今日は昨日からうってかわって秋晴れの空がひろがってたのでにまにまでした
青空ってすごいなー( *´艸`)🌱
今日こそ少しずつ季節が移ろいできて
もうすぐ10月ということに気づいて愕然です・・・(ﾟﾛﾟ)❗️
ガクゼンッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ‼️（偽名）
今年もあと３ヶ月くらいしかないのか〜(´・△・)
大切にすごそう*´ㅅ`)”✨
ジム通いコーデ
の写真を撮り忘れたので
なんだか一枚使ってないコーデの写真〜(๑´ㅂ`๑)
❗️ なんだって⁉️
ごめん〜😢
写真撮り忘れたんだよー💦
そんなこんなでいつのことやら思い出せないコーデ(๑´ㅂ`๑)
ちなみにこのブラウスは断捨離で捨てちゃってすでに過去の人となっておりんす〜(((〇 ´艸`)
一応コーデとは銘打っているものの
ダイエット成果が服の上からでもある程度みえるように写真撮ってるので
撮り忘れには気をつけようと思います*´ㅅ`)”
こんなんですが またよろしくお願いします((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ❤️
ダイエット
やっとこ下降曲線に入っていけたかな・・・？(；・`д・´)
一応ダイソンじみた食欲からは解放されて
今日はチョコを買わずに帰ってこれましたヾ(●´∇｀●)ﾉ❤️
ほんと秋の食欲、吸引力変わらなすぎてえぐい・・・( ・д・)
食べすぎない日が続いてくれたら嬉しいな〜(((〇 ´艸`)🌲
食べたもの
代わりにミックスナッツが参入です(๑´ㅂ`๑)笑
今日はなんだかお腹が減ってお昼からぱくぱくご飯を食べてました〜(*´ `)
まぁ 変に食べすぎてなければいいやーの気分でやってます( ･ㅂ･)و ̑̑
ゆっくりやって痩せてけるように頑張ります(◍´꒳`)b
カロリーとバランス
今日はわりとトントンのカロリーでした*´ㅅ`)”
チョコを食べていたら完全にオーバーしているところだった・・・
危なかったんだぜ(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ💦
チョコはやっぱりたまに食べるだけにして
少しずつフルーツやお野菜にシフトしてやっていこうと思います(◍´꒳`)b
睡眠・朝活・腸活・運動
睡眠
最近うまく寝れないことこの上なくて、ほんとうに困りがち・・・・( ´ • ω • ` )
寝ないとパフォーマンスが落ちちゃうんだよー(´；Д；`)💧
ただでさえアホなのにこれ以上ダメになったら・・・・:(´◦ω◦｀):
どうしたらゆっくり寝れるようになるのかなー(・ー・)
バナナとか食べようかな〜（・３・）💤
朝活
- おそうじ（床掃除・お風呂水周り・お洗濯・トイレ掃除）
- 瞑想
- 朝散歩
やっと取り戻せてきた日常の習慣*´ㅅ`)”
あわや全部だめになるかと思って戦々恐々でしたがとりあえずここへ戻ってこれました〜( *´艸`)
あとは、太陽礼拝なんですが
手首を痛めちゃってちょっと動き自体が難しい・・・(´•ω•`๑)
明日明後日くらいから大丈夫だったらチャレンジしてみようと思います(◍´꒳`)b
腸活
今日はふわふわ系ポトンさんでしたがようやっとお会いできて嬉しいことこの上なし*´ㅅ`)”🌱
やっぱりポトンさんに会えるとだいぶ気持ちが楽です〜( ･ㅂ･)و ̑̑
毎日会えるように、おなかに無理をさせない暮らしを意識してやっていこうと思います(*´ `)
運動
あんまりたくさん運動してないけどそんなには悪くないかんじ*´ㅅ`)”
明日は何して動こうかな〜(๑´ㅂ`๑)
間に合うならバレエ行きたいなー🐷
楽しみですー٩(ˊᗜˋ*)و
習慣
久しぶりに全部できてほくほくですヾ(●´∇｀●)ﾉ
習慣化が溢れてる項目は一旦保留にするか
本当に習慣作りして棚卸しもしてかないとな〜(*´･д｀)-д-)))
今年の残りの時間をどう過ごすかは本当に大事な項目・・・(๑و•̀ω•́)و
色んなこと、試して挑戦して頑張ってやっていきます*´ㅅ`)”🌱
ふー 今日も楽しみました.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🌼*･
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も、頑張ったひともお疲れさまでした🌃
静かな夜が訪いますように🌙*ﾟ
朝読んでくださった方、おはようございます
今日も素敵な一日になりますように☀️.°
お互いの日々が実りある豊かなものであることを願っています🌱
いつもほんとうにありがとうございます*´ㅅ`)”🍀*゜
コメント