お洗濯物を干して仕事に行ったら
きっちりにわか雨に降られちゃいましたが ぼくはげんきです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
お外見てたら 傘をさしてる人がいて
「あがーん(´･Д･)💧」ってなっちゃって
電話中だったお客さん相手に「聞いてください〜･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･💦」ってはなし始めちゃうへっぽこスタッフ
それがぼく(ﾉ≧ڡ≦)✨ ソレッポイです(๑´ㅂ`๑)🌱
「朝めっちゃ晴れてるのに洗濯物を干さずに出るのは案外難易度が高い問題」を
滔々と議論しちゃった(๑´ㅂ`๑)🌀
次のG7とかで取り上げられてもいいくらいの難易度の問題だと思ってます(｀･ω･´)ｷﾘｯ🌲
通勤コーデ
もうね 中身がそんなんだから
外見を取り繕うしかなかろーもん
とういうことで 取り繕ってOLさんコーデ(๑´ㅂ`๑)🌱
やっとおなかがぺたんこになりつつある今日この頃*´ㅅ`)”
ちょっとはダイエットもうまく行ってると信じたいってもんでおじゃるよ〜（・３・）
夏なのに太るのはちょっと・・・・(´・~・｀)💦
（だって隠しにくいんだもの(´•ω•`๑)💦）
そして ハイヒール率を現在下げ中(*´･д｀)-д-)))
歩きにくいし 足痛いし やっぱりあんまいいもんじゃないな〜(・ー・)
ということで そろそろ フラットシューズで生きて行く人生にシフトしようと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌻
やっぱ人は歩いてこそだな・・・*´ㅅ`)” って最近悟ってきた(๑´ㅂ`๑)🌳
ダイエットも兼ねてずんずん歩いてくことにします〜👟
ダイエット
一瞬増えてて焦ったけど
よく考えたらお昼に同僚の友達のお誕生日お祝いでランチ行ってました(*´ `)🌼*･
そりゃ ちょっとは増えるがな
（そしてそれを忘れちゃってるのね・・・(´・△・)・・・）
来週の夏休みで代謝改善とかに挑む予定なので
まぁ しばらくはこのまんまでいいかな〜と考え中*´ㅅ`)”🌱
変に良くないものを取らなければ
セーフとみなして今日も今日とて継続です(*•̀ㅂ•́)و🌿
食べたもの
まぁ ちょっと多いです・・・（・３・）💦
でもこんな日もある*´ㅅ`)”
一生続けられる食習慣がテーマのダイエットだから
あんまりカリカリせずにやりんすー(๑´ㅂ`๑)🌼*･
どうしても食べたくて
高級品ですがカマンベールチーズ🧀をかじっちゃった( *´艸`)❤️
美味しかったな〜🐁ﾁｭｳ 満足です(((〇 ´艸`)🌻
カロリーとバランス
だいぶオーバー！(◎_◎;)❗️
さすがにダイエットをなめすぎているかもしれない・・・(´•ω•`๑)💦
これは・・・ ちゃんとしなきゃな・・・・・(*´･д｀)-д-)))🌲
少し様子見しながら 本当に減らすべきものがあれば減らしていこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
睡眠・朝活・腸活
睡眠
最難関でお馴染みの月曜の睡眠でしたが
思ったより寝付きが良くていうほど悪くない*´ㅅ`)”
でも やっぱり夏は温度が難しくて
昨日は暑さで起きちゃったなー・・・(´・~・｀)🍉
エアコンが効きすぎると寒さで起きちゃうし・・・
これが案外難しい・・・(´･ε･｀)🌀
これもいい温度を見つけたいんですが 外気温の影響も受けちゃうから
毎日同じにもできなくて 日々格闘中です(๑´ㅂ`๑)🐠
うまい調整がみかるといいな〜(*´ `)🌴
朝活
- おそうじ（おせんたく・水やり・お風呂そうじ 20分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
朝の行動がある程度定まってきて スピーディーにできるようになってきてほくほくです(*´ω｀*)
もう少し 夜のうちに惰性で家事しちゃおうかな〜などと目論み中( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
家事なら 思考停止でやっちゃうのが一番だもの〜(๑´ㅂ`๑)🌿
ちょっと試験的に夜のうちにお片付けチャレンジ開催しようと思います〜( ´∀`)b
腸活
今日もポトンくんがちゃんときてくれた
腸活がちゃんとできてきて めっちゃ嬉しい(((〇 ´艸`)💕
便秘のときは辛かったな〜(´•ω•`๑)💧
とりあえず 本当に一安心ですε-(´∀｀;)🌼*･
習慣
習慣も安定しつつある
１日の時間のプランニングをするようになって
読書時間を確保できるようになったことと
就床時間の着地予測が立てやすくなって超画期的でした(ﾟﾛﾟ)‼️
火曜日がどうしても遅くなりがち（運動しにスタジオに行くから・・・((･･*)🩰）
ですが それでもあんまり誤差が出ないように
終わってからのダラダラを減らす という意識を持てるようになって
ちょっとずつ今までの行動習慣が改善してきました( ･ㅂ･)و ̑̑
クラスおわり 結構ダラダラしてたもんな〜(´・△・)💦
急に全部は無理だけど ちょっとずつでも改善してこうと思います*´ㅅ`)”🌿
スケジュール
おっきくずれちゃうことは無いけど
移動・家事・買い物 の時間はやっぱり見直し要素ありんす〜(๑´ㅂ`๑)🌲
ちなみに夜のストレッチを入浴の後に取り入れてるんですが
これ 寝る前もやってみようかな・・・・((･･*)🌙*･
睡眠のいいトリガーになってくれたら ストレッチって最高の処方箋だと思う( ✧Д✧)💊
今日から試してみようと思います*´ㅅ`)”💤
よしっ 今日も楽しんでやってきますー(((〇 ´艸`)🌱
読んでくださってありがとうございます(*´∀｀*)🌱
今日を楽しんで 良い1日を過ごしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
いい1日になりますように*´ㅅ`)”🕊。・
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