通勤コーデ（梅雨・雨）

今日も今日とてしとしとぴっちゃん☔️🐸

今日は引っ越し後最後の家具ハンガーラックが来る予定なので

右手にドライバーを構えてルンルンで待機してます

ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️🌱

やっぱり雨でもおせんたくがしたいんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️🧺🧼

部屋干し用の柔軟剤も買っちゃいました〜v(๑´ㅂ`๑)🌀

OLさんコーデ

今日もブーツ*´ㅅ`)”

もうね　足元おぼつかないおばさんだから

雨の日はすべらないことが最優先です(*´ `)🍀*゜

雨の日にOLさん感出すのって難しいっすわー・・・(´・△・)

これはもう仕方ないものと諦めて

雨の日コーデとしてお付き合いいただければこれ幸いです*´ㅅ`)”

雨の日でもやろうと思えばもちろんOLさんのコスプレはできますけどねー・・・

今のソレッポイは　ブーツで濡れない＆滑らない方を優先でよいか・・・(*´ω｀*)✨

という考えです(*´･д｀)-д-)))🐸

ダイエット

わーい最低値ヾ(●´∇｀●)ﾉ❤️

あんた昨日数字じゃないって言っといて・・・・(ﾟﾛﾟ)💧

うるせぇ　嬉しいんだ！許せ！(　°Д°)‼️

やー・・・　体重計の上でガッツポーズしちゃった( *´艸`)🌱

６月頭に結構体重が増えちゃって

めちゃくちゃ悩んでいた時から３kgちゃんと落ちた( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

や・・・　全然細身じゃないんですよ・・・(´・-・。)

ないんですけど

やってることが成果に繋がるとほんとうに嬉しい.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

　

食べたものは

この大豆ミートの豆腐がけ（豆腐on豆腐(*ﾉω・*)ﾃﾍ）

おいしい・・・・(*´﹃｀*)💕

ただ300円もするから毎日は食べれない(´•ω•`๑)💧

週に１−２回のご褒美です(๑´ㅂ`๑)🍀*゜

　

そだ　目標体重ですが・・・

ぼくは160cmなので小目標の美容体重は51.2kg*´ㅅ`)”🍀*゜

あと2.5kgです(*´ `)🌼*･

まぁこれも数字じゃない

数字だけ追いかけると途端にダイエットはしんどくなる・・・(´・ω・｀)

今日なにをするかが　最終的体重に反映される

をモットーに今日も1日1日試行錯誤してきます(๑´ㅂ`๑)✨

睡眠・朝活・腸活

睡眠

死んでる・・・( ꒪꒫꒪)❓

って朝起きてグラフみて思っちゃった(ﾉ≧ڡ≦)⭐️

こんなグラフになることあるんですね〜・・・

ちなみに眠活に取り組み始めた５月の可哀想な睡眠・・・(>︿<｡)💦

深く寝れてないし何回も起きちゃってる・・・

この頃に比べたら改善してると信じてます(๑´ㅂ`๑)🌼*･

マットレスと引っ越し先の環境の良さが一番の要因かな〜・・・*´ㅅ`)”🌳

今は長く寝て回復するを意識してゆっくりやってます(*´ `)🌙

朝活

今日の朝活は

• プログラミングスクール入会申し込み手続き
• 土日のジム・スタジオの計画＆予約
• 断捨離　捨活：服
• トレイルランについて調べる
• 瞑想　20分

でした〜(*´ `)🌱

梅雨が明けて　雨が少なくなったら朝活に朝散歩を取り入れるのを検討中(*•̀ㅂ•́)و✨

引っ越し先が公園の近くで本当によかったです*´ㅅ`)”

トレイルランニングをやってみたくて

めっちゃYouTubeみたりInstagramみたりしてます(๑´ㅂ`๑)

海の日とかスポーツの日とかを利用してスポット行ってみようかな・・・(*´ `)🌼*･

これは今年後半戦のチャレンジ項目です( ･ㅂ･)و ̑̑🌍

瞑想はブログを通じて友だちになったみっかんさん🍊（https://twitter.com/mikkabitomikkan）

に影響されて思い出したようにやり直してます*´ㅅ`)”

（あ　ちなみにみっかんさんのブログ

三日人のブログ | ～今の京都のおいしいもの・おでかけ情報～

食べることが大好きです。 楽しく、元気で過ごすためのヒントを模索中。 京都の観光情報、おいしいものも発信します。

mikkabito.com

最近飯テロ率が上がってきてるのでダイエット中の人はご用心(๑´ㅂ`๑)❗️）

瞑想　今の環境だとやりやすくて心地いい( *´艸`)🌱

最近瞑想再開したんですが

「わたしこんなことが気になってるんだな〜」への気づきがえぐいっす*´ㅅ`)”

それでもわすれちゃうんだけどさ（・３・）

でも　「あぁ　改めよう　・・・」っていう気づきが今日もありました(*´ `)

本当に日々成長ですね〜🌼*･

腸活

弁天さまだ〜(*´ `)❤️

( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 便だから・・・(；・`д・´)…？

まだまだ全然いいうんちょっちょくんになりませんが

睡眠みたいに日々良くなったらいいな〜って思ってます(*´ `)

じつは昔は便秘か下痢しかしない時期があって

その頃に比べたらとにかく毎日お通じがあって

きちんと食べて消化して排泄してっていう食べ物のサイクルが綺麗に回っている今は

悪くない日々です(((〇 ´艸`)🌱

ダイエットしてるつもりで　ドカ食いとかしてポテチ食べたりしてたもんな〜・・・

ごめんよ腸さん(＞人＜;)💦

これからもよろしくね(*´ `)❤️

習慣

昨日は禁酒と睡眠アプリ起動以外できてへんねや〜(๑´ㅂ`๑)🌱

いいんです🌼*･

習慣化はわたし的には78点くらいを目指すかんじ*´ㅅ`)”

その代わり昨日得たものもちゃんと多いから気にしません.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨

ゆっくり　ゆっくり　ちょっとずつです(*´ω｀*)🌿

サ活

夜更かしして行ってきたのがサウナ

【公式】センチュリオンホテル＆スパ上野駅前｜サウナ｜スパ｜客室露天

センチュリオンホテル＆スパ上野駅前のご案内ページです。デザイナーズホテルセンチュリオンホテル。観光にビジネスに、日常とは違う「憩いの空間」「大都会の上質な時間」をご堪能ください。

www.centurion-hotel.com

昨日はととのった感じしました( *´艸`)

水風呂の入り方も慣れてきて

本当にちょっとずつですが初心者サウナーとしてやっていけるようになってきました*´ㅅ`)”🌱

今日はお台場大江戸温泉行くんだ〜٩(ˊᗜˋ*)و♨️

９月に閉館と聞いて

「いかな！(　°Д°)‼️」

ってなった(*´꒳`*)

【公式】大江戸温泉物語グループ｜癒しの温泉宿・旅館

いい温泉とうまい料理、そして独自の多彩なエンターテイメントをとびきりリーズナブルな価格でお届けいたします。温泉は、四季折々、有名温泉地の温泉をお楽しみください。料理は、伝説の料理人プロデュースの和洋中創作バイキング。地元の素材をつかった各施設オリジナルスペシャルメニューも続々登場。ご夫婦、カップル、デート、お子様連れ、...

www.ooedoonsen.jp

新型コロナウィルスの影響は計り知れないですね・・・(´•ω•`๑)ｶﾅｼｲ💧

　

よしっ

今日も1日楽しんできます〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜