お散歩にいったらどんぐりが落ちてて
ほんとうに秋が近づいてきてるんだなーと
ほっこりしみじみしたソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
小さい秋見つけました〜(((〇 ´艸`)🌰
今年はどんな秋になるかなー(๑´ㅂ`๑)🍁
実りの多い秋になったらいいなー*´ㅅ`)”🌾
（きっとおいもをもりもり食べるのだけは間違いない(´・△・｀)・・・）
ジム通いコーデ
葉っぱも紅葉してたり どんぐりが落ちてたり
本当に秋は近くまで来てたけど
ちゃんと暑い‼️ι(´Д｀；υ)💦
ジム行って帰ってくるだけで
けっこうしっとりしたモイスチャーソレッポイになっちゃった🐷(´•ω•`๑)
このサンスペンダーワイドパンツなんだか牧場の子っぽくて好きです(๑´ㅂ`๑)🍄
元々あんまり大人っぽいコーデがそんな好きじゃ無いぼくは
OLさんのコスプレ以外ではこんな格好ばっか*´ㅅ`)”
こ・・・これからおばあちゃんになっていくのに何を着たらいいか
めっちゃ悩んでます:(´◦ω◦｀):💦
路線だったらジブリのファッションみたいなのがいいなー(๑´ㅂ`๑)🌱
や・・・ あんたちょっとほっとくとすぐ荒地の魔女みたいになりはりますやん(´・△・)
イジワル( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️ でもおっしゃる通り❗️
ダイエット
うん こんなもんでしょ(๑´ㅂ`๑)🍎
秋は食欲湧きやすいから注意しつつ過ごさなきゃなー(´・△・)
今週は雨も多いみたいだから エモーショナルイーティングにも気をつけよう( ´ཫ`)
一回沼るとほんと抜け出せないから・・・・( ꒪Д꒪)
まぁ うん🌲 できることを淡々とやります( ･ㅂ･)و ̑̑🌿
食べたもの
昨日のご飯はこんな感じ*´ㅅ`)”
ほんと 食欲落ち着いてる時は安心するなー( ･ㅂ･)و ̑̑
過食って 食べちゃうことが問題なんじゃないんだもの（・３・）
食べちゃったことで自己嫌悪に陥って
更にそこから逃げるために また食べちゃうことが問題なんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
だから えいやっ！(๑و•̀ω•́)و
ってちょと食べる量を減らす日を作ってあげると結構成立する*´ㅅ`)”
身を持って体感できただけでもいい勉強になりました(´∀｀*)🌼*･
カロリーとバランス
ふむ(*´･д｀)-д-)))
悪く無い悪く無い( ･ㅂ･)و ̑̑
食べすぎる日も多いですが 運動もできててバランスもそこそこ(*´ `)❤️
これなら変に太ることはないでしょう(๑´ㅂ`๑)☘️
ゆっくりいい場所に落とし込んでいけるように頑張ります(*•̀ㅂ•́)و
睡眠・朝活・腸活
睡眠
ゆんべは途中で起きちゃったりして
あんま良い睡眠じゃなかったやもしれぬ(・ー・)💤
良質な睡眠は全ての基盤*´ㅅ`)”
日々意識します( ･ㅂ･)و ̑̑☘️
朝活
- おそうじ（お洗濯・水まわり 15分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
- 朝散歩 50分
気分が乗りすぎて朝散歩しすぎましたー(๑´ㅂ`๑)👟
まぁ たまにはこんなのもあります*´ㅅ`)”🍀*゜
小さい秋も見つけたし
朝時間 楽しみました❗️(◍´꒳`)b
腸活
今日もポトンさんに会えて一安心*´ㅅ`)”
食べる量が減ると一番不安なのがポトンさんが来てくれなくなることなんです(´•ω•`๑)
だから来てくれてよかった( *´艸`)
また明日も会えますように(*´꒳`*)
習慣
アプリが禁酒をほめてくれてご満悦(๑´ㅂ`๑)🌼*･
実際最近はお酒のことは忘れがちです*´ㅅ`)”
よく考えたらアイスも買ってなくて
案外ブログでやめる宣言するとやめるもんだなーと謎の感動をしてます(ﾟﾛﾟ)ｱﾗｰ
本当はこんな連続記録を作るつもりじゃなかったし
機会飲酒は残す気満々だったのに 友人が物分かりが良すぎて
ジュースでフツーに飲み会に参加しちゃえて なんの問題もなく成立しちゃってるという
人に恵まれすぎのぼくの人生・・・( ・д・)
ありがてぇっす(((〇 ´艸`)❤️
このまんま100日いくんだろーな*´ㅅ`)”🍀*゜
禁酒ものんびりやっていきます( ･ㅂ･)و ̑̑
スケジュール
今日はこんな感じ*´ㅅ`)”
副業を始めてちょっとずつ仕事の割合が増えてきて
土日も仕事をするようになって来ました(´∀｀=)
これも形になっていったらいいなー(((〇 ´艸`)
いろんなことにチャレンジすると 人生は本当に楽しい( ´∀`)b
日々楽しんで 挑戦してやっていきますー٩(・∀・)
よしっ 今日も楽しんだなー(´-﹃-`)Zｚ…
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も 頑張った人も お疲れ様でした.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
ゆっくり休んで 英気を養ってください🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️☘️
今日も素敵な1日になりますように🕊
いつも本当にありがとうございます
お互いの今日が日々良いものになることを願っています✨
今日を全力で楽しみましょう〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🍀*゜
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