夏だな〜(*´ `)🌻
と青空をぼんやり眺めて歩いていたら
足元の段差に気がつかなくて つまづいて スカートをやぶいちゃったソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
や・・・ そんな大惨事じゃないのよ・・・❓:(´◦ω◦｀):
ビリーン⚡️とな( ꒪꒫꒪)
ち・・・ ちょっとスリットが深くなって セクシーになっただけだと言い張る(｀･ω･´)✨
そんなポンコツのぼくが今日もお届けいたします*´ㅅ`)”
通勤コーデ
まだ息してたころのぼくのスカート・・・(´•ω•`๑)ｺﾞﾒﾝﾖ・・・🌀
今日両手を合わせてお別れしました(*´ `)🌱
ほんと 世のOLさんはどうやってあんなシュッとした感じで生きてるっちゃろな〜(´・△・)
ぼくはそれっぽくすることしかできないから
本当にきちんとしてる人に憧れと尊敬しかない・・・(´・~・｀)
いつか洗練された大人の女性になれる日が来たりするのかなー・・・（ ・ Ａ ・）…
大人の女性のみなさん❗️( ˃ ⌑ ˂ഃ )
洗練のされ方おしえてくださいませ‼️( ˃ ⌑ ˂ഃ )急募❗️
せ・・・ せめてダイエットだけでもがんばります:(´◦ω◦｀):💧
ダイエット
先週の過食祭りから帰ってきて やっと戻りつつある体重*´ㅅ`)”🌱
はー・・・ 焦った( ˊᵕˋ ;)💦
もう お腹減る期はしょうがないけど
だからと言ってほっとくわけにもいかないという超難しいやつだったな〜(´・△・)
そうそう 実は今回のサスティナブルダイエットで挑戦したいことが２つ出てきて
- ゆっくりよく噛んで食べる
- １日ファスティングの日を設ける
この２つ(*•̀ㅂ•́)و
・・・・一つ目・・・(´・△・)？
大食との戦いを制するには
やっぱり咀嚼だ(｀･ω･´)❗️ということになりまして・・・
ちゃんとよく噛む・・・(๑´ㅂ`๑)・・・へへ・・・
そもそもやれや( °Д°)‼️
きゃっ(>︿<｡)💦 ごめんなさい❕
のやーつ*´ㅅ`)”🌲
少しずつ食べるとき「噛む」を意識していこうと思います*´ㅅ`)”
結局たくさん食べてたら痩せられないから・・・(´・~・｀)・・・🌀
ぼ・・・ぼくがんばります( ･ㅂ･)و ̑̑❕
食べたもの
まぁ・・・ まとな方(*´･д｀)-д-)))
ただ 食べ過ぎ感は若干のあるかな〜(・ー・)
カロリーとバランス
1700kcalならまぁ問題無いでしょう*´ㅅ`)”
そして やっぱりいびつなグラフ・・・(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･🌀
今は戻す期間なので ちょっとずつ調整しながら修正してやってきます( ･ㅂ･)و ̑̑
夏休みでちょっとほっそりできたらいいなー(๑´ㅂ`๑)🌻
睡眠・朝活・腸活
睡眠
寝るってちゃんと向き合うとこんなに難しいのね・・・(._.”ll)
１時くらいに暑さで起きて ４時に寒さで起きるという
ホーンテッドマンションの「嬉しいくらい住みにくい・・・👻」のやつを
ご自宅でお楽しみいただいちゃってますよ ぼく🐿❗️
やっぱり 夏の寝る用の掛け布団何か買おうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
いい睡眠なしで いい人生はない(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
いいの探します〜( *´艸`)🌼*･
朝活
謎に４時に起きて
ムキになって掛け布団をネットで探したせいでむしろ朝時間が消失した
いちばん残念な朝活小僧です(๑´ㅂ`๑)
- おそうじ（断捨離：服・洗濯物 30分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
は一応やりましたが 本当に断捨離ってすぐ夢中になる( ✧Д✧)‼️
朝時間大事にしたいんだから ちょっと加減しなきゃな〜（・３・）
夏休みで大幅に捨てて 朝活に断捨離持ち込まないですむようにします(*•̀ㅂ•́)و🌳
腸活
寒くて目が覚めたから嫌な予感はしてたけど
やっぱりダメだったパターン(ó﹏ò｡)💦💦
ごめんよー・・・(＞人＜;)💧
今日はちょっと運動して腸の動きをよくしてあげようかと思います*´ㅅ`)”🌿
習慣
お(ﾟﾛﾟ)❗️
禁酒が70日だヾ(●´∇｀●)ﾉ❤️
こっからはあんま意識しないで続けようと思います
計画飲酒に切り替えていく方向かな〜*´ㅅ`)”🍀*゜
読書も続いててありがたい( ･ㅂ･)و ̑̑
なんでも継続ですね〜(((〇 ´艸`)✨
スケジュール
めずらしく頭痛に見舞われて
「熱中症か⁉️(；・`д・´)…❓」とスケジュール変更しましたが
なんでもないやつでよかったε-(´∀｀;)🌱
移動時間削減のために自転車の導入を考えてて
管理会社さんに確認してます〜(๑´ㅂ`๑)🚲
だいぶ行動範囲広くできるし 通勤時間が15分くらい減りそうだってわかって
なんとか使わせてもらいたいな・・・って(((〇 ´艸`)🌼*･
お願いがきいてもらえたらいいな〜*´ㅅ`)🌻
よしっ 今日も楽しむぞー٩(ˊᗜˋ*)و
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ🌱
今日が素敵な1日でありますように・・・🕊*: 🍀*´ㅅ`)✨
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