ポーチドエッグを作ってたら
水切りが激しすぎて 手首に火傷を負っちゃって
悪いことしたな・・・(´・△・｀)・・・🩹
ってなってます ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
ちょっとアグレッシブすぎた水切りに反省です〜(๑´ㅂ`๑)💊
ガサツを治す薬とか・・・・ だれか開発してくんないかな( ・д・)・・・
山中伸弥教授〜(*｣´□`)｣ だめですかー❗️
あんたそんな あんな大御所を・・・（ ・ Ａ ・）…。
通勤コーデ
今日も今日とて腕のむちむちが裸の大将放浪記(๑´ㅂ`๑)🌀
原節子さんとかみたいなモダン〜なレデエ〜な感じにはなかなかなれない・・・(´・△・｀)
チュールスカート かわいいし お洗濯や汚れにも強くて大好きなんですが
やっぱり裾が下手（「すそがへた」ってことば初めてきいた・・・( ꒪꒫꒪)）
少し数減らそうと思います*´ㅅ`)”🌱
ダイエット
一応ちゃんと減ってきている ぼくの体重🐷
BMIが20.4下回るくらいになってくると
結構スリムな印象になっていく気がしますが
まだちょっと遠いな〜(・ー・)💧
まぁ 焦ってもしょうがない
数字はあとからついてくるもので それをつくるのは単に日々の生活の積み重ねでしかない*´ㅅ`)”
今日も今日とて頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑🌼*･
食べたもの
・・・・（ ・ Ａ ・）…。
や 食べ過ぎ( °Д°)‼️
・・・・:(´◦ω◦｀):・・・ ぼく食欲に関しては
バッタ以下かもしれない・・・・( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦
十分なタンパク質を摂ってもまだ食べようとする( ・д・)・・・
なんなら最後の方は２回くらい寝落ちしたのにそれでも作って食べてる(ﾟﾛﾟ)❗️
（そしてやけどする・・・(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ）
・・・・
考えた❗️
２皿食べて フルーツを食べたら 仰向けになって 部屋の電気を暗くして
深呼吸してじっとしてみる・・・(*´･д｀)-д-)))
それでも どうしても食べたかったら諦めてたべることにしよう*´ㅅ`)”
これはちょっと実験として導入してみます(*´ `)
カロリーとバランス
これはまぁ いつも通り的なかんじ・・・
結構食べてるけど 案外いかなかったです(´・∀・｀ )ｱﾗ
お昼ごはんたべるよりは摂取量減るんだな〜 と改めて感慨深くなっちゃう(๑´ㅂ`๑)
フルーツとお野菜と塊茎をメインに組み合わせて ゆっくりよく噛んで食べよう( ･ㅂ･)و ̑̑
（結果おばあちゃんが言ってくれてたやつに着地する( ・д・)🌲）
睡眠・朝活・腸活
睡眠
朝起きて 睡眠時間が たりなくて
ソレッポイ心の川柳(´・-・。)
食べるのに夢中で寝付くのが遅くなった昨日
（現代日本で！(◎_◎;)⁉️）
やっぱり５時間くらいになっちゃいました(´•ω•`๑)💧
今日は早めに寝ます( ･ㅂ･)و ̑̑🌿
朝活
- おそうじ（洗濯もの・水やり・断捨離 捨活：服 15分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
断捨離しないぞ しないぞ と思っていても
ついついやりたくなっちゃう・・・（ ・ Ａ ・）…。
諦めて今日服を一部売りにいくことにしました*´ㅅ`)”
本当は捨てた方がコスパが良いのですが
どうしても抵抗ある・・・・(´•ω•`๑)💧
なので リサイクルショップさーん(*｣´□`)｣🌳
いつも本当にありがとうございます❗️(๑´ㅂ`๑)
最近は 「迷ったら 売る」を掲げて
どうしても必要なら また買う気持ちで売ってます( *´艸`)笑🌻
案外買い直すことなくて「ほんとはいらなかったんだな・・・( ꒪꒫꒪)」
ってなりがちです(*ﾉω・*)ﾃﾍ
腸活
昨夜の食べ過ぎのせいで今日はやさぐれてべしゃっとしたポトンくんでした(๑´ㅂ`๑)ｺﾞﾒﾝ💧
今日は食べ過ぎないように気をつけます*´ㅅ`)”
本をよく読んだら 食物繊維ちゃんととんなよ って書いてあって
「ほんとすいません(>︿<｡)❗️」ってなるという・・・
葉っぱもの大事*´ㅅ`)”🌱
習慣
就床時間とストレッチが落ちました(๑´ㅂ`๑)🌀
これはスケジュール的な問題なのでまぁいいか・・・と*´ㅅ`)”
スケジュール
前日に行けなかったバレエに行ったからね((･･*)🩰
よしとしますv(・∀・*)
運動なかなか週中でできないから しないよりはしたほうがいい(*´･д｀)-д-)))
もちろん頻度は大事だから 今日は早く寝ます*´ㅅ`)”🌙
よしっ 今日も楽しむぞー( *´艸`)🍀
読んでくださってありがとうございます🌼*･
今日を素敵な1日にして 大切に過ごしましょう〜*´ㅅ`)”
今日がおたがいに 素敵な一日になりますように*:..｡o🕊🍀*゜
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