さすがにお日様が恋しい今日この頃(´•ω•`๑)☀️
最悪晴れなくていい・・・・
お洗濯ものの部屋干しが限界なんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )ｳﾜｧﾝ❗️
明日からやっと晴れるみたいなので ほっと一安心*´ㅅ`)”
冷える夏が落ち着きそうで安心してます( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
通勤コーデ
らくちんさは間違いないけど
絶対に引きずるでお馴染みのロング丈キュロット(๑´ㅂ`๑)☘️
ハイヒールのかかとに４−５回ひっかけたかなー(・ー・)笑
これで「わたしOLさんです(｀･ω･´)ｷﾘｯ」ってやってるんだから
ほんとてけと〜ですわー*´ㅅ`)”
足が長く見えるのはありがたいけど
まぁ 実質大岡越前です(๑´ㅂ`๑)🌻笑
ダイエット
揺り戻しやら 寝不足やらで
ちょっと体重増えてます・・・（・３・）💧
どっかでシューンと落ちないかなー(・ー・)
ここ最近の気候のせいで エモーショナルハンガーのぼくは超空腹モードです(>︿<｡)💦
昨日もあわやお財布を握りしめてコンビニに行くとこだったのを
「( ﾟдﾟ)ﾊｯ❗️ コンビニ行かない宣言したんだった❗️」
と思い出し 現世に帰って来ましたヾ(・ω・`；))ﾉ💦
気づいたらムシャついちゃう
ムシャのこうじソレあつだからなー(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
（もじりが雑（ ・ Ａ ・）…。）
食べたもの
やっぱりおなかが空いてるかんじ(´・△・)
甘いものに対する欲求が強いのはセロトニン不足だなー(´･ε･｀)
こればっかはしょうがない*´ㅅ`)”
運動と・・・あとはがまん( ✧Д✧)ｶｯ❗️笑
案外ほっとくとどっか行く時もあるから
すぐに食欲に飲み込まれないのもだいじです*´ㅅ`)”
カロリーとバランス
ちょっと多いけど
まぁ いいでしょう*´ㅅ`)”
焦ってもしょうがないし ゆっくりやります( ･ㅂ･)و ̑̑
ちょっとどちらかというとコンディション調整が今は優先だなー・・・(*´･д｀)-д-)))
深呼吸してやってきます(*•̀ㅂ•́)و🌱
睡眠・朝活・腸活
睡眠
昨夜は睡眠不足で早寝したはいいものの
雨音で起きたら２時半という苦行(´・△・｀)💦
22時前には寝てるから４時間半は確保できてるけど
どうしたことだ❗️ぼくの睡眠・・・ (´•ω•`๑)🌀
ちょっと流れ自体が良くない感じだなー・・・（・３・）
ま いっか*´ㅅ`)”🍎
そんなときもあるある( ･ㅂ･)و ̑̑
朝活
- おそうじ（洗い物・お洗濯・本の整理 20分）
- ストレッチ
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
今日の瞑想は睡眠不足のブレインフォグでざわざわした・・・・( ˊᵕˋ ;)💦
湿度とかも関係あるんだろうけど
そもそも半分寝てるかのような瞑想になっちゃって
(´・∀・｀ )ｱﾗﾔﾀﾞ❗️ のやつ笑(๑´ㅂ`๑)
まぁ こんな日もあります
生きてるからね〜*´ㅅ`)”🌲
腸活
トドメとばかりにポトンくんが来てくれないという・・・・( ´ཫ`)💧
おいもを食べない戦略がやっぱりだめでしたでしょうか・・・・( ꒪Д꒪)
今日 立て直せたらいいな〜*´ㅅ`)”
おいもやっぱかってこよ((･･*)🍠
習慣
書いててちょっと落ち込みがちでしたが
アプリが褒めてくれたので ちょっと浮上しました
単純〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.笑
ストレッチ気持ちよくて
朝も夜もやるようになりました*´ㅅ`)”
たくさん変化があるわけじゃないけど
ちょっとずつでも変わってきたらいいな〜(๑´ㅂ`๑)🌱
スケジュール
ちょっと穏やかに過ごすことにして
今日は仕事だけ*´ㅅ`)”
ゆっくりやって 整えていきますー(*´ `)
よしっ 今日も楽しむぞー(*´∀｀*)✨
今日はお昼に買い出しするから
おいしいフルーツが見つかるといいなー(๑´ㅂ`๑)🍊
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日がお互いにとって素敵なものになることを願ってます🍎
今日も楽しんで良い一日を過ごしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🕊🍀*゜
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