連休雨か〜(・ー・)🐸
とぽんやりお洗濯をしていましたが
やっぱり雲行きが怪しくなってきて
リネン類はあきらめるかー(´・△・)🧺🧼
と思っていたのに うっかり勢い余って洗濯機を回しちゃって
しまった❗️(ﾟﾛﾟ)❗️
ってなってるポンコツ ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️🌱
急募‼️ ばかにつける薬💊( ˃ ⌑ ˂ഃ )ｳﾜｧﾝ❗️
通勤コーデ
昨日は金曜日で もうほぼほぼ等速直線運動のエネルギー量だけで仕事をしていたので
あんましめつないらくちんな服でしたが
これ・・・・ 石ちゃんみがすごい・・・（ ・ Ａ ・）…。
まいう〜(*´∀｀*)🌼*･
ぼくはダイエットしてますが
石ちゃんとか渡辺直美さんみたいに食べて幸せっていう人はやっぱりすごいなっておもう
運動が好きなのもあって 動くために体が重いとしんどいから少し落としてますが
そういうのなかったら ぼくはどんな風に食べてたかなー(´・△・)
甘いものが大好きだったから 魔神ブゥみたいに食べてたかもしんない*´ㅅ`)”
「チョコレートになっちゃえ〜🍫(*´∀｀*)」
ダイエット
体うまく巡ってない感じ強いな〜と思ってたら
やっぱり体重にでる(*´･д｀)-д-)))💧
まぁ こーゆーこともあります
でもちょっと最近の増加傾向はよろしくないな(´・△・)💦
ってことで今日からメンテナンスメインでやってきますー(๑´ㅂ`๑)🌻
とりあえず 今日はサウナ行くぞ( ･ㅂ･)و ̑̑♨️
冷房病であちこちギスギスになっちゃったボデーを緩めてあげよー٩(ˊᗜˋ*)و🌱
食べたもの
金曜日過食という罠・・・（・３・）🌀
金曜日はやっぱり自己コントロール能力が低下して過食傾向が強くなる(´・△・)💦
これはもうしごと辞めるまでついて回るもんだいなんだろーな(´・~・｀)💧
転職を検討してますが今の仕事も好きなので
ついクリアに考えられない・・・
や❗️ よくないぞ ぼく( °Д°)‼️
年内いっぱいでやっぱり今の仕事はやめよう*´ㅅ`)”🌲
ぼくの目標はこの仕事の継続じゃないや*´ㅅ`)”🍀*゜
４ヶ月後に仕事を辞めるソレ として
新たなる第一歩を踏み出します〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
あれ(*´・д・)？ これダイエットブログ・・・・❓
カロリーとバランス
もうあきらかに食べすぎてて困っちゃう2021(ﾉ≧ڡ≦)⭐️
まぁ そんな日もあります*´ㅅ`)”🌻
ゆっくり 無理なく落とす
そして 一番大事なことは 続く仕組みを構成すること
食べすぎる日もあって問題ないけど
ちゃんと必要栄養量を摂取して食べすぎない日を多くしたら人は確実に痩せるので
ぼくはそれをデザインしてます*´ㅅ`)”🌲
そして それをコツコツ続けるだけなんだ〜(๑´ㅂ`๑)🌱
もちろん 色々あるから食べすぎる日もあるけど
習慣がある程度食べ過ぎない方向性に作り込んであればやっぱり食べ過ぎない*´ㅅ`)”
ほんとシンプルです((･･*)🍉
今日から少しメンテするので
今週はぽやぽやしてると思いますが
頑張りつつ 楽しむので
よかったらみててください〜(๑´ㅂ`๑)🌻
睡眠・朝活・腸活
睡眠
あこがれの８時間睡眠を達成できてほくほくですヾ(●´∇｀●)ﾉ🌙*:.
昨日届いたタオルケットが本当に寝心地がよくって
泥んこみたいに寝ました(´-﹃-`)Zｚ…💤
途中３時くらいにやっぱり起きちゃいはしたものの
その後４時過ぎからまたガーっと寝れて
（ぼくがスマホの充電ケーブルを寝返りでまきつけちゃったせいで
グラフが謎になってますが・・・（ ・ Ａ ・）…）
かなりスッキリ起きました(๑´ㅂ`๑)☀️*:・
久しぶりによく眠れた感じがして よかった*´ㅅ`)”🌼*･
タオルケット様様です〜( *´艸`)🌱
朝活
- おそうじ（お洗濯・洗い物・水やり 20分）
- 家計管理（固定費見直し（通信費）と自転車購入にかかる費用算出・証券口座管理）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
家計管理に１時間以上かけちゃったせいでめっちゃ時間使っちゃいましたが
やんなきゃいけないことが終わったおかげで気楽です(๑´ㅂ`๑)🌲
生きるってたいへんだなー・・・( ꒪꒫꒪)と
朝活しながら思ってました( ´ཫ`)💧
まぁ 考えすぎてもしょうがない*´ㅅ`)”
できることを ひとつづつやってくしかないです( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
腸活
今日はめっちゃ元気なポトンくんが産まれてきて
ぼくのほうがびっくりしたやもしれぬ・・・（ ・ Ａ ・）…。
ぼくの腸活の最大の敵はもしかしたら睡眠不足なのかな・・・(*´・д・)？
となってしまって ちゃんと寝てあげることの大切さを改めて痛感しました*´ㅅ`)”🌼*･
からだだいじにだな〜(((〇 ´艸`)🌴
なんなら この後もっかいポトンくん来たもの・・・・
びっくりしつつ 一安心ε-(´∀｀;)🌱
習慣
ストレッチし忘れた❗️(ﾟﾛﾟ)
まだほやほやで習慣化登録中だからちょっと意識してあげないと
抜けちゃうんだなー・・・(´・△・)
痛感しましたー(>︿<｡)💦
まぁ 忘れちゃったものはしかない*´ㅅ`)”
今日からまたはじめればいいさー(๑´ㅂ`๑)🌻
スケジュール
奇跡的に組んだ通りに動けた１日でしたーヾ(●´∇｀●)ﾉ
（食べる量さえコントロールできてたら理想だったな〜(´･ε･｀)ちょっと悔しい・・・🌿）
やったー(((〇 ´艸`)🌱
スケジュールに関してはこんな日ばっかりだったらめっちゃいいな(*´ `)❤️
今日は これからほとんど難しいことしない予定なので
楽しんでやってきますー٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
最後まで読んでくださってありがとうございます❗️
今日が素敵な1日になることを願っています*´ㅅ`)🕊*:.
素晴らしい１日を過ごせますように・・・🐿✨
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