久しぶりの恵みの雨の日☔️🐸
エアコンの風量の調整が間違ってて
眠りの深さを乱高下させてしまったポンコツ ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
今日は間違えないようにしよう(๑´ㅂ`๑)🌼*･
通勤コーデ
タイトワンピなぞ着てみましたが
このずどんとした胴体をいかんせん(・ー・)・・・
くびれってどうしたらできるっちゃろな〜(´・△・)
全国のくびれ職人さん〜( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦
ちなみに けっこう長く履いてるパンプスでしたが謎に靴擦れして
「今頃かーい ブルータス(ﾟﾛﾟ)‼️」
ってなりました
でも職場のせんぱいがペコちゃんの絆創膏をくれて
嬉しかったので プラマイ的にはプラスです( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
ダイエット
揺り戻しの日でした〜*´ㅅ`)”
まぁ 続けてればなんとかなっていくってばっちゃが言ってた( ･ㅂ･)🌱
のんびりやってきます〜🌼*･
食べたもの
めずらしく昨日のごはんでは反省があって
おなかいっぱいなのにりんごを食べてもーた・・・(._.”ll)
りんごを食べたいなら おいもを半分残すとかするべきだったな〜（・３・）
ちょっと反省・・・
ぼくは変な食事制限はしませんが
お腹いっぱいなのに食べるのは違うとおもう・・・
だって苦しいから(；´Д`）ｳﾌﾟ🌀
本当なら腹８分目のところを 腹９分まで食べる（我慢できない(*ﾉω・*)ﾃﾍ）ことを
許可して（諦めて）るんだから お腹いっぱいになったら食べやめようと思いました*´ㅅ`)”
これからは
ちょっと残す も意識してっていいフェーズやもしれぬ *´ㅅ`)”🌲
あ ちなみにバランスは
もうやる気あんのかと怒られそうなオーバーっぷりですが
あんま気にしない ダメッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ笑
でも 写真の通りしかたべてなくて このオーバーは流石に（ ・ Ａ ・）…。
世のダイエットアプリってちゃんとサスティナブルなの？(*´・д・)❓
こんな減らし方してたら 流石にリバウンドしちゃわない？
などと自己弁護に必死になりながら今日ものんびりダイエットします〜(๑´ㅂ`๑)🌿
気にしすぎもよくないって言うし
太る方向だけのベクトルじゃなきゃよしとします((･･*)🌻
睡眠・朝活・腸活
睡眠
エアコンの設定を直し忘れて
ジョーズの歯みたいになってもたぼくの睡眠・・・(´・~・｀)ｺﾞﾒﾝ・・・
まぁ ほぼ中途覚醒なしでいけてること考えたら
俄然良い方です*´ㅅ`)”🌱
なぜって これ月曜の睡眠としはハイスコアだから(・∀・)❗️
うれしいな〜( *´艸`)✨
今日はちょっと遅くなるかもですが
やっぱり 睡眠だいじにしようと思います((･･*)🌙
朝活
- おそうじ（お洗濯・水やり・床掃除）
- 太陽礼拝
- 瞑想
スケジュールの棚卸しをしたら
朝ダラダラとお掃除をしていることに気づいたので
スパッと時間を決めて掃除することにしました(*´･д｀)-д-)))🌲
瞑想もちゃんとできてないけど
ちょっとからっぽの時間があると 少し自分のこと考えれてよきです*´ㅅ`)”🌼*･
いい習慣が身についたな〜(((〇 ´艸`)
腸活
今日も来てくれたヾ(●´∇｀●)ﾉ
この子が来てくれたらとにかく一安心🕊
エアコンでどうしても代謝が悪くなっちゃうので
ストレッチとか入浴とかめっちゃ気をつけてやるようになりました(；・`д・´)💦
甘く見ると本当に体調崩すから油断大敵❗️
「おなかに ぽとんくんがいます」を心の錦にかかげてやってこうと思います*´ㅅ`)”🌱
習慣
習慣はちゃんとできてる*´ㅅ`)”🌱
これは のんびり続けよう( ･ㅂ･)و ̑̑
スケジュール管理
左が計画 右が実際（若干虚偽の申告あり(๑´ㅂ`๑)）
ブログ時間確保するために ダラダラお掃除をやめるとして
案外睡眠前の時間 寝付けなくてダラダラしちゃうことがわかったので
睡眠前の呼吸方とかやってみようかと検討中（だって2時間もダラダラしてんだ・・・（ ・ Ａ ・）…）
やってみて効果でたらいいな〜( *´艸`)
だめだったら また笑って誤魔化させていただきます(*•̀ㅂ•́)و❤️
（おとくいのやつね(´・△・)🌱）
よしっ
今日も1日楽しんできます〜(*´ `)🌻
雨足も弱くなってきて
だいぶ動きやすそうだな〜*´ㅅ`)”
最後まで読んでくださってありがとうございます(*´ω｀*)
今日が互いに良い1日になりますように〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🍀*゜🕊
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