大型連休も終わって日常が戻って来ちゃった(´；ω；`)
や
仕事は嫌いじゃないんです
でもなんだろ
“明日やらなあかんことがある”（しかも仕事）
が苦手なんですよ・・・
これわかってもらえる人いるっちゃろか？
そんなこんなの
現実逃避コーデ（OLさんのコスプレ）
白のスタンドネックブラウス最強です( ･ㅂ･)و ̑̑
白ブラウス禁欲的に見える説を採用しているので
欲に塗れた土日を過ごしちゃった以上
少しでも隠していきたい所存っぷりが全面に押し出されてます
まぁ・・・
うん
朝からお酒飲んでモンハンやってます感が隠れてればもうそれで良しとします(・∀・)
そして
ダイエットですが
増えたー･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
いや・・・ホント・・・
心が涙目になっているんだ・・・
なんでだろ・・・
サラダのドレッシングの塩分が強過ぎた説とかで押したらダメですかね？
（ダメに決まっている(´・-・。)）
ちょっと様子見してみます・・・:(´◦ω◦｀):
食べたものは
暑くて初夏のサラダ祭りを開催しがちな今日この頃・・・
あ！このメニュー乳酸菌が足りない( °Д°)！
今日はヨーグルトとか買おうかな〜
めちゃくちゃ体に悪い食生活とかじゃ無いはずなので
ちょっと俯瞰して続けてみます
（ホントなんで体重増えたんだろ・・・( ；∀；)）
運動（筋トレ）
ひなちゃんのやつやりました！
馴染んでないメニューだとめっちゃあたふたするという・・・
筋トレはもう歯磨きくらいの感じって言えるようになりたいようぅ
いつも「えいっ❗️やるぞっ❗️」ってやってます
（そしてがっしりしたタイプのデブに成長しました(・∀・)）
睡眠
わたし・・・このダイエット始めて気づいたことがあって・・・
寝るのヘタだ( °Д°)‼️
ちゃんと言うと
寝るって決めて寝れてない・・・
いつもYouTube見ながら寝落ちして
仕切り直して睡眠データとってます・・・
しかも長く熟睡できてないし・・・
唯一黄金の90分は確保できてるとして
ちゃんと寝たいな〜・・・
睡眠は全てのパフォーマンスの根幹を担っている行動だし
少しづつ改善したい・・・
な・の・で
１こアクションプラン決めよう(｀･ω･´)ｷﾘｯ
“わたし寝そうだな と思ったら 携帯の睡眠アプリを立ち上げる！”
これだけ今週意識してやってみます( ･ㅂ･)و ̑̑
習慣化
コンビニに寄らないのはできるようになってきた
（買い物はお昼にまとめてしてます）
入浴もできたので嬉しかったんですが
体重が増えてたせいでプラマイ的にマイナスで・・・
ハイ(´・-・。)
続けたいな〜入浴
睡眠の助けにもなるって言うし
今日もまた色々実験して楽しんで試していきます( ･ㅂ･)و ̑̑
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