お久しぶりです❗️ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
上期のダイエット、まだやってまっせー❗️
の報告をしに来ましたー(((〇 ´艸`)🌱
今はまだ開始して20日くらいなので、
大した変化はありませんが、一応現状は残しておくんだぜ❗️
と思って元気なうちにブログ記事にしに来ました( ･ㅂ･)و ̑̑
現状
何故かブログを始めて以来、
過去最低の体重をマークしている…（ ・ Ａ ・）…ﾄﾞｼﾃ?
ちなみに別に大したことはしてません。
運動して、ちょっとカロリーコントロールして、タンパク質取って…
ほんとそれだけ。
まあ、痩せたならラッキーでしょ(๑و•̀ω•́)و⚖️
今の所−4.35kgか…。
これはちょっと早すぎるな…。
数字は嬉しいんですが、急激に落ちた分リバウンドするのがダイエット。
（ソレッポイ心の俳句（字余り））
まあ、どっかのタイミングで揺り戻しはかかってくるんだろうし、
ほっといてこのまま続けようと思います*´ㅅ`)”
体重計
ダイエットで、ある程度の指標になるのが体重だと思います。
ぼくは実は毎日体重計に乗ることはしてません❗️(๑´ㅂ`๑)笑
鏡を見て「今日いい感じだな」と思えた時にだけ乗ってます。
万年ダイエッターのぼくは、昔は毎日体重計に乗っていたこともあった。
でも、体重って綺麗に落ちるもんじゃないんです。
例えるなら気温のグラフみたいな感じ❓
春から夏にかけて、あったかい日もあれば、
梅雨とかで謎に寒すぎる日もあったりする。
体重ってそんなジグザグしながら落ちるんです。
でも、頑張ってるのに増えてると本当に凹む。
本当に凹む( ˃ ⌑ ˂ഃ )‼️
（大事なことなので大きな声と顔で言わせていただきましたv(´ㅅ`*)）
だから、自信がある時だけ乗ればそれでいいと思います*´ㅅ`)”
ぼくが使っているのはこの体重計。
スマホにデータが飛ぶのでめっちゃ使いやすい。
ダイエットしている人は、何かしらの記録をちゃんと残した方がいいと思う。
だって減ると嬉しいから。
減ると嬉しいから.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.‼️w
（卒業式みたいになってきちゃったな…）
ちなみに一応目標はモデル体重。
160㎝のぼくはあと3kg痩せたい所存‼️
でもゆっくりでいいんです。
急激な変化はいいことない。
地道にコツコツやっていこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
ダイエットのおとも
そうそう、ダイエットのおともを今日も紹介します‼️(๑´ㅂ`๑)
元々酒飲みだったぼくの強い味方‼️(*´∀｀*)
今はたまにお酒を飲む程度の日々ですが、
夏はこの味が美味しいんだぜ‼️と思って暑い日には買ってます( ･ᴗ･ )🍺
体への影響とか色々言われますが、
複合的に考えることにしていて、
「肥満よりは健康でしょ」「お酒飲むよりは健康でしょ」
くらいの気持ちで飲んでます。
（あくまでぼくのやりかたですが(๑´ㅂ`๑)🌱）
ゆっくりやって、少しスリムになれたらいいなー(*´ㅅ`)-д-)))✨
無理せずのんびりやっていこうと思います‼️
- カロリーを管理する
- たんぱく質をとる
- 運動をする
難しいことはもうしない❗️
あとは楽しんでやる(*´ `)🍎
またいい感じの日があったら体重計に乗って、
いい数字に会えたら報告しますね❗️
少しずつ、痩せて動きやすい私の体を作っていこうと思います( ･ᴗ･ )🌱
今日も読んでくださってありがとうございます。
ではまた👋
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