今日はめぐみの雨ですね〜(*´ `)
ちょいちょいいろんな場所でツルツルしているわたしは
今日は特に気を引き締めなきゃ‼️(；・`д・´)…
と戦々恐々としています(´・-・。)
さてもさても
OLさんコーデ
じゃんっ(・∀・)
みどりのおばさんコーデ❗️
（なんやそれ(´・~・｀)）
たまには明るい色も着なきゃ( ˊᵕˋ ;)💦
と思って・・・
日差しが強くなるとなんか知らないんですが
明るい色を着なきゃいけないルールがあるっぽい気がする・・・(´・△・)ﾁｶﾞｳ?
なのでこんな感じでやってきました〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ
ちなみにこのベルトは仕事中にバックルが壊れちゃって
職場でポイしてきました・・・
ふ・・・ 太ったのかな・・・(´；ω；`)
（ダイエットしてるのに・・・･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･）
ダイエットは
体のむくみが取れるとこんくらいになるらしいです(*´ `)
あとは単純に皮下脂肪を落とさなきゃいけないだけなので
のんびり継続していければと思います
本当にありがたい・・・ サウナ先輩・・・.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
食べたものは
お昼にサウナで使う用にアイマスクを買いに行ったら
お昼ご飯のナッツを食べ忘れちゃうという失態・・・
栄養素は栄養素で大事だからちゃんと摂取してあげなきゃまずい(；´Д`）
少し考えてやっていきます〜(*´ `)
サウナ
サウナ５日連続で行ってます
ほんとうに楽しい・・・.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
５日間の体重の変化は・・・
うなぎさがり〜(*´∀｀*)
（そんな言葉はない(´・△・)）
コレ ほとんど水分なんですが
めっちゃむくみが楽になってきてます(・∀・)ﾍﾟｶｰ✨
昨日YouTubeでマコなり社長が改めてサウナ推してくれていて
めっちゃ喜んじゃった( *´艸`)
めっちゃ熱く語っていて
最後の方はもう「ジョブズかよ・・・(；・`д・´)…」ってなるという・・・
すごいスピーチ力ですよ・・・
このひと・・・
ダイエットのために始めたサウナですが
ほんとうに日々の悩みがらくちんになるのでもうフル活用です( ･ㅂ･)و ̑̑
今日はついに180分のコースに挑んでみようと思いますヾ(●´∇｀●)ﾉ
楽しみです〜(((❤️´艸`)
睡眠
眠りの浅いタイミングで鳴動するアラームアプリ https://apple.co/3cDnSD6
睡眠はあんまりうまくできなかった・・・(´・~・｀)
それでも結構楽に眠れるようになってきました(*´ `)
この後も二度寝しちゃったので
実質７時間は眠れている( ･ㅂ･)و ̑̑
わたし ダイエットは睡眠にほぼほぼかかっていると思うので
睡眠がうまくできていると
めちゃくちゃ嬉しいんですよ(*´ `)
昔からうまく眠れなくて
睡眠薬とか使うこともあるくらいうまく眠りと付き合えていなかった
だから 今ちゃんと眠れていることがほんとうにありがたいんです(*´ω｀*)
そして今日からやるんですが・・・
禁酒
わーん･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
ついにきちゃったこの項目
やるよぅ・・・(´；ω；`)
やればいいんでしょ( ；∀；)
とまぁ THE依存症のリアクションをしたところで
ほんとうにちゃんとやってみようと思います
習慣化リストにも放りこんでみた
習慣化
お酒関連の項目は一括でOKということにさせてつかぁさい(ﾉ≧ڡ≦)
でも 今
このサウナのロイター板力を駆使したらいけるんじゃないか説‼️
あと あっちゃんが先に宣言しろと言っていた(・∀・)ｽﾅｵｶ！
まぁ のんびりやってみます〜(*´ `)
運動
筋トレはできませんでしたが
後ちょっとで一万歩なところまで行けていた(・Д・)‼️
まあ 一旦歩けてればよしとします(*´∀｀*)
よしっ 今日も色んなこと挑戦して
楽しんできます〜(*´∀｀*)
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