通勤コーデ（夏・雨）

ふー(*´ω｀*) 落ち延びるように土日へ突入できて

息を吹き返しつつあります　ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

昨日はPMS×冷房病×低気圧のトリプルパンチで白目を剥きながら乗り切りました〜(๑´ㅂ`๑)

ふー　あわや　目白🕊としての新たなる第一歩を踏み出しちゃうとこだったんだぜε-(´∀｀;)

ホモ・サピエンスに戻れてよかった〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🌱

通勤コーデ

鳥類になりかけでも仕事はせんとあかんねや〜(๑´ㅂ`๑)

ということで

OLさんに擬態して仕事してきました〜(*´ `)

この腕のパフスリーブのゴムが腕に食い込む食い込む(._.”ll)

むちむちっぷりをどうにかしたいのに

体調が停滞中でぜんぜんうまくいかんのがつらいとこでやんす〜(*´･д｀)-д-)))

ちなみにブーツ靴底が剥がれちゃたので

今日アロンアルファ買ってきて貼り付け予定です( ･ㅂ･)و ̑̑🍀*゜

たたでさえ取り繕いがちで高名なぼくですが

またつぎはぎ要素が増えちゃうという(๑´ㅂ`๑)🌀

まぁ　おとくいのそれっぽくするスキルでどうにか乗り切ります〜*´ㅅ`)”🌲

ダイエット

昨日の過食はやばかったな〜ヾ(・ω・`；))ﾉ💦

ざんっ

たべたもの

食欲　襲来

といわんばかりに食べました(；・`д・´)…

我ながら「よくこんな食べたな・・・・( ꒪꒫꒪)」てなってますが

まぁ　こういう日はある((･･*)

いつだって少食の人が羨ましくて

「なんでそんな食べずにいられるんだろう」ってなりますが

食べたものはしょうがない(*´･д｀)-д-)))おなか減ってたんだね・・・

や　これね　ちょっと違くて

かなり食べておなかはぱんぱんだったけど　おなかが減るやつだったんです(・ー・)

つまり　ニセモノの食欲

タンパク質不足から起こるニセモノの食欲で食べてるのが一枚目の写真のお菓子たち・・・

だからぼくは考えた(｀･ω･´)ｷﾘｯ🌳

お腹がすいたら　卵とお魚を食べてみよう( ･ㅂ･)و ̑̑

とにかくタンパク質と食物繊維が食欲の原因だから

２枚目の写真が先だったら　だいぶマシだったかもしれない(´・~・｀)

お菓子って簡単に食べれるから

シュッと買ってむぐむぐ食べちゃいますが

ぼくはそれをやめる(*•̀ㅂ•́)و🌱

たまごとかを食べて　とりあえずタンパク質欲を満たしてみるという実験をやってみます*´ㅅ`)”🌱

痩せるかとかはわかんない(๑´ㅂ`๑)🌀

でも　問題に挑むのが楽しいんだ(*´꒳`*)

なんでも実験だ❗️*´ㅅ`)”

やってみます〜٩(ˊᗜˋ*)و🌲

そうそうカロリーは6000kcalいってますよ(*´･д｀)-д-)))

こうなるとPFCバランス（タンパク質：P プロテイン　脂質：F ファット　炭水化物：C カーボ）

ちなみにこれUSAの曲のノリでPFCって覚えると秒速で覚えれます( ･ㅂ･)و ̑̑

もへったくれもあったもんじゃないので割愛しますが

食べ過ぎは良くないね・・・(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･

今日から　調整しようー٩(・∀・)

睡眠・朝活・腸活

睡眠

実際は21時前におなかぽんぽんで寝ちゃうというポンコツをやらかしてますが

それで12時過ぎに起きてるので　睡眠時間６時間半くらいです(*´･д｀)-д-)))

食べすぎて　食べ疲れてねるという

体にとって鬼畜の所業をしちゃったので

眠りは浅かっただろーな(´・△・)ｺﾞﾒｰﾝ🌀

今日は友達と夕方から映画鑑賞会する予定なので

ちょっと早めに帰って早く寝ようとおもいますー*´ㅅ`)”

朝活

• おそうじ（お洗濯・洗い物）
• シャワー
• 太陽礼拝
• 瞑想
• 読書
• 雑用（PC周辺処理・FP見直し）

地味に昨日の負債が多すぎて　朝はてんてこ舞いでした〜（・３・）

えらいこっちゃ　えらいこっちゃ　よいよいよいよい〜♪ヾ(・ω・`；))ﾉ

やっと落ち着いて　MacBookをアップデートしたり

証券口座の見直しをしたりが終わって

ちょっと読書ができた(((〇 ´艸`)🌱

どうしてもこういう処理が土日になだれ込んで来ちゃうから

土曜日の午前がもってかれちゃう・・・

なので　日々ちっちゃいことは解決してこうかと思います(*´･д｀)-д-)))

どうしても時間をかけて土日にやんなきゃ行けないことだけ残して

あとは平日にサクッと処理しちゃえばそれで済むのに

とりかからないせいで土曜日のぼくが負債をかかえちゃってるぞ(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️

とりかかって時間かかりそうなら　週末ってことにします*´ㅅ`)”🌱

腸活

流石に昨日めっちゃご飯を食べたので

今日はそれなりのポトンくんが来てくれたー( *´艸`)

おいでやす〜❤️

ちゃんと来てくれたらそれでいい*´ㅅ`)”

葉っぱとかの食物繊維　ちゃんと大事に食べてこう思います( ･ㅂ･)و ̑̑🍎

習慣

いろんな習慣が緑率増えてきて

なんだか嬉しい今日このごろ(๑´ㅂ`๑)

地味に毎日本が読めててうれしいな〜( *´艸`)

スケジュール

仕事の日のスケジュールが大枠で決まってきているので

やっぱり朝時間・夜時間を細かく決めないと良くないな〜(´・△・)

特に夜ダラダラする癖があるから

全自動お風呂入って晩御飯食べるソレッポイになろう*´ㅅ`)”🌱

そのために夜には難しいこと（挑まなきゃいけないこと）持ってきてないんだし(๑´ㅂ`๑)🌼*･

21時までにそれが終わる仕組みを作って22時前に寝るのが理想だな〜(*´ `)🌿

ちょっとずつ自動化してくようにしますー( ･ㅂ･)و ̑̑

　

よしっ

今日も1日楽しむぞー*´ㅅ`)”

今日は久しぶりにトリッキングするんだー(((〇 ´艸`)

映画も見るし　楽しみだな〜(*´∀｀*)🌱

長い文章を最後まで読んでくださってありがとうございます*´ㅅ`)”🕊

今日がお互いに良い一日になることを願ってます　(๑´ㅂ`๑)✨

今日を楽しみましょうね〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜