秋晴れが爽やかでルンルンですが、なんだか昨夜はそこそこ近所で
サイレンがよく鳴っていてしれっと寝不足のぼく❕ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
ちょっとウトウトしてはいますが
元気にがんばりま・・・す・・(_ _).｡o○・・・🐏💤
ジム通いコーデ
相変わらずのなんでも無いコーデのつもりでしたが
画家の人のスモッグみたいですね(´・ω・｀)🌱
芸術の秋コーデと言い張ってみようかなー(๑´ㅂ`๑)🌱
センス皆無なのに・・・❓
そ・・・そうでした・・・・:(´◦ω◦｀):ゴメンナサイ・・・
ダイエット
体重はまだまだ重いけど、こないだみたいにやばい数字からは逃げおおせておりんす〜(๑´ㅂ`๑)❤️
でも、まだまだ食欲が油断ならない(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
あんまり油断しすぎず、でもカリカリしすぎずに続けようと思います*´ㅅ`)”🌱
食べたもの
昨日はびっくりするくらいおなかが減ってめっちゃごはん食べました（ ・ Ａ ・）…。
なんだったんだろ・・・( ・д・)❓
まーもー 食べちゃったものはしょうがない*´ㅅ`)”🌲
今日はどうやって消化するかです( ･ㅂ･)و ̑̑
少し体動かそうと思います(๑´ㅂ`๑)✨
カロリーとバランス
まー・・・ 食べすぎました( ✧Д✧)ｶｯ❗️
本当に昨日はおうちの食材、全部食べ尽くすんじゃ無いかと思ってちょっと焦りましたが
あの食欲なんだったんだろ・・・(*´・д・)❓
今日は少し控えめに食べて、消化器を休ませてあげようと思います*´ㅅ`)”🌱
習慣
日曜日は大体全クリできる*´ㅅ`)”🌱
逆に、日曜日の習慣を平日に落とし込めば良いだけなんですが
それが地味に難しい（・３・）💦
まぁ これもちょっとずつやって形にしてくようにします( ･ㅂ･)و ̑̑🌿
睡眠
ちょっと削れちゃった睡眠時間( ´ • ω • ` )🌀
まぁ、たくさん寝れた後には 少し寝れなくなるのは理解してた・・・((･･*)
でもたくさん寝たいよー( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦💦
今日はうまく寝付けるといいなー( *´艸`)🌱
朝活
- おそうじ（床そうじ・お洗濯）
- 瞑想
- 太陽礼拝ヨガ
珍しくヨガができてほくほくです(๑´ㅂ`๑)🌱
やっぱり朝からぐいぐい体を伸ばすと気持ちいい*´ㅅ`)”
瞑想してたら、近所の公園の少年野球の音が聞こえてきて
なんだかワクワクしちゃいました(((〇 ´艸`)⚾️
頑張ってる人のエネルギーは素敵だな〜(*´ `)❤️
腸活
ちゃんとしっかりしたポトンさんだった昨日(◍´꒳`)b🌱
睡眠不足だったり、食べすぎたり苦労をかけてますが
ほんとうにいつもめっちゃがんばってくれる・・・(´；Д；`)ｱﾘｶﾞﾄｳ❗️
ちゃんと日々健康を意識してがんばるからね(๑و•̀ω•́)و🌱
運動
昨日も運動してきました〜(๑´ㅂ`๑)✨
結構最近はよく動けてて、過不足無い感じ*´ㅅ`)”🌱
ですが今日は筋肉痛になっちゃったので
とことこお外を歩くくらいになりそうです・・・(´•ω•`๑)
早く治んないかな〜(๑´ㅂ`๑)
痛いの痛いのとーんでけ🕊*:..｡o
まとめ
ふー(*´ω｀*)
昨日も楽しみました*´ㅅ`)”
読んでくださってありがとうございます🌼*･
いつも本当に励みになってます(๑´ㅂ`๑)✨
お互いの今日が穏やかであることを願っています🌱
今日も美しい日になりますように*:..｡o🦜
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