昨日ジムで会った中学生の友達が
「なんとかなったε-(´∀｀;)」
って夏休みの宿題を終わらせた報告をして来てたことに
「マジか(ﾟﾛﾟ)⁉️ すごっ(◎_◎;)❗️」という
とても大人とは思えないリアクションを返しているのを
ジムの先生に生暖かい目で見られて
「ソレッポイさんは確かにもうちょっと時間とか守った方がいいですね*´ㅅ`)”」
と言われてもーたソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
ぼくは本当に時間が苦手・・・・(´•ω•`๑)
５分前行動だけは習慣化できない・・・・( ꒪Д꒪)
早起きして遅刻しかけるという高難易度のへっぽこをやらせたら
ぼくの右に出るものはいないからねっ(◍´꒳`)b🍀*゜
治せやーい(´・△・｀)
はいー(>︿<｡)💦
通勤コーデ
タイトなワンピースはラインが出やすくて
インナーのゴムの部分がボンレスハムのようだ(´・△・｀)・・・・
結局夏の間にスラッとするのに失敗して
秋冬も継続してダイエットすることになっちゃったし
諦めてがんばろうと思います*´ㅅ`)”
そうそう ぼくは37歳のアラフォーです(๑´ㅂ`๑)
頭が悪いせいで年齢より若いと思われることが多いですが
しっかり年寄り（あらっラップみたい(*´∀｀*)）なんです〜🌿
コーデと運動で年齢マイナス７・８歳くらいに見えるって言ってもらえたので
なんとなーくダイエットブログなのにコーデを乗せてますが
なんかソレッポイでしょv(・∀・*)ｴﾍ❤️
これ 謎のぼくの特技なんです*´ㅅ`)”
よかったらパクってください(*´罒`*)☘️
ダイエット
下がった後は必ず上がるのが体重です（・３・）🌀
今月中に51kg台を拝むつもりでいたけど
そうは問屋が卸さなかった( ･ᯅ･ )💦
まぁ 食欲が暴走してないからよしとします*´ㅅ`)”
食べたもの
昨日は食欲も落ち着いてて
そんなに困らなかったなー*´ㅅ`)”
ナッツを週に１回だけの購入にしたので
金銭的にもカロリー的にも余裕が生まれてしめしめです(((〇 ´艸`)✨
美味しくてつい食べ過ぎるのはぼくの悪い癖(´•ω•`๑)
本当に気をつけなくっちゃ(๑و•̀ω•́)و
カロリーとバランス
昨日のバランスはこんな感じ*´ㅅ`)”
相変わらずタンパク質レバレッジを無視したタンパク質量だなー（・３・）💦
食べなくて済む時に とりあえず食べないことを習慣化して
1週間単位で見た時のカロリーが高すぎなければそれでいいや( ･ㅂ･)و ̑̑
ゆっくりのんびりやっていきます(*´ `)
睡眠・朝活・腸活
睡眠
昨夜寝るのに失敗しちゃったせいで
びっくりするくらい眠かった今日(๑´ㅂ`๑)💤
今日はもう寝ちゃうことにします٩(・∀・)
めずらしくほんとうに早寝だ( *´艸`)🌙*ﾟ
朝活
- おそうじ（床掃除・ゴミまとめ・観葉植物メンテナンス 20分）
- 瞑想 20分
- 太陽礼拝ヨガ
- ストレッチ
- 仕事（副業）
いつも気分が盛り上がっちゃう瞑想(´・△・)・・・
ぼくはもうちょっとしっとりと瞑想したほうがいい・・・(´・~・｀)
呼吸に集中して頑張ろうと思います( ･ㅂ･)و🌱
副業の作業量が増えて来たのでついに朝時間が侵食されてきたヾ(・ω・`；))ﾉ💦
嬉しいけど慌ただしい（ ・ Ａ ・）…。
時間組みちゃんとして いろんな人に迷惑かけないように頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑
腸活
睡眠不足だったせいか ふわふわのポトンくんでした(´・∀・｀ )ｱﾗ❗️
まぁ これはしょうがない
日曜日うまく寝れない問題はまだまだ課題です(๑و•̀ω•́)و
頑張ってクリアできるようにしますー٩(ˊᗜˋ*)و
習慣
習慣は今のところ継続中*´ㅅ`)”
今は基幹の習慣だけ着実にと思ってやっているので
少ないですがしばらくはこれでいきます(*•̀ㅂ•́)و
欲張ってもできなかったら意味が無いのが習慣ですもの〜(๑´ㅂ`๑)
ゆっくり確実に身につけていけるように頑張り(◍´꒳`)b
スケジュール
時間の使い方は悪く無い*´ㅅ`)”
運動も確保できてるし 副業もできてる(◍´꒳`)b
あとはちゃんと寝るだけだ(๑و•̀ω•́)و笑
よしっ 今日も楽しみました(*´∀｀*)‼️
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も 頑張った人もお疲れ様です🌃
穏やかな眠りが訪れますように・・・🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️*:.
今日が素敵な日になりますように🕊
お互いの今日が素敵なものであることをいつも願っています*´ㅅ`)”
日々大切に過ごしましょう〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🍊
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