あづい(；´Д`）（服）
５月に魔物が住んでるって思うのはこういう時です・・・
大型連休が完全に終了しましたね・・・
うん
でも
いいお休みでした❗️.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
楽しかったです❗️（子供かな❓）
今日も今日とてスポーツジム（実際はダンススタジオなのですが）
昨日行ったのはバレエだったのですが
バレエの時は特に一つは女の子らしいアイテムを取り入れてそれっぽくなるようにしがちです
顔がマスク焼けしないようにキャップかぶって
トコトコ踊りに行って来ました٩(ˊᗜˋ*)و
さてさて
ダイエットですが
うす❗️
昨日よりはマシ（朝４時から飲んでた割にはですけどね・・・）
な結果だと思います
食べたものは
張り切って飲んでるな〜っていう
お酒あんまり良く無いって言われてますけど・・・
まぁ
土日は少しは多くても良しとしましょうかね・・・
この人言っても聞かないですし・・・
そして私のダイエットのラスボス
睡眠
これね
寝落ちしちゃって
夜８時〜10時までうたた寝して
更にその後11時から１時くらいまでまた寝落ちしちゃって
最後にデータ取れたのがこれなんですわ
（睡眠アプリって分眠に対応してないの・・・(´；ω；`)❓
いつも最後のデータしか残って無い・・・）
まぁ実質は６時間ちょいくらいは寝れている( ･ㅂ･)و ̑̑
しめしめ
悪く無いぜ(・∀・)
そして❗️
本日からの新たな試みです（習慣化）
じゃ〜ん
“入浴〜”
もうホント
どの健康本読んでも
「お風呂入って」「睡眠の90分前には入浴して」「寝る2時間前には入浴を」
って
「お母さんかな・・・？」
って思うくらい
お風呂入れって言ってるので
藁にもすがる系ダイエッターの私は
今日からお風呂に入ることになりました
（シャワーだけだと楽でいつもシャワーで済ませてましたが
やっぱちゃんとやろうって・・・）
マコなり社長も「お風呂に投資しない意味がわかりません」
って言ってたし（私はYouTubeが大好き 笑）
でも実際にデメリットより
メリットが多いということなので
本当にやってみようと思います
ほら
スポーツジムには行けなかったけど
家には帰れるわけじゃん？っていう・・・
だったら家でできるダイエットのための行動を増やす方が得策かなって・・・
最初の習慣化が一番難しいので
今日から１週間
とりあえず頑張ってみます(｀･ω･´)ｷﾘｯ
なんでも実験だ〜٩(ˊᗜˋ*)و
[instagram-feed]
コメント