なんだか暑くてむしむしする・・・(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
なぞと思っておったら オネム・オブ・ザ・夏の終わり日和でした〜(๑´ㅂ`๑)🌱
お昼寝して起きたら夕方で 焦りましたがな〜ヾ(・ω・`；))ﾉｵﾖﾖ💦
暑い日のお昼寝から起きると髪の毛がへっちょりしてるあの現象ってなんなんでしょ(*´・д・)？
そんなこんなですが今日もぼくは元気です(◍´꒳`)b
なんのこっちゃ(๑´ㅂ`๑)🌱
ジム通いコーデ
そんなこんなでドタバタとお出かけしてきた今日(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ニッカポッカ風のこのワイドパンツはぼくのお気に入りです( *´艸`)🌱
ちなみに殿中でござるとばかりに引きずっちゃうので
地味に持ち上げて歩いたりしていたりするんですが
それでもちょいちょいぼくに踏んづけられてるかわいそうなボトムの一人です*´ㅅ`)”
でも好き( ･ㅂ･)و ̑̑
人間って全然ロジカルじゃないですね〜(๑´ㅂ`๑)💕
ダイエット
今日は頂き物したりしてめちゃ食べてもーたので体重ギュンっと増えました(*´･д｀)-д-)))
まー こんな日もあります( ･ㅂ･)و ̑̑
続かないならよしとするルールですが
最近ちょっと過食ウェーブ来てるので少し見直してやってこうと思います*´ㅅ`)”
食べちゃう時に一番意識することは
「買わない」なので
ちょっと来週集中して実践してみようと思います*´ㅅ`)”
食べたものとカロリー
今日は家族が来てくれて結構食べちゃって写真撮れてないんですが
まー食べました(๑´ㅂ`๑)🌱
ぼくをビュッフェになんて連れてったらぽんぽこになるに決まっています(｀・ω・´)ｷｹﾝ❗️
すくっては食べ すくっては食べして
多分カロリー換算で6000kcalくらいかな・・・？(´・△・)
まぁ こんな日もあります*´ㅅ`)”
これはこれとして楽しい思い出でした〜( *´艸`)
明日からまた挑戦です( ･ㅂ･)و ̑̑
睡眠・朝活・腸活
睡眠
今日はこんなかんじの睡眠*´ㅅ`)”
ちょっと暑くなったりするとすぐに眠りがフライアウェイしちゃうから
もうこーゆーのは仕方ないです〜(๑´ㅂ`๑)
まぁ これはこれとして
のんびり解決してこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
朝活
- 朝散歩
- 瞑想
- お洗濯
今日はシンプルな朝活でしたー(๑´ㅂ`๑)
ちなみに今日一日謎に動き回った結果2200kcalくらい消費しましたが
6000kcal食べてたら焼け石に水でゴンス〜（・３・）💦
まぁ今日はなんもかんもが結構イレギュラーだったし
あんま気負わずに続けてきます*´ㅅ`)”
長いダイエット こんな日もあるってもんです( ･ㅂ･)و ̑̑
腸活
今日のポトンさんはほそほそでしたがそれでもひたむきに頑張ってくれているぼくの腸
このこのことを思うと今日の暴飲暴食が急に悪事にみえてくる(；・`д・´)…💧
ごめんよ腸くん(´•ω•`๑)🌀
どうしてもぼくも脳の報酬系に欲求ムラがあって・・・・
でも 腸くんの頑張りに報いるようにがんばるよー(◍´꒳`)b
明日からもまたよろしくね*´ㅅ`)”
（でた！ぼくお得意の自分の内臓と会話するやつ(ﾟﾛﾟ)‼️）
習慣
気候のゆらぎ影響受けた割には案外平気だった習慣(O_O)
もっと全滅かと思った(*´꒳`*)(笑)
こういう時普段の習慣に助けられること多いです(*´･д｀)-д-)))
明日からもまたコツコツ積み重ねます( ･ㅂ･)و ̑̑
うん 苦手な季節の変わり目でしたが
なんとか乗り切りました〜(๑´ㅂ`๑)🌱
今日は自慢の妹とたくさんおしゃべりができたり
ジムで友達とあーでもないこーでもないっておしゃべりできて
ちょっと元気なくても動くと解決するってほんとうだなーって実感しました*´ㅅ`)”
ほんと なんでもやってみるもんです🌿(*´ `)
不思議なもので
やりたいことに対して、やらない後悔は結構多いけど やって後悔することは少ない(*´∀｀*)
乗り気じゃなくても 元気でなくても
案外体動かすと解決することあるもんです(๑´ㅂ`๑)🌼*･
ここまで読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も 頑張った人もお疲れ様でした
穏やかな眠りに包まれますように🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️.°
今日も健やかな一日でありますように🕊
お互いの日々が学びある大切なものであることを願っています*:..｡o🍎
〜余談コーナー〜
ちなみに妹がおかんお手製の梅干しを持って来てくれて
大好物の梅干しを食べすぎたぼくは喉がカラカラになりましたとさ(ﾉ≧ڡ≦)⭐️
ほんと いつまで経っても大人になるって超難しいですねー(´∀｀*)❤️
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