秋の夜長の夜更かしが楽しくてしょうがないソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
睡眠・・・
ひょー(ﾟﾛﾟ)❗️
ごめん‼️ そうだった、寝ないと太るんだった(´•ω•`๑)💦
いつもぽんやりすごしてるぼくですが、
流石に太るのは別なんだぜ（・３・）💦
ってなことで今日も頑張って早めに寝付くようにします〜(◍´꒳`)b
通勤コーデ
ハロウィンコーデ(๑´ㅂ`๑)🎃
思った以上に真っ黒けっけだったから
慌ててオレンジをさしてみたものの
時すでに遅しのやーつ(・ー・)
OLさんのコスプレもあとちょっとで
ぼくは古本屋さんになりますーv(´ㅅ`*)🌱
だから動きやすい格好のブログになると思われます(◍´꒳`)b
今度から本屋さんコーデがアップされると思いますが、
有事の際はOLさんコーデも引っ張り出す予定なので
その時はよろしくお願いします((｡ ･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
ダイエット
太ったー( ˃ ⌑ ˂ഃ )！
ほんとにめっちゃおなか空くんです・・・
寝なよ・・・
うう・・・ハムスターに正論を・・・( ´ • ω • ` )
でもほんとそうだな・・・ ((･･*)うん
ちゃんと寝て、食べ過ぎないって決めてたのに
すぐ睡眠をおっことして失敗してる…(｡× ×｡)
やっぱりちゃんと寝る癖をつけようと思います(｡•ㅅ•｡)
食べたもの
品目はそんなに悪くない*´ㅅ`)”
シリアルにお芋で甘みをプラスしたらちょっとおしゃれ風のゴミみたいになってますが
シリアルです(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
瓦礫感がすごいね・・・(・ー・)
一時のパン祭り、チョコレート祭りで太っちゃったので
その分を戻し中ですが、やっぱり炭水化物が美味しくて
シリアルに逃げ込んでます(◍´꒳`)
まぁ これくらいは許していただこう*´ㅅ`)”
カロリーとバランス
ぐぬぬ（・３・）
ちょっと食べすぎました〜(´・△・)🌀
流石においも・りんご・梨は多かったかなー…(｡× ×｡)
まぁ ちょっとずつ調整してやっていきますー*´ㅅ`)”🌱
習慣
ずっとこの日本語訳アグレッシブだと思ってたんですが、
ぜんぜん直訳だったことを知るという・・・( ・д・)ﾎﾍｰ
このアプリほんと変な子です(((〇 ´艸`)ﾃﾞﾓｳﾚｼｲ❤️
さて、習慣ですがちょっと最近蔑ろにしがちなので
今年も残り３ヶ月なのを意識して改造します(◍´꒳`)b
じゃんっ(*´ `)
入浴〜(๑´ㅂ`๑)♨️
寒くなって来たので、ちゃんとお風呂に入るようにしようと思います*´ㅅ`)”🌱
そんでもってなんとかお風呂に絡めて他の行動も習慣化できたいいなー(๑´ㅂ`๑)ｱﾜﾖｸﾊﾞ🌲
今日から実践してみますーv(´ㅅ`*)
睡眠
やっぱり寝るのがへたっぴのぼく(´•ω•`๑)💦
まー もー これはしょうがない*´ㅅ`)”
でも ついつい、ちょっとくらい夜更かししてもいいやとか
そういう気持ちがあったなー((･･*)🐏
ぼくが睡眠を大事にしないから、睡眠もちゃんとぼくを回復してくれない(´・△・)
だったらまずぼくから睡眠を大事にしようと思います*´ㅅ`)”
まずは今週の残りの日、お風呂入って寝る( ¯꒳¯ )ᐝ💤
をちゃんと実践してこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
とてもちゃんとした大人とは思えない目標設定・・・
やー・・・ ほんとごもっともっす・・・・
by ソレッポイ
でも、とりあえずやってみる( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
今日もがんばりますーv(´ㅅ`*)☘️
朝活
- おそうじ（お洗濯）
- 瞑想
昨日はシンプルにこれだけでしたー(๑´ㅂ`๑)🌱
ちょっとずつやること減らしてって余白を作っていきたい今日この頃*´ㅅ`)”☘️
たくさんできる時はたくさんやればいいし、
そうじゃない時はゆっくりでいい(*´ `)🍊
なんかそんなかんじでやってこうと思います(◍´꒳`)b
腸活
昨日のポトンさんはそこそこしっかりしてましたー*´ㅅ`)”
腸が元気だと、大体なんとかなる(*´ `)🌱
無理せずゆっくり、いろんなこと重ねていこうと思います(◍´꒳`)
運動
とことことお外を歩いて考え事したり、川辺で踊り出したり（不審者( ˊᵕˋ ;)💦）
しながらのウォーキングです👟
やっぱり体を動かすのが楽しくて大好きなので
運動はずっとしたい*´ㅅ`)”
楽しんで色々やってこうと思います(*´∀｀*)❤️
まとめ
ふー 今日もいいお天気ですー☀️*:..｡o
今日は調整の日にして、書き物したり
お散歩したりしてぽやぽや過ごそうと思います*´ㅅ`)”🌱
読んでくださってありがとうございます((｡´ㅅ`)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日がお互いにとって学び多い日になることを願っています*:..｡o🕊✨
いい秋の日になりますように🎃*:..｡o✨
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