夏が終わっていくな〜なんてお散歩しながら考えてちょっぴりしんみりしつつ
やきいもとかぼちゃの季節が来るな〜🍠🎃などと もうワクワクしはじめておる
ポンコツダイエッター ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
夏は夏で好きですが 秋はまた過ごしやすくて大好き(*´ `)❤️
秋になったらまたランニング再開するんだー٩(ˊᗜˋ*)و👟
そ・・・ それまでに少し体重落としておかなきゃ・・・:(´◦ω◦｀):💧
通勤コーデ
髪色を暗くして王騎将軍のようないでたちのぼくですが
OLさんぶって仕事をしてきました〜(((〇 ´艸`)🌱
このお洋服めっちゃライン出るな( ・д・)💦
じゃんっ(๑´ㅂ`๑)🌱
日焼けもあいまって更に強そう・・・(´・△・)
女子力（長槍）系OLさんとして
今日もがんばっていきます〜(◍´꒳`)b🌲
ダイエット
( °Д°)‼️
急に太ったねぼく・・・( ꒪꒫꒪)
なんだろ・・・(*´・д・)？
って思ったけど 確かに最近ちょっと食べる量が増えてしまっていたり
食べ物に手を伸ばす回数が増えてしまっていたりした・・・(´•ω•`๑)💦
食べたものの写真の枚数も増えていたのに
ぼくはちょっとスルーしすぎだったな・・・（・３・）
食べたもの
写真の枚数が６−８枚のことが最近多かった(*´･д｀)-д-)))
単純に食べすぎて太っただけだな(>︿<｡)💦
まぁ それならそれで仕方ない(*´ `)
今日から少し減らす意識でやっていこうと思います*´ㅅ`)”🌱
カロリーとバランス
おなかがいっぱいでも食べちゃう
エモーショナルイーティングが結構本当に深刻な今日この頃・・・(´・~・｀)
しばらくはしょうがないかなー(´・△・)
できることはやるけど
やってもやっても食欲は湧く・・・・（・３・）💦
ちょっと経過観察して 何が起きてるか見てみようと思います*´ㅅ`)”🍀*゜
睡眠・朝活・腸活
睡眠
久しぶりにぼろぼろの睡眠（ ・ Ａ ・）…。
22時くらいに ご飯食べたあと寝落ちしちゃって
そっから寝付けなくなっちゃった昨日のぼく(´・△・｀)
なんと夜中の3時まで寝れずにうだうだしてました(´Д` )💧
あかん❗️(ﾟﾛﾟ)
食べすぎて、寝れてなくて、体重も増えてたら三重苦だ( ´ཫ`)
やっぱりおなかぽんぽこ睡眠に戻そうかな・・・
今はまだ新しい習慣に挑む時じゃなかったのかもしんない(´・~・｀)
うん*´ㅅ`)”❗️ この件は一旦中止して
もう少し環境が整ってからにします( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
ぼくはサスティナブルダイエッター(*´∀｀*)
やっぱりちゃんとつづくを意識して挑戦します(◍´꒳`)b
今のぼくにはこの新しい習慣の取得は難しいと判断しました〜(ﾉ≧ڡ≦)⭐️
また 挑戦できる時がきたらその時に挑みます( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
朝活
- おそうじ（お洗濯・グリーンのメンテナンス 10分）
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想 20分
今日は少しでも睡眠に注力したかったので
こんな感じの朝活になりました*´ㅅ`)”🌲
明日は少し早起きしてやりたいことできたらいいなー( *´艸`)❤️
腸活
こんなダメダメな日でもぼくのとこに来てくれたポトンくん(´；Д；`)ｱﾘｶﾞﾄｳ❤️
ぼくが暴飲暴食しても
ぼくの体は一生懸命働いてくれている・・・*´ㅅ`)”
大切にやっていかなきゃな*´ㅅ`)”🌳
習慣
ダメダメの日でも禁酒は３ヶ月を達成できていて
全部が全部ダメなわけじゃないんだなー(´・△・)
なんて謎の安心(*´･д｀)-д-)))
いつでも挑戦が成功するわけじゃ無いけど
挑戦がうまくいかない時でも何もかもだめじゃないって
こうやって数字を見ると思い直せていいなってちょっとキュンとしました(((〇 ´艸`)❤️
スケジュール
昨日は仕事だったけどミーティングがあったので
ちょっと遅くなっちゃって
それが過食のトリガーになっちゃったっぽいなー(´・~・｀)
結局最後はいかに意志の力を使わずにやりたいことをできるかが争点だから
こういう日は本当は食べ物のない家に帰らなきゃいけなかった(´・△・)
まぁ 過去には戻れない*´ㅅ`)”
これからどうするか 色々検討しながらやっていきます( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
よしっ 今日はお風呂でゆっくり本読みます〜( *´艸`)☘️
今日はこの本
自信を無くしそうな時はいつだって本が助けてくれる*´ㅅ`)”🌲
強くなりたいからには読むぞー٩(ˊᗜˋ*)و🌱
隙あらば王騎将軍くらい強くなりたい(๑و•̀ω•́)و💪
読んでくださってありがとうございます(((〇 ´艸`)🌼*･
今日の眠りが健やかなものであることを願っています*´ㅅ`)”🌙・゜
お互いに穏やかな眠りが訪れますように*:..｡o🕊🌃
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