スタジオ通いコーデ（秋・秋晴れ）

秋晴れが続いていて

うっかり昨夜寝不足になっちゃってましたが

それでもご機嫌まっすぐなぼくソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

おうちが川の近くなので、雨が続くとすぐカビが生えちゃうから

今日はお部屋のカゴを干してましたー(๑´ㅂ`๑)🧺

ほんとうに秋晴れが気持ちいい*´ㅅ`)”🌱

こんなご時世じゃなかったらピクニックに行きたいな〜🍙

ほんとうに早く平和が戻ってきてほしいもんです(*´ `)💉🌲

スタジオ通いコーデ

綿谷りささんの「蹴りたい背中」ならぬ「ぶにたい腕」（ナニソレ(；´Д`）？）

この腕ならちょっとやそっとのワクチン接種なぞ蚊が止まったも同然だな〜(๑´ㅂ`๑)🦟

夏休みから下降気味だったコンディションのせいで今絶賛お太り遊ばせているから

そろそろちゃんと色んなこと取り戻していかないと・・・・

冬に寒さの波がきた時にまたガラガラ崩れるに決まってるんだから、気をつけなきゃ(๑و•̀ω•́)و🌲

ゆっくり、ちょっとずつやっていくようにしますー(((〇 ´艸`)🌱

ダイエット

ちょっとずつ取り戻ってきている生活習慣*´ㅅ`)”

ゆっくりでいいから、きちんと体に悪いものを食べすぎないことと

そもそもなるべく食べすぎないを意識してやってこうと思います(◍´꒳`)b

食べたもの

最近オートミールにハマっていてもそもそ食べてます(๑´ㅂ`๑)❤️

まぁ・・・　食べ過ぎではあるやもしれない・・・:(´◦ω◦｀):💦

ちょっとフルーツが不足気味なので明日はちゃんと食べるようにします( ･ㅂ･)و ̑̑🌱

カロリーとバランス

ひょっ2000kcal超え❗️(ﾟﾛﾟ)

オートミールはやっぱり１杯までですね・・・(´・△・｀)

ほんとうにすぐ食べすぎるのを治していかないとです*´ㅅ`)”🌱

睡眠・朝活・腸活・運動

睡眠

４時まで起きてる方がダメ説でっしゃろ・・・・

なんだか寝付けなくて・・・

ゴミ出し間に合ってよかったってもんです*´ㅅ`)”🌱

今日は流石にもちょっと早く寝ます〜🌙*ﾟ

朝活

• おそうじ（おせんたく）
• 瞑想

今日は朝寝坊だったので朝活はシンプルの極みでした🌲

明日はもう少しちゃんとやります((･･*)ｻｽｶﾞﾆﾈ💦

会社もあとちょっとか・・・

寂しいけど　最後まで精一杯やってきます*´ㅅ`)”🌼*･

腸活

腸さんが機嫌を直してくれたので万々歳*´ㅅ`)”🌱

ここ最近生活乱れていたからだいぶ苦労をかけたね・・・

また明日から二人三脚（体内ですが）でやっていきます〜(◍´꒳`)b

運動

今日の運動はいつもより少なめでした〜(๑´ㅂ`๑)🌱

寝不足だったからこんくらいでゆるしてつかぁさい(´・△・｀)🌀

運動も毎日できるようになってきて嬉しいなー(◍´꒳`)

ちょっとずつでも体動かして整えていこうと思います〜((･･*)

習慣

ちょっとずつ緑が増えてきたのであんまカリカリしないで続けようと思ってます*´ㅅ`)”

いまはとりあえず悪い誘惑と戦う方に比重を置いてるから

あんま色々手を広げずにおこう( ･ㅂ･)و ̑̑

こーゆーのはある日急に飛べたりする(*´ `)

心のはしっこに置いとくようにしますー(((〇 ´艸`)🍀*゜

　

ふー　今日も楽しみました(*´ `)🌱

今日を楽しんだ人も　頑張ったひともお疲れ様でした

しずやかな夜となりますように🌙*ﾟ

朝読んでくださった方　おはようございます☀️.°

鮮やな一日となりますように🕊

お互いの今日が輝かしいことを願っています*:..｡o

いつもありがとうございます*´ㅅ`)”🍀*゜