通勤コーデ(夏・雨)

life

さすがにお日様が恋しい今日この頃(´•ω•`๑)☀️

最悪晴れなくていい・・・・

お洗濯ものの部屋干しが限界なんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )ウワァン❗️

明日からやっと晴れるみたいなので ほっと一安心*´ㅅ`)”

冷える夏が落ち着きそうで安心してます( ・ㅂ・)و ̑̑🌱

通勤コーデ

らくちんさは間違いないけど

絶対に引きずるでお馴染みのロング丈キュロット(๑´ㅂ`๑)☘️

ハイヒールのかかとに4−5回ひっかけたかなー(・ー・)笑

これで「わたしOLさんです(`・ω・´)キリッ」ってやってるんだから

ほんとてけと〜ですわー*´ㅅ`)”

足が長く見えるのはありがたいけど

まぁ 実質大岡越前です(๑´ㅂ`๑)🌻笑

ダイエット

https://apps.apple.com/jp/app/feelfit/id1216588019

揺り戻しやら 寝不足やらで

ちょっと体重増えてます・・・(・3・)💧

どっかでシューンと落ちないかなー(・ー・)

ここ最近の気候のせいで エモーショナルハンガーのぼくは超空腹モードです(>︿<。)💦

昨日もあわやお財布を握りしめてコンビニに行くとこだったのを

「( ゚д゚)ハッ❗️ コンビニ行かない宣言したんだった❗️」

と思い出し 現世に帰って来ましたヾ(・ω・`;))ノ💦

気づいたらムシャついちゃう

ムシャのこうじソレあつだからなー(・∀・)ゴキゲンヨウ❗️

(もじりが雑( ・ A ・)…。)

食べたもの

やっぱりおなかが空いてるかんじ(´・△・)

甘いものに対する欲求が強いのはセロトニン不足だなー(´・ε・`)

こればっかはしょうがない*´ㅅ`)”

運動と・・・あとはがまん( ✧Д✧)カッ❗️笑

案外ほっとくとどっか行く時もあるから

すぐに食欲に飲み込まれないのもだいじです*´ㅅ`)”

カロリーとバランス

https://apps.apple.com/jp/app/カロリdiet-カロリー計算-ダイエット記録サポートアプリ/id1215115028

ちょっと多いけど

まぁ いいでしょう*´ㅅ`)”

焦ってもしょうがないし ゆっくりやります( ・ㅂ・)و ̑̑

ちょっとどちらかというとコンディション調整が今は優先だなー・・・(*´・д`)-д-)))

深呼吸してやってきます(*•̀ㅂ•́)و🌱

睡眠・朝活・腸活

睡眠

昨夜は睡眠不足で早寝したはいいものの

雨音で起きたら2時半という苦行(´・△・`)💦

22時前には寝てるから4時間半は確保できてるけど

どうしたことだ❗️ぼくの睡眠・・・ (´•ω•`๑)🌀

ちょっと流れ自体が良くない感じだなー・・・(・3・)

ま いっか*´ㅅ`)”🍎

そんなときもあるある( ・ㅂ・)و ̑̑

朝活

  • おそうじ(洗い物・お洗濯・本の整理 20分)
  • ストレッチ
  • 太陽礼拝ヨガ
  • 瞑想 20分

今日の瞑想は睡眠不足のブレインフォグでざわざわした・・・・( ˊᵕˋ ;)💦

湿度とかも関係あるんだろうけど

そもそも半分寝てるかのような瞑想になっちゃって

(´・∀・` )アラヤダ❗️ のやつ笑(๑´ㅂ`๑)

まぁ こんな日もあります

生きてるからね〜*´ㅅ`)”🌲

腸活

トドメとばかりにポトンくんが来てくれないという・・・・( ´ཫ`)💧

おいもを食べない戦略がやっぱりだめでしたでしょうか・・・・( ꒪Д꒪)

今日 立て直せたらいいな〜*´ㅅ`)”

おいもやっぱかってこよ((・・*)🍠

習慣

https://apps.apple.com/jp/app/momentum-習慣トラッキング/id946923599

書いててちょっと落ち込みがちでしたが

アプリが褒めてくれたので ちょっと浮上しました

単純〜.゚+.(´∀`*).+゚.笑

ストレッチ気持ちよくて

朝も夜もやるようになりました*´ㅅ`)”

たくさん変化があるわけじゃないけど

ちょっとずつでも変わってきたらいいな〜(๑´ㅂ`๑)🌱

スケジュール

http://一日予定表 https://apps.apple.com/jp/app/id1528015231

ちょっと穏やかに過ごすことにして

今日は仕事だけ*´ㅅ`)”

ゆっくりやって 整えていきますー(*´ `)

 

よしっ 今日も楽しむぞー(*´∀`*)✨

今日はお昼に買い出しするから

おいしいフルーツが見つかるといいなー(๑´ㅂ`๑)🍊

読んでくださってありがとうございます((。´・ω・)。´_ _))ペコ

今日がお互いにとって素敵なものになることを願ってます🍎

今日も楽しんで良い一日を過ごしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🕊🍀*゜

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