秋晴れが気持ちよくて
めちゃめちゃご機嫌でゴミ捨てしてきましたソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
洗濯機２回も回しちゃったけど、多分すぐ乾くんだろうなー( * ´艸`)
しめしめです( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
ご近所コーデ
もう油断と隙しか無いコーデ(๑´ㅂ`๑)🌱
こんなんで普段はOLさんヅラして生きてるんだから本当に人って見た目大事だな〜
なんて日々思ってまいますわ〜(*´ω｀*)✨
・・・・・(； ･`д･´)‼️今気づいたんだけど
この感じ・・・ カマたくさんっぽい(ﾟﾛﾟ)❗️
カマたくさんめちゃくちゃ好きです(๑´ㅂ`๑)🌱
（そして選ぶ写真のチョイスよ・・・(・ー・)）
カマたくさんリスペクトとして今日もタンクトッパーの道を歩もうと思います(◍´꒳`)b✨
ちなみにほとんど家から出ない日は
髪もぱさんぱさんなので帽子被りがちです*´ㅅ`)”
マスクして、帽子かぶって、メガネなので顔の延べ床面積ほぼ１割くらいの感じで
スーパーとかでしゃっとお買い物して帰ってくるというへっぽこライフですが
なぜか何の問題もなく幸せですv(´ㅅ`*)🌱笑
ダイエット
食欲はまだおさまらないのでちょっと諦めつつ睡眠時間を増やしたり
運動したりしてます*´ㅅ`)”🌱
こんにゃく大作戦を立ち上げてこんにゃくを買ってみたりもしてますが
まーそんなことものともせずに食べる食べる(´・△・)・・・
相変わらずのダイソンっぷりに自分でもちょっと引いちゃってますが
まぁ もうちょっとたくさん寝てみて
レプチンとグレリンの分泌量調整ができたらしめしめです( ･ㅂ･)و ̑̑
これはしばらく様子見してやってきます〜( ´∀`)b
食べたもの
げにまっことよく食べはりますなぁ・・・（・３・）💦
まぁ パンとチョコから脱却できた功績は認めよう*´ㅅ`)”
あんまりにも食べちゃうので代案としてカカオパウダーを採用したら
案外それで済むようになって「おっ これでいこかー(*´ `)」ってなりました🍫
とにかくダイエットは代案の起案が重要なので
いいすげ替え先を見つけたらこっちのもんです(๑´ㅂ`๑)و ̑̑
今回はラッキーでしたー(◍´꒳`)b
カロリーとバランス
うわぁん｡ﾟ(*´ ᯅ`)ﾟ｡💦
食べ過ぎだよー(´•ω•`๑)
おなかすくんだよー ごめんよー💦💦💦
まぁ・・・ ハイ
しばらくはこんな感じになると思います(´・△・)💦
なかなか思い通りにはいかないですが
お腹が空いた時に何をするかを決めるっていうのもそろそろ習慣付けしていかないと
太り散らかすことになる( ´ཫ`)
・・・割と似てんな・・・( ・д・)💧
とはいえ目指してるのがここじゃ無い以上努力は必要(๑و•̀ω•́)و
今日も今日とて頑張ります〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ🌱
睡眠・朝活・腸活・運動
睡眠
とにかく寝るのが遅いのが問題だ(｀・ω・´)❗️ということで
早く寝ることを最優先に生活することにしましたー٩(・∀・)🌱
少しづつ でも無理しすぎずに
“ちゃんと適正体重へ🌱”
これがぼくのダイエットの根幹なので
慌てずゆっくりじっくりやっていこうと思います*´ㅅ`)”
朝活
- おそうじ（お洗濯・カゴ干し🧺）🌱
- 瞑想
- バースデーカード作成
昨日は友達のお誕生日だったので
バースデーカード作ってました(๑´ㅂ`๑)🌱
秋は友達のお誕生日が多くててんやわんやですが連絡する口実ができてうれしけり*´ㅅ`)”
バースデーテロ‼️こっから盛んにやってきますーv(´ㅅ`*)🌲
腸活
ソレッポイはすぐに食べすぎる・・・( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦💦
ごめん・・・( ˟ ⌑ ˟ )💧
ちょっとね・・・ あの・・・ 生活改善するんで
許してつかぁさい……(_ ｡•́ – •̀｡)“_
少しづつ日常を立て直します( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
運動
そんなこんなでしたが１時間くらいはウォーキングをしてきまして*´ㅅ`)”🌱
やっぱり体動かさないとストレス溜まるしなんか調子よく無い(´・~・｀)💦💦
運動も程よく適切にやってこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑⭐️
習慣
禁酒が遂に120日か〜(*´ `)
なんだか感慨深い(๑´ㅂ`๑)🌱
断酒部に入部したのが一番大きな勝因だったな〜( * ´艸`)
どうしても完全断酒のスタンスでは無いけど
一人でお酒を飲むことはもう無いだろうなー*´ㅅ`)”🌱
ぼくはすべてはバランスだと思っているので
「全部やめる必要もないし、またどっかで」ってワクワクする余白は残してますv(´ㅅ`*)
ただ、依存性の強さも理解しているので
続いてしまうことが無いようにだけ注意してやってければと思う((･･*)
案外そんなもんです(๑´ㅂ`๑)❤️
さてっ 今日も楽しむぞー( *´艸`)🕊✨
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日がお互いにとって鮮やかな実りあるものであることを願います*:..｡o✨
良い一日になりますようにー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ🍀*゜
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