朝から雷なんて珍しいな〜(・Д・)⚡️
夏のお天気は不安定*´ㅅ`)”🌱
今日はゆったりまったりのーんびり のホテル三日月モードで仕事しよう(๑´ㅂ`๑)🌀
雨の金曜日なんで 許してもらえるもらえる(*´ `)🌻
通勤コーデ
夏は不思議と鮮やかな色の服が着たくなる(´・△・)
そんなこんなでフューシャビンクのフロントデザイントップスとタイトスカートで
それっぽくしておりんす〜(๑´ㅂ`๑)🌱
ハイヒールをちょっとずつ減らしているので早く痩せないと
大根（実質大根のほうが細い( ´ཫ`)）足がズドンとしちゃう・・・
ダイエットが急務ですぜ(・∀・)おやびん❗️
ダイエット
その急務のダイエット・・・
太っとるやないかーい( °Д°)‼️
・・・・( ´ཫ`)・・・・
や・・・ ごめん
なんだかお腹がすいてちょっと食べちゃうんだよ〜( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦
さて・・・
この問題とどう向き合うか・・・
食欲との向き合い方が結局ダイエットの争点だ❗️(｀･ω･´)ｷﾘｯ
ずっとお腹が減ってしまうなら
ちょっと食べ方とか睡眠を考え直さなきゃな〜（・３・）
PMS（月経前症候群）ならもう少しで落ち着くとは思うけど・・・
地味に心配になるのは「これ・・・純粋な食欲だったらどうしよう・・・(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ」
のやつ(๑´ㅂ`๑)ｱﾊﾊ💦
せっかく友達と夏にプール行く約束したのにヤベェ(；´Д`）❗️
となっております*´ㅅ`)”
まぁ 週末様子見して
週明けからまたプラン組みしよう( ･ㅂ･)و ̑̑🌲
食べたもの
THE 食欲！
といわんばかりの食べている量よ・・・（ ・ Ａ ・）…。
流石に結構食べてるから これが続くとは考えにくいけど
どうしたんだろね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ🌱
ディヴィッド先生！ スティーヴン先生！ 助けてください( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
さすがにこれだけ食べるとカロリーもこうなる
カロリーとバランス
2000kcalはやりすぎ・・・（ ・ Ａ ・）…。
まぁ これはちょっと様子見だな〜(´・△・)
ずっと続くなら考える必要がある*´ㅅ`)”
今は 何が起きてるかを観察するフェーズ( ･ㅂ･)و ̑̑🌲
焦っても 痩せない((･･*)
ゆっくりやります〜*´ㅅ`)”🌻
睡眠・朝活・腸活
睡眠
黄金の90分が侵食されてる(；´Д`）🌀
この本に睡眠の最初の90分は最重要時間と教えてもらったので
なるべくなら守りたい( ✧Д✧)ｶｯ❗️
まぁ ムキになっても仕方ない
明日明後日でまた ちょっとずつよくしてこう*´ㅅ`)”🌿
朝活
- おそうじ（洗い物・お洗濯・ゴミまとめ（ちょっと捨活） 合計25分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想
おそうじの時間を15分くらいにしたいのですが
なかなかうまくゆかんせん〜(´・-・。)
虞よ 虞よ 汝をいかんせん（項羽もこんないじられ方するとは思ってなかったっちゃろな〜・・・(´・△・)）
こんまりさーん( °Д°)‼️
おそうじをダラダラしちゃう人はどうしたらよかですか❗️( ˃ ⌑ ˂ഃ )
まぁ・・・ はい 自分でなんとかします*´ㅅ`)”笑🌳
腸活
今日もポトンくんきてくれたから
ほんと安心しましたε-(´∀｀;)❤️
これで とりあえず一安心*´ㅅ`)”
おなか大丈夫なら 一旦全部大丈夫(*•̀ㅂ•́)و🌱
習慣
禁酒が上達したと褒めてもらって 変な感じ(๑´ㅂ`๑)
でも 確かに禁酒してること忘れるくらい禁酒慣れしてきたな〜*´ㅅ`)”🌱
スケジュール
サウナの時間と買い物の時間を若干見誤っているけど大枠ではOKかな*´ㅅ`)”
もっとだめかと思ったけど
思ったよりちゃんとじぶんが計画通り動いてくれてほくほくです(๑´ㅂ`๑)🌲
やればできんじゃーん(๑´ㅂ`๑)🌀
じゃあ もっと早くやったらよかったのでは・・・(´・△・)❓
それ言っちゃヤダ( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
よしっ
雨足も弱まってきたし仕事だ〜( ･ㅂ･)و ̑̑
今週を締め括れるような綺麗なお仕事をするぞー(((〇 ´艸`)🌱
最後まで読んで下さってありがとうございます✨
今日が良い1日になりまよう願っています🕊
今日も楽しんで1日を過ごしましょ〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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