喜び勇んでお洗濯ものを干して仕事に行きましたが
にわか雨に降られてしまってかなしみのきわみイノシシ🐗となりました
ぼくソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
ちょっとしょんぼりしましたが
今日改めて干し直せたのでよしとします( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
とりあえずお日様がうれしいーヾ(●´∇｀●)ﾉ☀️.｡.•
今日はにわか雨ふりませんように・・・(o･ω-人)✨
（洗濯物ブロガーなのかな・・・(*・△・)？）
通勤コーデ
お嬢さん風コーデ(๑´ㅂ`๑)🌱
なんだか地味にレディライクになってますが
中身はここ最近ちとふとってーもたぼくなので
残念賞(*´∀｀*)ｱﾊﾊ❤️
ストッキング履くのがめんどうくさくて
チュールスカート履いてそれっぽくしたものの
自転車の漕ぐとこに一緒に踏んづけるわ
階段で踏んづけるわ マリオが敵を踏むより踏んづけてました(´・△・)🌀
エレガントなおとなのレデェになれる日はいつかくるのかなー（・３・）🌲
ダイエット
ちょっと太っちゃってる今(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ
一応理論上は落ち着いていく予定ですが
あんまりよくわかんないやも(´・~・｀)ﾑﾑﾑ
なんだかおなかがすくんですよねー(´･ε･｀)
なんの食欲なんやろな(*´・д・)？(´・△・｀)ｼﾗﾝｶﾞﾅ
食べたもの
ここにナッツを食べてます*´ㅅ`)”🍏
多分このルーティンはずっとだなー(๑´ㅂ`๑)
冬場はお鍋になるかもしれませんが
まだまだしばらくは このタンパク質サラダを食べてすごしていると思います(๑و•̀ω•́)و
最近ちょっとセロトニン対策で追加しているバナナ((･･*)🍌
安くて悪くない食べ物だからありがたいー( *´艸`)
これもしばらく続けてやってこうと思います(*´ `)🍠
カロリーとバランス
1700Kcalか*´ㅅ`)”
最近ナッツが美味しくてちょっと太っちゃいましたが
基本的な生活が大きく乱れてないのと
ゆるやかだけど戻ってきてるので
そこまで危機感はもたなくて大丈夫そう( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
これはゆっくりじっくり仕組みのとおりにやっていくしかないから
のんびりやります*´ㅅ`)”❤️
睡眠・朝活・腸活
睡眠
睡眠強化週間と題して夏休み明けの今週をお届けしてます(๑´ㅂ`๑)🌱
22時前には寝れてますが
４時に起きるというへっぽこさ(・ー・)ｴｴ・・・
そして１時間くらいして二度寝し始める・・・(ﾉ≧ڡ≦)笑
なんやそら( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
でも早寝できるようになってきたのはいいことだ*´ㅅ`)”
あとは長くチャージできるようになりたいなー( ･ㅂ･)و ̑̑
朝活
- おそうじ（洗い物・お洗濯・洋服整理 20分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 朝ストレッチ
- 瞑想 ５分
なんか忘れてると思ったら瞑想してなかった(ﾟﾛﾟ)❗️笑
コンパクト瞑想でしたが
全集中！深い呼吸！(｀･ω･´)ｷﾘｯ
ってしたらむしろこっちのほうが集中できるという謎のパターン（・３・）
たまにはこんな変則もあっていいなー( *´艸`)
腸活
バナナを食べ始めてから
ちょっと色が変わって来たような気がするポトンくん(・ー・)
今日はちょっとふわふわだったけど
来てくれたからよかった(*´･д｀)-д-)))❤️
今日もがんばるぞー(*•̀ㅂ•́)و
習慣
禁酒が85日できたことをアプリに褒めてもらって今日もガッツポーズ(((〇 ´艸`)
「よくがんばりました」ってここ数年言われてない気がする(*´ `)
わーいヾ(●´∇｀●)ﾉ嬉しい❤️
携帯はとりやめて(*´꒳`*)笑
睡眠は別のアプローチにします( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
なんかいいの考えますー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
スケジュール
昨日はこんなかんじ*´ㅅ`)”
半休とってちょっと雑用を・・・( ･ㅂ･)و ̑̑
慣れないこと多くてなかなか進みませんが
ちょっとずつやってきます(๑و•̀ω•́)و🌻
よしっ
今日も楽しんできますー(*´∀｀*)☘️
読んでくださってありがとうございます(((〇 ´艸`)ｶﾝｼｬ!
今日がお互いにとって良いものであることを願っています(*´ `)
今日も楽しんで素敵な日にしましょうー٩(ˊᗜˋ*)و🕊🍀*゜
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