雨のせいかスーパー銭湯をエンジョしすぎたせいか
二度寝までしちゃって12時間くらい寝ちゃった(ﾟﾛﾟ)‼️
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ🌱
普段睡眠で悩んでいるのが嘘みたいだ・・・(;´д｀)💧
銭湯コーデ
モンスターズインクが可愛くて衝動買いしちゃったTシャツのコーデ
いつも思うんですがわたし本当に気心知れてる友人とかと会うときって
大体こんな感じのコーデしてるなー・・・っていう(๑´ㅂ`๑)🌼*･
OLさんが自分の中で擬態なわけだ（・３・）⭐️
怖がりで臆病者のぼくは
場所に馴染めないのが不安だったり 会う人にちょっとでも良く思われたくて
擬態コーデを編み出しましたが
たまには素でTシャツとデニムで会える友だちがいてくれることに本当に感謝( *´艸`)🍀*゜
昔のわたしのへっぽこっぷり
とかもバレてるからほんと恥ずかしいですが
人に恵まれた人生だな〜・・・
などと大江戸温泉で悟ってきちゃいました(*´罒`*)ｲﾋﾋ❤️
ダイエット
夜記録録り忘れちゃって 昨日お出かけ前のやつでありんす〜(๑´ㅂ`๑)
過去最低値ではあるんですがこの後飲んだり食べたりしてるからな〜(´･ε･｀)💧
まぁ 友だちと食べるご飯くらいは楽しむって決めて始めたダイエットです*´ㅅ`)”
そんなにこだわらずに日々の暮らしの中で
ゆる〜んと痩せていく仕組みができていればそれでよい🍀*゜
食べたものは
昨日は結構たべた(๑´ㅂ`๑)❤️
美味しかったな〜✨
ソフトクリーム発明した人天才だと思う・・・( *´艸`)💕
これ下がラングドシャっていうサクサクのクッキー生地でめちゃくちゃおいしいんですよ〜(*´ `)🍦
舌鼓を打っちゃった(๑´ㅂ`๑)🍦❤️
たまのご褒美日和にこんな美味しいものが食べれるなんて
本当に幸せです〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🌼*･
睡眠・朝活・腸活
睡眠
今年一番寝た日かも知れない・・・( ꒪꒫꒪)
この後 眠くて眠くて 11時くらいまで二度寝しちゃって自分でもびっくりした(・Д・)❗️
寝すぎるとすっきりしなくてダラダラしちゃうから
普段は二度寝しない方なんですが
今日はなんか 気持ちもふわふわしてたし 体も寝たがってたので
えいって寝ちゃいました*´ㅅ`)”🌱
まぁ こんな日もあります(*´ `)🌼*･
実は昔は完璧主義で こんなことしちゃった日には
「もうダメだ・・・ 今日はダメな日だし こんな自分はダメ人間だ・・・」
ってなってたんですが
最近は「そーゆーこともある*´ㅅ`)”」って思う思考をインストールして
「たくさん寝たし チャージ完了( ･ㅂ･)و ̑̑ よし 今日はなにしよう(*´ `)🌱」
って思うようになりました〜(๑´ㅂ`๑)
いいですいいです 60点くらいでやります〜*´ㅅ`)”🍀*゜
朝活
早起きできなかったので朝活では無いですが
- 水道料金のカード支払切替
- 瞑想 20分
- 断捨離 捨活：服・靴
- ブックレビュー記事 まとめ作業
などをやりました〜(๑´ㅂ`๑)🌱
瞑想すると心がすーん( ꒪꒫꒪)ってなる
のんびり屋なわりにはいろんなこと焦ったり慌てたりしてるんだな〜
って気づけてありがたいです*´ㅅ`)”
わたしの心にある心配ごと 不安ごと劇場みたいな・・・笑( *´艸`)
でも まぁ なんとかなるなる(*´ `)
ゆっくりやります〜(๑´ㅂ`๑)🌱
腸活
腸活は一朝一夕にはいきませんなぁ・・・(´･ε･｀)💧
まぁ 意識せずに良く無いものをたくさん食べているわけじゃないし
こればっかりは続けるしかないです*´ㅅ`)”
薬を飲まずにちゃんと毎日お通じがあるだけでも私的には合格点(*´ `)🌱
いっこづつよくしてきます( ･ㅂ･)و ̑̑🌼*･
習慣
ぼろぼやないかーい( °Д°)‼️笑
やー・・・すいません(ﾉ≧ڡ≦)
でも まず今できてないを認識してあげることからですがな*´ㅅ`)”
また今日から実践できることからやってきます〜( *´艸`)🌼*･
あと ちゃんと禁酒続いてるし
それに関しては合格点(*´･д｀)-д-)))
読書はこの後できるけど 就床時間は難しいかも(๑´ㅂ`๑)
まぁ これも毎日目に入れるってことを意識してあればいいです*´ㅅ`)🍀*゜
サ活
行ってきましたお台場大江戸温泉( *´艸`)🌼*･
９月の閉館 新型コロナウィルスが理由かと思ってたら
全然違う土地の貸借契約理由でびっくらぶっこきました(◎_◎;)‼️
経営的に問題ないなら本当に残念・・・(´•ω•`๑)
初めてミストサウナに入ってみたんですが
ドライサウナ慣れしてるせいか暑さを感じない・・・( ꒪꒫꒪)
20分くらい入ったところで きょとんとして結局ドライサウナに移動しました(๑´ㅂ`๑)
なんか フィンランドとかのサウナ大国でサウナで寝ちゃって死んじゃう人がいる
っていうのを理解できた・・・(*´･д｀)-д-)))
ぜんぜん苦しくないんだもの（・３・）💦
あれもはや新手の安楽死だな・・・(；・`д・´)
もっかい行きたいけど遠くて高いから悩み中です・・・
でも ああいうサウナがあるって知れただけでも本当によかった*´ㅅ`)”
本当のお外で外気浴できて
緑と曇り空見ながらちっちゃい子たちが走り回る声聞いて
「世界が平和でよかったな〜🍀」って思って帰って来ました(*´ω｀*)
そして帰り道で湯船に入って無いことに気づいて愕然(ﾟﾛﾟ)❗️
大江戸温泉なのに〜(*´∀｀*)ｱﾊﾊ♨️
よしっ 今日はジム行って体動かすぞ〜٩(・∀・)
今は週１しか行けてないけど
引越し作業落ち着いたらもうちょっと体動かしたいな〜(((〇 ´艸`)⭐️
トレイルランも始めたいし
決めた❗️７月は少し走ってみることにします*´ㅅ`)”🌼*･
朝活にランニングを入れます❗️（雨の日はストレッチ🌱）
ちゃんとブログとTwitterで報告しますね〜٩(・∀・)🍀*゜
うん*´ㅅ`)”
したっけ今日も1日 いろんなこと楽しんでやってきます〜٩(ˊᗜˋ*)و🌍*:.
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