スタジオ通いコーデ（夏・晴れ）

あれっ(*´ `)🌱

なんだか夜の帰り道が涼しい気がする・・・・

なんて思っていましたが　やっぱり朝の陽射しはつよいでござんす　August🌻(๑´ㅂ`๑)

夏休みのことを考えるとウキウキできるという

ドーパミンを利用して　ワクワクしてすごせる８月の１週目がやってきました〜( *´艸`)🍉

冷房病との戦いはまだまだ続きますが

期待値の方が高いから行ける(*•̀ㅂ•́)و❤️

そんな1週間のはじまりはじまり〜🐠

スタジオ通いコーデ

夏〜ん　むちーん(๑´ㅂ`๑)💦　なコーデ

ここ最近の過食モードでちょっと太っちゃってますが　足が長く見えるようにコーデして

ちょっとでもしゅっとみせたいという悪あがき(((〇 ´艸`)

スタイルの良い人は何着てもかっこいいもんな（・３・）🌀

ぼくも頑張ろうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑

ちなみにこのスポーツサンダル　人生で初めてスポーツサンダルを買ってみたのですが

めっちゃ履き心地ええやないかーい（ ・ Ａ ・）…。⁉️

なんだ〜　早く言ってよ(・ー・)ってなりました

足はむれないし　クッションよくて歩きやすいからずんずんいけちゃう(*´∀｀*)

脱いだり履いたりだけちょっと面倒だけど

まぁ　しょうがないか(´・△・)

ちょっとお高かったけど　良い投資になりました〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ

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ここが一番安かったかな〜(´･ε･｀)💦

スポサンお悩みの人はこいつ良いやつでしたんで候補の一員にしても良きかとおもわれやすぜ( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

まだまだ全然サンダルシーズンだもんな〜(´・~・｀)

ぼくのコーデにきっとこれからちょいちょい出てきますが

一応水洗いできるんで　そんな臭くないって信じてください(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️笑

ダイエット

戻ってきたε-(´∀｀;)🌱

ちょっとここ最近過食づいてたから心配してましたが

うん*´ㅅ`)” こんなもんです

こっからまた切り替えて　楽しんでダイエットしよう( ･ㅂ･)و ̑̑🌲

食べたものは

こんなかんじ(*´∀｀*)

夏のフルーツは美味しいな〜(*´꒳`*)🍊

アイス美味しいんですが　喉が渇く感じがするので

ちょっと控えてみようかと思います(*´･д｀)-д-)))

なにごとも実験だ〜٩(・∀・)

ちょっとずつ　のんびりやって

良いのがあったら報告します〜( ･ㅂ･)و ̑̑

カロリーとバランス

1600Kcalかー(´・△・)

こんなもんかな〜(*´・д・)？

まぁ　これもちょっと続けてみて

見直したり　改善したりしようと思います*´ㅅ`)”

タンパク質はこんなもんで合ってる((･･*)🌳

からだ　どう変わるかな〜( *´艸`)🌼*･

睡眠・朝活・腸活

睡眠

睡眠はちょっと少ないけど

結構スッキリ起きれたのでよしとします*´ㅅ`)”🌿

今日はもう少し早く寝付くようにしよう( ･ㅂ･)و ̑̑🌲

ストレッチとエアコン調整がカギかもしんないな〜(・ー・)

良い睡眠にたどり着けるようにがんばります(*•̀ㅂ•́)و💤

朝活

• おそうじ（水やり・おせんたく・洗い物　20分）
• 太陽礼拝ヨガ
• 瞑想　20分

朝の過ごし方もルーティンにできてきて

時短になってきました〜(๑´ㅂ`๑)🌻

おそうじの一部を夜にやっとくようにして

おせんたくもタイマーで朝干すだけにしとくと

いちいち作業が中断されないことが発覚して

なんと(◎_◎;)❗️　って今更驚いてます(๑´ㅂ`๑)笑

なるほどね〜(*´ `) こうやってタイマーってつかうのか〜(*´Д｀*)←あほの子🌼*･

活用していこうとおもいます( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

腸活

ポトンくん

今日はこのあともっかいきてくれたけど

ちょっとべしゃっとしてて　地味に心配・・・(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･💦（うんちょっちょくんだけに( *´艸`)）

食べ過ぎか　冷やしすぎかな・・・・(´・~・｀)

もしあれだったら湯たんぽとか使ってあっためてみようとおもいます*´ㅅ`)”🌱

なにより血流だな〜(*´∀｀*)🌴

夏なのにね〜(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ🌻

習慣

70日になったら禁酒外しちゃおうかな〜って考え中(((〇 ´艸`)❤️

飲むことは　多分私の人生ではまだあるけど

一人で酔うために飲むのはもうやめよーうー　ありのーままのーぼくはへっぽこー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨

急に歌い出すやつ(๑´ㅂ`๑)笑🌻

読書の習慣記録に欠けがなくなってほくほくですv(・∀・*)📚

本が読めてれば　まあ　６割くらい人生が幸せなんで( *´艸`)🌴

時間だいじだな(*´･д｀)-д-)))🌺

大切に使って　大切に過ごそう( ･ㅂ･)و ̑̑🌿

スケジュール

こう見るとやっぱり　移動とお買い物　特にぼくは準備に時間をかけがちなんだな・・・・(´・△・)

準備時間の短縮と改善に向けて今日からまたいろんなこと考えてやってみます( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

準備か〜(´・~・｀)💦

ぼくほんとうにこれ苦手・・・（・３・）・・・🌀

や　だからこそだな(*•̀ㅂ•́)و🌲

挑んでくぞー٩(ˊᗜˋ*)و🕊

　

よしっ　今日も楽しんでやってきますー٩(・∀・)

いつも読んでくださってありがとうございます(๑´ㅂ`๑)✨

今日が良い1日になるよう　大切にいきましょう〜(*´ `)🌱

今日もいい1日になーれ٩(ˊᗜˋ*)و🕊🍀*゜