結局雨の夏休みが終わって仕事が始まるなー(*´ `)🐸
と 完全に夏休みを引きずっている ぼくソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
今日からはもう残暑なんだなー・・・(´・△・｀)
夏休みが終わったら晴れ始めるという・・・（・３・）ﾁｪｰ
でも今年の夏もひっそりと友達に会えたし楽しんだな*´ㅅ`)”🌱
また今日から いろんなこと頑張ったり楽しんだりしていきます(๑و•̀ω•́)و🌻
ジム通いコーデ
毎日のブーツ（ハライチの「〜のやーつ」の節で(・∀・)）
本当にひんやりしてるので昨日はパーカーでしたが
まだ全然８月なんですね・・・(´・△・｀)
変な気候ではあるけど 暑がりなのでまぁ・・・ うん しめしめです(*´罒`*)笑
しかし 夜もちょっと寒いくらいで風邪ひいちゃいそう・・・(´•ω•`๑)💧
あったかくして過ごさなきゃなー(・ー・)🔥
このノースフェイさないパーカーのノースフェイスいじりが面白くて好きです(๑´ㅂ`๑)🌱
いろんなもじりがあるけどけっこうこのlaundryさんのアイテムはおもしろ可愛い(◍´꒳`)b
おすすめです〜*´ㅅ`)”
ダイエット
着々と戻っていく体重(๑´ㅂ`๑)🌱
元に戻ってくだけなのに
なんだか減ってく感じがして
地味に得した気分です*´ㅅ`)”笑🌲
ま これはゆっくり元に戻してく方向でのんびりじっくりやっていきます〜( ･ㅂ･)و ̑̑
食べたもの
食べ物はいつものにちょっとこんにゃくなどを追加してみたり*´ㅅ`)”
少しずつ変えつつ でも楽しんでやってければと思ってます(((〇 ´艸`)
バナナ久しぶりに食べたけど美味しかった((･･*)❤️
今日も食べようかな〜( *´艸`)
カロリーとバランス
1600Kcalか*´ㅅ`)”
悪くないな(◍´꒳`)b
食べ過ぎでもないし 悪いものも食べてないならひとまずはOK👌
炭水化物多いから 焼き芋やめてバナナに切り替えてもいいなー(*´･д｀)-д-)))🍠
これも検討しながらやって試します〜(((〇 ´艸`)🍌
睡眠・朝活・腸活
睡眠
スマホ離れ睡眠を実践してるのでデータはとれてませんが
12時半くらいに寝ついて 起きたら４時半くらいだったから
４時間です・・・(´・△・｀)💧
やっぱり月曜日はだめだなー(´•ω•`๑)🌀
まぁ 今日はもう諦めて早く帰って早くねることにします*´ㅅ`)”
こればっかりはしょうがない( ･ㅂ･)و ̑̑
調整がきくことだから 大丈夫ですv(・∀・*)
朝活
- おそうじ（ゴミまとめ・お洗濯・洗い物・断捨離 捨活：雑貨 計20分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 朝ストレッチ
- 瞑想 20分
いつもの朝活が終わって 久しぶりに鳥の声が瞑想中に聞けてなんだか嬉しかった*´ㅅ`)”
雨の日が続くと晴れの日が嬉しい(๑´ㅂ`๑)☀️
お手軽ハピネス小僧ソレッポイです*´ㅅ`)”笑
また雨みたいで今日はお洗濯ものが外に干せなかったけど
週の後半からはまた干せそうヾ(●´∇｀●)ﾉ
それも楽しみです( *´艸`)❤️
腸活
今日は結構いい感じだったポトンくん(◍´꒳`)b
一昨日の過食も悪すぎない感じで
ちゃんとかさ増しになってくれたご様子(*´ `)
本当に この子のコンディションがいいとホッとしますε-(´∀｀;)
今日もよろしくね 腸さん*´ㅅ`)”🍀*゜
習慣
アプリの期待にお答えして瞑想が25日続きました(๑´ㅂ`๑)❤️
ちょっとずつですが考えがスッキリしてきた感じします(◍´꒳`)
（まぁ すぐテンパるんですが(´・△・｀)・・・）
夜はちょっと間に合わなかったなー（・３・）
今日からまた取り戻します〜*´ㅅ`)”
スケジュール
やっぱり移動とお買い物がネックかな・・・(´・~・｀)💧
まぁ 焦ってもしょうがない(*´･д｀)-д-)))
これは 少しずつ自分の中でやり方を見つけてやっていけるようにします( ･ㅂ･)و ̑̑
あと 案外雑用が多くて ある程度落ち着かせて
集中できるようになったらいいな*´ㅅ`)”
これは まぁ 今ある程度はしょうがないけど
キレイにしてこうと思います(*•̀ㅂ•́)و
よしっ 今日も楽しむぞー٩(・∀・)
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日がお互いにとって素敵なものになることを願っています*´ㅅ`)”🕊
今日も楽しんで いい一日にしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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