なぜ、秋の気配の季節にダイエットを始めてしまったのだ…(´・△・｀)❓
脂肪よ脂肪よ汝をいかんせん…（項羽ッポイ( ･ᴗ･ )）
となっております。
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ‼️
秋の味覚が美味しそうすぎるー･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･💦
とはいえ、始めると決めたんだい(>︿<｡)❗️
と、一週間計画通りにやってきましたーv(´ㅅ`*)🌱
結果
3.5kg減りましたー‼️(((〇 ´艸`)ﾜｰｲ
とりあえず『シビア』の文字が消えたことに一安心(*´ `)ﾌｰ!
比較するとこう‼️
ふむふむ。
とりあえず、報告できる形になっていて一安心( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
しめしめ、順調だぜ❗️ヾ(●´∇｀●)ﾉ
ここから、揺り戻しがくるとして、現状3.5kgのマイナスなら悪く無いv(´ㅅ`*)
ペースは落ちてゆくのでしょうが、体を作りながら、のんびりまったりやっていこうと思いますー( ･ᴗ･ )🌼*･
実践内容
スーパーの動線作戦❗️
これ、めっちゃ有効(๑´ㅂ`๑)🍎
無駄なもの買わなくなったもんなー*´ㅅ`)”
今、実は甘いものが欲しい時には0キロカロリーの飲料を飲んでいて、
代替案を模索中…(・ー・)
茂作ッポイ…。
何言ってんの…❓
はい… すいません( ´ • ω • ` )
甜茶とかいいかな…と検討中*´ㅅ`)”
まあ、とりあえず、誘惑してくるものに近づかないのが一番大事です(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
一応目標は美容体重
ぼくは160㎝だから、51.2kgだな*´ㅅ`)”🌱
あと５kgかー(´・△・)ﾅｶﾞｲﾐﾁﾉﾘ…
でも、多分どうにかなる(*´ㅅ`)-д-)))
ちょっとずつ、そうだなー最高気温が20度を切る前に53kgくらいを達成できたらなって思います(*´ `)
寒くなると、体の反応が変わるから、ダイエッターのアプローチも変わる(´Д` )💦💦
今のオペレーションで行けるのは10月中旬くらいまでかしら…。
それまでに、まあ、2kgくらい落とせたらいいなと思います(*´∀｀*)🍠
ダイエットのマインド
ダイエットするにあたって、ぼくはいろんな本を読んだり、動画を見たりしたんですが、
ダイエットを成功させる人に共通していることを発見した❗️
それは楽しむこと❗️
・・・・・・・・・・・
待って！バカみたいって思わないで‼️( ˃ ⌑ ˂ഃ )
違うんだよー❗️
自分で、仮説を立てて、それを実践して、それがちゃんと結果に繋がる
ソレッポイ、世の中にはPDCAというのがあってね…
う…。 はい、存じ上げております…。
でも、これ本当に楽しい(*´ㅅ`)-д-)))🍀*゜
もちろん、計画通りにいかないこともある。
だけど、それも織り込んで計画を立てることが大事だって思います🐿
ぼくも、まだまだ修行足りないですが、
自分の行動の傾向から、自分を罠に嵌める（嫌な言い方…( ・д・)）
そんなやり方を考えた。
あと、一番根っこにあるのは、実は、
失敗してもいいやー❗️
の気持ち(๑´ㅂ`๑) 笑
失敗したところで、楽しかったってなるだろうし、
勉強したこと（脂肪の落とし方とか、運動の大切さ）は無駄にならない。
大丈夫です。
ちょっとやそっと太っても死にゃあしない( ･ㅂ･)و ̑̑
だから、楽しんでやることにしましたv(´ㅅ`*)🍀*゜
さて、本当に初速が結構すごかったのでこっからはゆっくりの体重減少になるでしょう。
それでも、続けることが形を作る。
少しずつ実践して、やっていこうと思いますー*´ㅅ`)”🌼*･
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