ご近所コーデ（夏・にわか雨）

連休だ〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🌱

と浮かれすぎて　せっかくの連休なのに短時間睡眠で起きちゃって

自分にちょっとがっかりしてるソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

仕事でも寝れないし　お休みでも寝れないという奇跡のへっぽこ（ ・ Ａ ・）…。

そ・・・　そんなぼくですがよろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ🍀*゜

ご近所コーデ

まー　ダラっとした感じでお届けしておりんすー(๑´ㅂ`๑)🌱

（しかも体型もずどんとしている・・・（ ・ □ ・）…。）

昨日初めて近所の大型ショッピングモールにお出かけしたら

思った以上に大型で　むしろこんなだらっとした格好で行くとこじゃなくて超焦りましたヾ(・ω・`；))ﾉ💦

なんか　お休みの日の素敵なOLさんに擬態していくべき感じのとこだった・・・( ・д・)💧

自転車買って　サウナ行くだけだと思って油断しましたが　次からは気をつけて

ちょっとシュッとするなり　おしゃれするなりしてこうと思います(*•̀ㅂ•́)و

ダイエット

体重はちゃんと戻ってきて　食習慣も悪くない方向になってきてます*´ㅅ`)”

先週だいぶ増えたからちょと焦ったけど

まぁ　ゆっくり戻しつつ痩せるようにやってくようにします( ･ㅂ･)و ̑̑

スラッとしたキレイなボデーになりたいな〜(((〇 ´艸`)🌻

食べたもの

お休みの何が嬉しいって　変な食べ方しないことでやんす〜(๑´ㅂ`๑)

これでもまぁ　ぼくは大食ですが

タンパク質と食物繊維メインに　食べたいもの食べれたんで満足( ´∀`)b🌱

もう少し夏野菜が食べれたら嬉しいな〜( *´艸`)🍅

カロリーとバランス

こんくらいなら大丈夫でしょう*´ㅅ`)”🥑

摂取カロリーは落としすぎても続かないし

摂りすぎるとあっという間に太る(._.”ll)⤵︎

ぼくの過食は　ほんとうにお菓子だから

りんごを食べるのが一番効率がいいなー(*´∀｀*)✨

甘いものが食べたい時は　人の体はビタミンCが欲しい(*´･д｀)-д-)))

肝に銘じて　りんごかじります〜🍎

睡眠・朝活・腸活

睡眠

しっぱいしちゃった睡眠・・・(´・△・)

９時間半ベッドにいて　６時間弱しか寝れてない(´•ω•`๑)💧

ま　そーゆーこともあります*´ㅅ`)”🌱

お昼寝したっていいし　今日はお休みだから早寝もできる(*´･д｀)-д-)))

生活習慣　ほんとうに大事にします〜( ･ㅂ･)و ̑̑

朝活

• おそうじ（洗い物・洗濯物・小物片付け　計30分）
• 太陽礼拝ヨガ
• 瞑想　20分
• 夏休の計画立て

朝ぽやぽや起きちゃったのでシャキッとするためにお部屋のそうじを・・・*´ㅅ`)”

クローゼットのいらない服をぽいぽい捨てて　ちょっとストックが軽くなってほくほくです( ´∀`)b

まだまだいらないもの捨てなきゃいけないから　地味に頑張る流れですが

明日がお休みの月曜日なので可能な限りたくさん捨てるにはもってこい( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

ちなみにモノって捨ててくと　だんだん捨てやすくなる・・・( ・д・)ﾍｰ🌲

おもしろいもんだなーって思いました*´ㅅ`)”

腸活

昨日たべたものがたくさんじゃないから

今日のポトンさんは細身だったですが

ちゃんときてくれたからOKです( ´∀`)b

腸がうまく機能してないと本当に全部だめになる(*´･д｀)-д-)))

第二の脳でもあり　人体最高の免疫システム(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ

いつもありがとうございます‼️(*´∀｀*)❤️

習慣

昨日は全部できて嬉しかったなー( *´艸`)🌱

まぁ　難しいことはしてないから　休日ならあんまり問題ない

寝る時間の固定は一番だいじだけど

やっぱりおっことしやすくて要注意だなー・・・(´・△・)

気が緩む金曜の夜が失敗率高め(｀･ω･´)ｷﾘｯ

意識します( ･ㅂ･)و ̑̑🌲

スケジュール

夜の時間をうまく使いそこねたのと

お買い物と移動にやっぱり時間かかっちゃうなー(´・~・｀)　のやーつ🌱

でも自転車を買ったから移動と運搬がらくちんに❗️٩(ˊᗜˋ*)و

ちなみに買った自転車はこれ

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最安値でポイントついて送料無料（店舗受け取り）という節約おばさんのやーつ(*´ω｀*)🚲

やっぱり時間が一番大事だと理解したので

移動にかかる時間削減のために思い切って買いました‼️(*´ `)🌻

今日が雨じゃなかったらウキウキして乗り回してたかもしんない・・・(・ー・)笑

あと　重い荷物買うのを計算しなくて良くなってそれも楽になったなー*´ㅅ`)”

練習着持ってるとかさばって持って帰れない現象を招くこと多かったけど

カゴにポイっと放り込むだけの簡単なシステムがぼくに搭載されましたv(・∀・*)🌳

まだ　使い始めであんまりですが

うまく時短に活用したいと思います*´ㅅ`)”🌼*･

　

よしっ　今日も楽しむぞ〜٩(・∀・)

今日はスポーツジム行くんだ〜(๑´ㅂ`๑)🌱

読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ🍎

お互いの今日が素敵であることを願っています*´ㅅ`)🕊✨

今日も良い1日にしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜