今日もいいお天気(*´∀｀*)
近所の神社の緑がめっちゃ気持ちよく青々としてて
出勤するときムチウチになるくらい見上げながら通勤してるんですが
青空と新緑ってホント最高の組み合わせだなって思います*´ㅅ`)”
そんなわたしの
OLさんコーデ
ロングスリットスカートを履くと足が長くなる説(｀･ω･´)ｷﾘｯ
わたし身長159−160㎝なんですが（THE 平均❗️(´・ω・｀)）
ロングスカートって謎の足長効果ありますよね( ´∀`)b
わたしは荒くれものなので大体タイトスカート破いちゃう
（大人なのに・・・(；´Д`））
本当 スカートに切り込み入れてくれて人に感謝しかないですわー*´ㅅ`)”
あと OLさんのコスプレの時は
大体２色（多くても３色）までのトーンにまとめてます
なんか こうしとくと色がガチャつかなくてそれっぽくなるんですよ
（ちゃんというと “落ち着いたカラーコーディネート”らしいんですが・・・）
まぁ 組み合わせるのが苦手なだけでもあるんで
なんなら９割それなんで・・・
擬態なんてそんなもんです 許してつかぁさい(ﾉ≧ڡ≦)
ダイエットですが
サウナに行き始めてからの体重の変化がえぐい( ꒪꒫꒪)
もう こうなってくると
いかに無駄な水分（とストレス）を身体に溜め込んでいたかが争点になってくるんじゃ・・・
まぁ 生理終わりの１週間は確かに体重落ちやすい時期でもあるんで
変に油断しないようにはするんですが・・・
このおなかが減らない感じがめっちゃありがたい・・・(´；ω；`)ｱﾘｶﾞﾄｳ❤️
急に体重落ちてるんでどっかでコルチゾル男（コルチゾール）とかの反発には
会うと思うんですが まあ それまでは続けてみます*´ㅅ`)”
食べたものは
食べる量が減ってるのもあるし
『食べたい 食べたい(ó﹏ò｡)💦💦』ってならなくなっているのが
めっちゃやりやすいです
過食さえしなければ リーンゲインズ絶対に効果あるので・・・
（余談ですが コレ朝めっちゃおなかすきます(´∀｀*)笑
わたし 朝は食べなくていられるんでここに持ち込めればどうにかなる( ･ㅂ･)و ̑̑）
そして いかに無駄に食べていたのか・・・(._.”ll)
『LIFE SPAN』でも『「空腹」こそ最強のクスリ』でも
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』でも
いつだって理論は理解できてたんですが
行動に落とし込めなかった・・・
食べることが好きな人って こういうの読むと
常に絶望なんですよ・・・
「おなかすくじゃん！( ˃ ⌑ ˂ഃ )‼️」って
逆におなかさえすかなかったらみんなダイエットできる・・・・
（あれ？ わたし今めっちゃ頭悪いこと言ってません・・・？(´・△・)ｱﾚ？）
コレをわたしは今サウナで解決しているので
めっちゃお伝えしたい・・・
お伝えしたい(｀･ω･´)‼️‼️
（いや 圧・・・(´・~・｀)）
そんなこんなで
今日のサウナ
スタッフさんより 登場回数多い・・・(ﾉ≧ڡ≦)
結構ラグジュアリーな感じで行きやすいと思います.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
疲れた時はちょっと追い込み目の入り方をして
なんもかんも忘れてます(・∀・)笑
コレ 休日もさることながら
平日の仕事終わりの方が効果絶大だなって・・・
週末にはいつもより長い時間のコース行ってみようと思います(*´ `)ﾙﾝﾙﾝ🎵
ちなみに 平日のみ180分のコースがあるそうです
（土日祝は90分のみ）
木金とか・・・(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
や・・・ やってみちゃおうかな・・・
ちょっと楽しみです〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
筋トレは
筋トレは基本毎日したい派です
すぐ 体がダルンダルンになる・・・
このサムネみたいなくびれが欲しい( ；∀；)ｲｲﾅｰ
元々は仕事の効率をあげたくて始めた・・・んだっけ？
（や 覚えとけやーい(;´･ω･)）
筋トレですが
気づけばライフワークになってます(*´∀｀*)ｱﾊﾊ
わたし こーゆーのホント習慣の力の偉大さだと思うので
みんなに知ってもらいたい(*´ `)
コツコツ続けると ちゃんと習慣になって
きっと一生の資産になると思うんですよ〜(*´∀｀*)
さてさて そんな
習慣化
バス停のコンビニを一旦外して
お酒の買い方を一つにまとめました(・∀・)
ホント お酒問題・・・
ついに来ちゃったんです・・・
あー・・・ 来ちゃった〜･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･💦💦
や・・・ 挑まなきゃ 挑まなきゃ
と思いながら ずっとできてなかったやつですもん・・・
睡眠の改善もあるし
ホント そろそろ重い腰をあげねばいかんのだろうか・・・・
あ そうそう
睡眠
眠りの浅いタイミングで鳴動するアラームアプリ https://apple.co/3cDnSD6
何度でも言いますが
サウナすごい( °Д°)‼️
ずっとうまく眠れなかったわたしが５時間通しで爆睡している・・・( ꒪꒫꒪)
ブルーライトとか色々（お酒以外）やってみて
肉食獣の歯並びみたいなグラフを叩き出していたのに・・・・
ホントありがとう・・・・( ；∀；)ﾀﾞｲｽｷ❤️
今日も行ってきます〜( *´艸`)
あ 密かに「寝る時部屋の電気を全部消す」
を試すことになりました(・∀・)ﾓｳﾁｮｯﾄﾈﾀｲ✨
よしっ
今日もいろんなことチャレンジしてみます〜٩(ˊᗜˋ*)و✨
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