金曜日だ〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
めっちゃ嬉しい( *´艸`)
いつも何やろうかなー って土日が来るのが待ち遠しくて楽しみなんです.｡.・ﾟ＋.｡.
そんなわたしの
OLさんコーデ
もはやコスプレ味がすごい( °Д°)‼️
えー・・・
雨で長いスカート履けなかっただけでこんなことになるとは・・・
OLさんってOLさんのコスプレをすると
むしろOLさんぽくなくなるんだなー・・・
って思いました(´・△・)禅問答ｶﾅ･･･
再就職の就活とかそんな感じに見えちゃいますが
スリットスカートのパツパツのせいで
むしろなんか コスプレ系のお店の店員さんみたいな・・・……(o_ _)o
ち・・・ ちょっと気を付けます:(´◦ω◦｀):
このパツパツをシュッとしたくて始めたダイエットですが・・・
ダイエット
最低体重キタ.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.❤️
あれ❓
コレ サウナ最強なんじゃね❓
って日々思い始めてます
本当にお腹がラク・・・
おなかって アレですよ
空腹感です
だって食べたものが
サラダとナッツとパスタとノンアルサワー
なんでなんだろ・・・
自律神経が引っ掻き回されるからかな❓
こんな急に減ったら普段なら
「食べたい 食べたい・・・( ˃ ⌑ ˂ഃ )」ってなるのに・・・
「あー・・・ じゃあ いいやー・・・」
くらいです・・・
早く知りたかったよー･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
その
サウナ
https://www.centurion-hotel.com/ueno/ センチュリオンホテル 上野
昨日は遂に初めての３時間コース行っちゃいました
多少水分は取っていくんですが
（わたしは１日水分２L行く派です）
サウナ→水風呂→外気浴を昨日は４セットやって
湯船であったまって 最後はマッサージ機まで使って
ヘロンヘロンになって帰ってきました(・∀・)
このコース平日しかないの切ない・・・
とりあえず今日も行ってきます( ･ㅂ･)و ̑̑
わたしちょっと心配になって
体の水分量調べたんですが
あれ・・・
フツーに大丈夫そう・・・( ꒪꒫꒪)❓
まぁ ハイ
何事も実験なんで
もうちょっと続けてみます( ･ㅂ･)و ̑̑
睡眠
眠りの浅いタイミングで鳴動するアラームアプリ https://apple.co/3cDnSD6
最近本当に嘘のように眠れる・・・
心療内科の先生
睡眠薬処方しなくていいから
サウナ行けって言ってくれたらよかったのに・・・(´・△・)
確かに今日は睡眠短いんですが
でも 結構スッキリしているし
明日は朝寝坊できるし
（わたしが金曜・土曜いちばん好きな理由のちょっと朝寝坊ができるやつ( *´艸`)）
良しとします‼️(*´∀｀*)
ちなみに習慣化に取り入れてみている
部屋の電気を全部落として暗くして寝るやつの効果と
禁酒の効果はまだ実感できてないです(´・~・｀)ﾊｼﾞﾒﾀﾊﾞｯｶﾀﾞﾓﾝﾈ･･･
運動
よしっ( ･ㅂ･)و ̑̑
1万歩行ったーヾ(●´∇｀●)ﾉ
っていうか
こんだけ歩いて 仕事して サウナ行って
５時間しか眠れないって アンタ・・・
７時間くらいぐっすり寝れたら理想だな〜( *´艸`)✨
禁酒
いきなりは無理‼️
ということで味の調香師サントリーさんの力を拝借(*´ `)
レモンサワー味のやつだから
少しは気が紛れるかと思って買ってみた( ´∀`)b
フツーに美味しいです(*´ `)
こういうの面白いですよね
レモンサワーが飲みたいけど レモンサワーが飲めない人がいる
っていう発想がないと作れない商品・・・
（や わたしのことなんですけど(ﾉ≧ڡ≦)）
離脱期間２週間か・・・・
あ ちなみに機会飲酒は残す予定です(*´ `)
友達とはお酒飲んでおしゃべりしたい( *´艸`)
とりあえず 黙って2週間やってみます‼️
わたしには心の友 サウナがあるし( ･ㅂ･)و ̑̑
（そろそろ サウナもわたしのことが重荷になりそう・・・(´・-・。)）
コレは継続のみですね・・・
習慣化
コレ久しぶりに読書危なかった( ˊᵕˋ ;)💦
ボー・・・ っとしてると
本を開き忘れちゃうもんだなー と実感しました
塩分との付き合いも馴染んできたし
まあ 全項目QOL向上には大切な項目でしょう(・∀・)
続けることしかぼくにはできない(´・~・｀)
日々積み重ねて やってみます( ･ㅂ･)و ̑̑
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