やっと夜更かしの習慣から脱却しつつありますが
気づけば日が暮れるのがあんまりにも早くなっていて
驚き桃の木山椒の木のソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
夕方にお散歩に行こうなどと思っていたら
もう夜でしたー(((〇 ´艸`)🌙*ﾟ
今年も残すところ３ヶ月ですが
アホは治りそうにありません(๑´ㅂ`๑)v
ご近所コーデ
もうなんかほんとすいません( ´ཫ`)💦💦
日が暮れるまでおしょとに出ないと服が適当になりすぎる・・・( ꒪Д꒪)💧
ど・・・土日はちゃんとお外でますー｡ﾟ(*´ ᯅ`)ﾟ｡💦
さすがにこんな暮らしばかりじゃダメになってしまうやもしれんので
ちょっとずつでも計画立てて暮らす癖をつけてこうと思います*´ㅅ`)”🌲
ダイエット
・・・・・( ´ཫ`)
57kgて・・・……(_ ｡•́ – •̀｡)“_
ち・・・違うんです‼️ 普段はご飯食べる前に体重測るんですが
今日は計り忘れちゃって・・・( ´ཫ`)・・・
ハイ・・・ ごめんなさい・・・(´・△・｀)
流石に秋太りしすぎました
ちゃんと色々改善して、痩せるルーティンに戻して行きます*´ㅅ`)”🌱
食べたもの
ちゃんと寝たせいかそこそまともな食事でした〜(๑´ㅂ`๑)🌱
最近過食だったからなんだか一安心*´ㅅ`)”
食べ過ぎないことは一番の健康な気がする・・・( ・д・)
結局お酒を控えて、食べ過ぎないで、運動したらもう人生のデザインて完璧なんだろうって
最近我に返ってきました*´ㅅ`)”🌱
十分な睡眠も入れてあげて‼️
Σ(´□｀;)‼️そうだったね❗️
それもあったらもう本当に全クリですわーv(´ㅅ`*)🌲
カロリーとバランス
適正カロリーで済んだ今日(* ´艸`)
このまま落ち着いてくれることを願うばかりでござんすー(๑´ㅂ`๑)🌱
しかし案外炭水化物が多いのね・・・(´・△・)
まぁ まずは食べる量を減らすとこからだ( ･ㅂ･)و ̑̑
またコツコツがんばります〜*´ㅅ`)”🌲
睡眠・朝活・腸活・運動
睡眠
ぼく的に奇跡と呼ぶに相応しい睡眠ヾ(●´∇｀●)ﾉ🐏💤
８時間なんて何ヶ月ぶりだろう 本当に嬉しいです(❤️ ´艸`)
やっぱりちゃんと寝るようにしてやっていこうって本当に感じました*´ㅅ`)”
ちょっと不安だったりとかで
つい遅くまで起きて仕事して安心したがろうとしてたんだろうなー(´・~・｀)
まずは睡眠だぞ‼️ぼく( ｡•̀_•́｡)❗️
たくさん寝て元気なのが一番です〜(*´ `)🌼*･
朝活
- おそうじ（ごみまとめ・洗い物・お洗濯）
- 瞑想
- to do確認🌱
今日はこんなかんじでした〜(๑´ㅂ`๑)☘️
ざっとtodo確認をして１日のスケジュール管理をして
睡眠を捻出しよう大作戦です( ･ㅂ･)و ̑̑
しばらくやってみようと思います〜v(´ㅅ`*)
腸活
おなか壊しちゃった・・・(´・-・。)💧
確かにここのところ暴食が過ぎていたもんね・・・
ほんとうにごめんね、腸さん(＞人＜;)
信じてるからね・・・
う・・・裏切らないように頑張ります:(´◦ω◦｀):💦
運動
もはや徘徊老人のような夜行性のぼく( ✧Д✧)ｶｯ❗️
考え事したり、友達と連絡とったりしながら歩いてると
あっという間に1時間が過ぎてゆく・・・（ ・ Ａ ・）…。
まぁ ウォーキングは体にいいのでよしとします*´ㅅ`)”🌱
習慣
本が読めて無いなー（・３・）
他で勉強してるなら話は別だけど
あんまり勉強もできてないから怠慢かもしれない・・・:(´◦ω◦｀):💦
少し、時間を見つけて本を触るようにしようと思います*´ㅅ`)”
ふー 今日もいい日でした(((〇 ´艸`)
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も 頑張った人も お疲れさまでした🌃
暖かな夜となりますように🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️.°
今日が華やいだ一日でありますように🕊*:..｡o
今日がお互いにとって実り多いことを心から願います(*´ `)
いつもありがとうございます🍀*゜
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