昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
ぼくのまわりの断酒部とかブログ仲間のみんなが
朝活に興味あるって言ってたのと
僕自身が無敵になりたい( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
と思って手に取ったこの本
敵はまぁ・・・・ それなりに残る・・・・(；´Д`）💦
けど めっちゃ面白い本だったので今回紹介します〜(๑´ㅂ`๑)🌲
結論：早く寝たら朝活できるよ
( ꒪꒫꒪)・・・・
アホの子がブックレビューやっちゃいけないタイプの本だったかもしれない・・・(´•ω•`๑)
や・・・
違うんです❗️ 違うの❗️
や・・・・ ちがわない・・・・かも・・・・(；・`д・´)…？
この本 とにかく一貫して
「早く寝て ちゃんと睡眠時間確保して それで早く起きる」
ってことにフォーカスしてるんです〜( ˃ ⌑ ˂ഃ )
これは多分合ってる・・・:(´◦ω◦｀):💦
ち・・・・ちゃんとまとめます・・・・(´；Д；`)💧
１ 早起きの方法
早起きしたいためには 早く寝るしかありゃせんぜ(｀･ω･´)ｷﾘｯ
い・・・井上さんはこんな言い方してない:(´◦ω◦｀):・・・
でも 朝活失敗する人って
朝だけ早く起きようとする人多くて
ぼくはよくヒヤヒヤしていた・・・(；・`д・´)…💦
ルールは単純です(・∀・)
- 早く寝る
- 十分な睡眠を取る
- 早く起きる
もうね これだけ(´∀｀*)🌱
でも シンプルが一番むずかしいんだよ井上さん( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
ぼくも22時までに寝たいけど全然できないんだ・・・(´•ω•`๑)🌀
っていうぼくみたいなへっぽこ相手にも井上さんは優しい・・・(*´ `)❤️
時間の棚卸ししてくださーい とのこと
なので ぼくもアプリを導入してみました
たとえばぼくだとこんなかんじ(*´∀｀*)
こうやって自分が何に時間を使ってるか見て
夜絶対にしなきゃいけないことを極限まで削る*´ㅅ`)”
そんでもって 寝る
ぼくがよくしっぱいするのは
お買い物をダラダラしちゃったり
寝る前にSNSに夢中になっちゃったりして寝おくれる・・・（・３・）💧
それを減らしましょうっていうお話でやんした(๑´ㅂ`๑)
この「22時に寝ること」を固定してください
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 井上皓史
ちゃんと本文でも言ってくれている
（なんならタイトル(๑´ㅂ`๑)）
２ 時間の無駄を無くす
さてさて 夜寝るためには
やっぱり無駄な時間はへらさにゃあかん(*´･д｀)-д-)))
ってことで
さっきの棚卸し表（スケジュール）
ぼくは地味にお買い物をダラダラする癖があったので
お買い物の時間をある程度決めることにしました
そして お買い物の行き先も１か所にまとめることにしました((･･*)
帰り道は１箇所のスーパーマーケットでおわらせて お買い物は15分
こんなルールを１つ作ってみると
まず 帰り道にスーパーマーケットとドラッグストアに行ってたのが無くなって時短になって
これ謎にしかも奇跡的に 日用品を移動時間にAmazonで買うようになったせいで
購入金額のロスが減るという・・・(๑´ㅂ`๑)❤️
お店でみると買っちゃうやーつ っていうのが減ってちょっと金銭的に楽になりました*´ㅅ`)”
スーパーでも売り場をうろうろダラダラ「なんかいいものないかなー(*´ω｀*)」ってすることが無くなって
「あれっ お会計金額それだけ(； ･`д･´)⁉️」みたいなこともたまに・・・(´・∀・｀ )ｱﾗ❗️
あんがいお得なこと多くてびっくりしました(๑´ㅂ`๑)🌱
あと 朝のおそうじをぼくはダラダラやって
あっちもこっちもってしていたのを
「今日はこことここ＼_(・ω・`)ココ❗️」ってして
これもやっぱり15分目安で終わらせるようにしました*´ㅅ`)”
洗濯機の予約も使って
朝起きたら干して お片付けして 綺麗になった部屋で次のこと( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
ってしたら 超効率よく朝時間も夜時間も使えるようになって
だいぶらくちん(๑´ㅂ`๑)🌲
なるほどな〜って感じです*´ㅅ`)”
井上さんはビジネスパーソンなのでこの本はやっぱり仕事にフォーカスしてますが
これ全然仕事以外にも活用できるので
無駄な時間を減らしたい人は
特に時間の棚卸しだけでもやってみたら価値があると思います*´ㅅ`)”🌱
３ 目標を定める
さてさて 無駄を削って22時に寝ても無敵じゃない(๑´ㅂ`๑)
あんたそんな・・・・ 根本を・・・（ ・ Ａ ・）…。
一番大事なのは
なんのために早起きするか
わたしはブログが書きたくて・・・・
「ダイエットに困っている人に
絶対痩せられるダイエットを発信したい」
って思って朝活でブログを書いてるんですが
目標がない早起きだったら 続かなかったかもしれない・・・(´・△・)
早起きは 早く起きてその起きた先にやりたい目標があってこそなんだな〜って
本を読んで思いました(*´･д｀)-д-)))
自分の時間を何に使うかは 自分の命を何に使うかです
ぼく自身 ダイエットつまづいたり
たくさん食べちゃったり 今だって失敗ばっかりですが
少しづつスリムな体を目指していて
その結論はもうほぼほぼ科学で現状の最適解が出ている*´ㅅ`)”
それを発信するんだって思って始めたから優先順位づけに困りにくい((･･*)
だから 無敵にはなれないと思う・・・・ 思うけど
自分の目標に照準を合わせて生きれるようになると思うんです(๑´ㅂ`๑)🌳
朝活って 早起きしたから人生が変わるんじゃないんです
目標のために早起きして 自分の時間の使い方をちゃんとみてあげるから
人生がかわるんだ*´ㅅ`)”
この本を読んでそう思いました(*•̀ㅂ•́)و🌲
今は 株式会社MorningLabo という会社を起業していらっしゃる井上さん
面白くて そして めちゃくちゃわかりやすい落とし込みがされている本だったので
するする読めちゃいました*´ㅅ`)”🌼*･
面白かったです〜(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
まとめとこの本に関するYouTube動画
もしお悩みの人いたらこのあたりの動画がおすすめです*´ㅅ`)”🌱
Twitter ＃朝渋 でもたくさんの情報がでてきて
朝活してるいろんな人たちの生き生きした姿が見れて
モチベーションあがりますよ〜(๑´ㅂ`๑)🌳
仕事、プライベートで紆余曲折があろうとも早寝早起きだけはぶれずに徹底しよう
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
そうしたら世界のCEOのような器をもった人間になれる！
わたし この考え方大好きです(๑´ㅂ`๑)❤️
すごいことしてる人の真似をしてるうちに
なんとなくできてくるようになることって本当にあると思ってて
とくに 時間の使い方は今日からでも全然できる*´ㅅ`)”🌱
明日大物にはなれないけど
今日早起きにに備えて ちょっと早寝したのがきっかけで・・・・
とか いつかインタビューとかで言う妄想とかしたらワクワクしませんか？(๑´ㅂ`๑)🌱
この本は最後にそんなワクワクをくれる本だったので
今回紹介させてもらいました〜(((〇 ´艸`)
ほんとうは いろんなライフスタイルの人がいて
この通りになんてできない人もいるって思います((･･*)
だけど １個おかいもののルール決めるとか
寝る時間をちょっと意識して 習慣化に挑戦してみるとかは
今日からでもきっとできる( ･ㅂ･)و ̑̑🌲
今日始められなくても
やりたい気持ちが湧いた時
ぼくのブログが何かの足しになれば幸いです*´ㅅ`)”🕊。・
余談ですが
あとがきにちょいちょいわたしのブログに登場するマコなり社長でてきてびっくりしました(๑´ㅂ`๑)笑
そりゃこの動画つくるよね〜(๑´ㅂ`๑)🌱
これ ほんとうは書いてないからあれなんですが
逆説もありかな・・・ ってぼく思っていて
早起きして 空いた時間でやりたいこととかと向き合ったっていいと思ってます*´ㅅ`)”🍀*゜
やりたいことないない人は まず本読んだらいい(*•̀ㅂ•́)و
それで 自分が読んでみたい本が 自分が興味ある分野なんです*´ㅅ`)”
本屋さんでも アマゾンでも
なんでも( ･ㅂ･)و ̑̑
世界を楽しんで 挑んでいきましょうよ(((〇 ´艸`)🕊
せっかく 今このときに生きているし(๑´ㅂ`๑)🌿
そんなふうにそれっぽくまとめてみました〜*´ㅅ`)”🍀*゜
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