夏バテからもちょっとずつ回復してきて
午前中からぽやぽや本なぞ読む元気がやっとこ湧いてきました
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
エアコンとの付き合い方本当に大事にしなきゃな〜（・３・）
日々勉強です〜(*´ `)🌱
休日コーデ
ほとんど前日とおんなじような格好しておりんす〜(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ✨
元気がないとコーデもできない(´・△・)
という事実に改めて唖然・・・(´・∀・｀ )ｱﾗﾏ
友達とご飯食べる予定があったら昨日は1日ひきこもっちゃってたかも知れない(´･ε･｀)💦
改めて友達がいてくれることに感謝です*´ㅅ`)”🌱
スポーツジムで知り合った友達なので
アクティブ目の格好で会いに行ってきました( ･ㅂ･)و ̑̑
実は初めてご飯行ったっちゃな・・・( ꒪꒫꒪)❗️
楽しかったな〜( *´艸`)❤️
ダイエット
しばらくはこんな感じのまんまかな〜(´・~・｀)💧
食べたものを撮る元気がないっていう問題の解決策が
ちゃんと寝て 運動して 食べすぎない
くらいしかないから 思いつけない
だからって放置はしないぞホトトギス❗️(｀･ω･´)ｷﾘｯ
食べ物写真を撮れない理由をぼくなりに分析しました(・∀・)ﾍﾟｶ⭐️
正体は 罪悪感
ぐぬぬ(；・`д・´)
過食のときってほんと写真撮れないんです(*´･д｀)-д-)))
それをなんでかな〜って思って
分析してみた(-⊡_⊡)ｷｯ
- 食べ過ぎの罪悪感で写真が撮れない
- 取れるような食べ方をしてない
- そもそも食べちゃってから気づく
ぼくゆで卵をここ最近８個とか1日に食べてたんですが
本当に写真無い・・・（ ・ Ａ ・）…。
１個くらいとってくれたらいいのに〜（・３・）
あとお豆腐にお塩かけたりおしょうゆかけただけのやつも
１日に３パックくらい食べてたはずなのにそれも写真無い・・・( ꒪꒫꒪)
大豆ミートのハンバーグも３割引きで200円くらいになってたのを食べてたのに
これも撮ってない(・ー・)
ぼくは気づいた！
これをみんなに知られたくないんだ！(・∀・)
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
その正体が罪悪感*´ㅅ`)”
ほへー( ꒪⌓꒪)
まぁ よく考えたらそうよね
ダイエット中のドカ食いを写真に収めようなんて
もはやサイコパスだわん(U・ω・U)ﾜﾝ
でも
これは挑戦期だから やっぱり撮ろうよ！( ･ㅂ･)و ̑̑ということで
議会の承認を得て今日から写真撮影復活します〜*´ㅅ`)”🌱
罪悪感に負けないわん(U・ω・U)ﾜﾝ❗️
しかしみなさん お気付きでしょうか・・・
ぼくここ最近本当に過食してました*´ㅅ`)”
卵８個とか
おとうふ３丁とか
ちょっとね 食べ物にたいしてすごく良くない食べ方をしていたので
心を入れかえて食べ物に感謝する心を取り戻して
日々ご飯を食べていこうと思います(((〇 ´艸`)🌲
ちなみにやっぱり１日に１食がぼくのライフスタイルには合っていそう・・・(´・△・)
タンパク質レバレッジの本の活かし方間違えました(๑´ㅂ`๑)❗️
反省しなよ・・・(´・ω・｀)？
だけどこの本はめっちゃいい本(*•̀ㅂ•́)و🍀*゜
アンタ・・・ 懲りずにこの流れで・・・(´・△・｀)
本当に面白いので 食欲に悩んでる人 絶対読んでみてください〜(*´ `)❤️
ちなみに昨日友達が連れてってくれたのがここ
ハンバーグ美味しかった〜( *´艸`)❤️
ハンバーグステーキ 200g
美味しかった(*´﹃｀*)💕
来月も一緒に行くんだ〜(((〇 ´艸`)
睡眠・朝活・腸活
睡眠
アプリを起動し忘れました( ˃ ⌑ ˂ഃ )！
昨夜は23時前にスクリーンタイムが終わっていて
今朝は７時にツイートしているから
８時間睡眠だな〜*´ㅅ`)”🌙
朝起きて ゴミ捨てしてお掃除して朝読書する元気があったから
睡眠は良かったみたい(*´ `)🌱
ちゃんと寝れると朝元気に動ける( ･ㅂ･)و ̑̑
ちゃんと寝ていかなきゃな〜(´-﹃-`)Zｚ…💤
朝活
今朝は
- 瞑想
- お掃除
- 朝読書
- 証券口座見直し
- ワクチン接種申し込み
- バレエスタジオレッスンプラン見直し
休日の朝は時間いっぱいあるなぞ油断していたら
盛り込みすぎましたー(*ﾉω・*)ﾃﾍ
なのでちょっとぐったり＿( (_´Д`)_
申し込みは会社の特殊休暇との調整がもっかい必要になりそうなので
また週明けに調整し直しです・・・(´･ε･｀)💦
とりあえず今日の課題は大体クリア*´ㅅ`)”
午後はのんびり読書してサウナいこうと思います〜(((〇 ´艸`)
腸活
今日は朝から３回ほどポトンさんがいらっしゃった(ﾟﾛﾟ)❗️
お腹がちゃんと動き出したみたいで一安心*´ㅅ`)”
ちゃんと食べてちゃんと出す
そんなあたりまえのことができるコンディションだけちゃんと作ってあげようと思います〜(*´ `)♨️
今日はまだそんなにアクティブに動く元気を出せなかったけど
明日は運動しに行こう( *´艸`)🌱
習慣
最近は禁酒をもう朝一番から終わったとみなしがち・・・(๑´ㅂ`๑)🌀
習慣化アプリを見直すと
自分の苦手がわかって面白いということに最近気づいて
しめしめ(*´罒`*)ってなってます
ぼくはやっぱり早寝が苦手みたい・・・(´•ω•`๑)💧
どうしたらぼくが早寝できるか
1日をちゃんとデザインし直してあげて
日々につなげようと思います〜(*´･д｀)-д-)))🌳
よしっ
今日で修復作業が大体完了するかな〜(((〇 ´艸`)
サウナ 楽しんできます〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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