昨日は夏バテっぽくてへろへろでしたが
今日はたくさん寝れてほくほくのソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❕
やっぱりちゃんと寝るって大事*´ㅅ`)”🌱
エアコンのちょうどいい温度設定もわかってきたし
こっからはだいじょうぶっちゃろ〜(๑´ㅂ`๑)🌼*･
などと楽観視しております(*´ `)🌿
とにかく寝れて良かった〜ε-(´∀｀;)🌲
通勤コーデ
ちょっとくらいの体調不良じゃ休めないんだぜ日本企業(・∀・)🌱
ってなことで
OLさんのコスプレして元気なふりして会社行ってきました〜(((〇 ´艸`)
ちょっとおちてきた体重がむくみに現れるようになって
足のぱんぱんさがちょっとだけ縮小されてきた・・・ 気がする・・・
・・・や むしろそうであれ(・∀・)❗️
形から入るスタイルは
調子が悪い時も健在でございます〜🌱
むしろ調子悪い時こそ外観なんとかして誤魔化すスキルのプロなのやもしれませぬ*´ㅅ`)”
ダイエット
寝ないとほんとうに体重増える・・・( ꒪꒫꒪)
やっぱりちゃんと寝ないとだめだな〜*´ㅅ`)”
ダイエットでぼくはあんまりカリカリしながらやる方じゃないですが
寝ないと全部のことがうまく回らなくなるな〜って
ダイエットで気づいちゃう(๑´ㅂ`๑)🌱
ダイエットには睡眠だ！
（岡本太郎さんみたいになっちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ）
食べたもの
ここに更に鯖缶をかじっている・・・( ꒪꒫꒪)
寝ないとおなかすくって色んな食事の本で書かれてて
絶対的な真実だとおもいます*´ㅅ`)”
もういちど言っちゃうんだぜ
ダイエットには睡眠だ！
睡眠・朝活・腸活
睡眠
この後あんまりの眠気に寝直して
結局７時間寝ちゃうっていう*´ㅅ`)”🌱
まぁ 寝れたからよしとします(*´･д｀)-д-)))
睡眠不足良くない(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
ちゃんと寝て 元気にダイエットするんだ〜( *´艸`)🌲
朝活
最近は朝活は瞑想だけになってきた(*´ `)
朝瞑想こころが落ち着いていろんなこと考えれるからよきです( ･ㅂ･)و ̑̑
（考えないのが瞑想では・・・(；・`д・´)？）
腸活
きのうのポトンくんよりだいぶしっかりした子がうまれたので
セーフです( ･ㅂ･)و ̑̑
良かった お腹は少し楽になっているらしい(*´ `)🌱
実はお昼におとうふを食べるようになったせいか
３時くらいにもきのうポトンくんがきて
「めずらしいねー(((〇 ´艸`)」「や 近くまで来たんで(*´ω｀*)」
みたいになりました(๑´ㅂ`๑)🌳
最高のデトックスなので
もし回数２回に増えるならそれはそれで良きですヾ(●´∇｀●)ﾉ🌻
習慣
昨日は全部できた(((〇 ´艸`)
これ本当は全部やるのが目標なんだから
ちゃんと意識しなきゃいけなかったのに
ぼく最近ちょっと習慣を甘く見てたな〜と反省・・・(´•ω•`๑)🌀
ぼくはすぐ油断して ちょっとくらい・・・(*´ `)ってなりやすいから
ちゃんとやろう( ･ㅂ･)و ̑̑
（それでも87点くらいしかとれない(๑´ㅂ`๑)🌱）
まぁ 意識するのと挑戦するのが大切*´ㅅ`)”🌼*･
地道にやってきます〜(*•̀ㅂ•́)و
よしっ
今日も1日楽しんでやってきます〜( *´艸`)🌻
明日から連休だ〜🌼*･
楽しみだな〜(*´∀｀*)🍀*゜
コメント