今日はなんだかほわほわしております
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
（多分寝不足のせい(๑´ㅂ`๑)🌱）
日差しが強すぎない日は穏やかでいいな〜( *´艸`)
にわか雨が大雨になりませんように・・・(*´ `)🌼*･
通勤コーデ
黄色と黒で注意喚起標識みたいになっちゃったんだなぁ それを（相田みつを風）
OLさんぶってはみたものの
ストラップがうまくとめらんなくて
結局留めないまま写真とっちゃうずんべらぼんぷりが
表にでちゃってますぜ おやびん(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ダイエットしてもあんまりシュッとしたスリムな体型にならないのが
最近の悩みです・・・（・３・）💧
ダイエット
おお 戻ってきている*´ㅅ`)”🌱
一時的に増えることはよくあるけど
増え続けるとやっぱり精神的に来るから
減ってくれるとありがたい(*´･д｀)-д-))🌍
食べたもの
夜更かししたら面倒くさくなっちゃって
お買い物いかなかったので 自宅のストックをむぐむぐかじりました〜(*´ `)❤️
りんごが２個あってラッキー( ･ㅂ･)و ̑̑🍀*゜
いつもよりちょっとボリュームたりませんでしたが
まぁ 夜遅かったし 少なめのほうがいいでしょう*´ㅅ`)”🌼*･
今日は流石に食材買わなきゃな〜(´・△・)💧
睡眠・朝活・腸活
睡眠
夜更かし本当にごめんよ(＞人＜;)💦
とばかりの短時間睡眠・・・(๑´ㅂ`๑)ｱﾚﾏ💧
今日もスタジオ行きたかったけど流石に悩み始めています〜（・３・）🌀
流石に睡眠不足でダイエットはできないからなー・・・
午後の調子みてかな〜(*´ `)🌼*･
朝活
今日の朝活は
- 朝ラン
- 瞑想
ランニングは続いているv(・∀・*)
瞑想を公園でするとめっちゃ蚊に刺されて
蚊専用ドリンクバーみたいになるんですが
なんか公園瞑想楽しくて つい公園でやってしまう(๑´ㅂ`๑)🌳
ちなみに今この本読んでます(*´ω｀*)
面白いけど半分くらいしか実践できないかな〜(๑´ㅂ`๑)🌱
でも結構しっかり書いてくれてるので
いっこだけでも朝の習慣に取り入れたらいいと思います*´ㅅ`)”
朝時間は本当に1日を左右する（本書の中では若干「言い過ぎじゃね(*´・д・)？」
な描写もありますが）圧倒的に朝の方が意思が身軽なので
朝活してみたいひとにはオススメやもしれぬ・・・(*´∀｀*)☀️
買うか悩んだら
このあたりを見るとだいたい言ってくれている(*•̀ㅂ•́)و🌲
取り組みたい人参考にしたら人生変わるかもです*´ㅅ`)”🍀*゜
腸活
今日はおいでにならなかった(´•ω•`๑)🌀
昨日だいぶダメだったかなー・・・・(´・-・。)💧
朝のポトンがないとちょっと調子が狂います・・・(ó﹏ò｡)💦💦
習慣
うーん(´・~・｀)
ちゃんと寝ないで朝活してる場合じゃ無いか・・・やっぱ(´•ω•`๑)🌀
朝活の一番のポイントは
ちゃんと早く寝る( °Д°)‼️
に尽きるので 寝なきゃだめだな*´ㅅ`)”🌱
よし 今日はスタジオ練行かずに早く帰って早く寝よう(*´ω｀*)💤
ダイエットも何事もきちんとした健康な体の状態の上に成立していると思っているので
負荷をかけすぎるのは１日までだ❗️(・∀・)
ゆっくり でも着実にがんばります〜(*´ `)🌼*･
よしっ
今日も後半戦楽しんでやってこうと思います〜(((〇 ´艸`)
今日はちゃんとゆっくり寝るぞー٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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