休日服（バレエスタジオ）

５月は気候が良くていいですね〜

や〜　ホント

青空の下で飲むお酒美味しすぎて止まらんです.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.

今日もしっかりダメダメですが

お出かけしてきました〜(*´ `)

バレエスタジオ通いコーデ

シフォンブラウスって女の子らしさの演出にめっちゃ尽力してくれるアイテムですよね(*´∀｀*)ｱﾘｶﾞﾃｪ

わたしはカジュアルでもどっかに必ず女性らしさを入れたい派なので

（如何せん女性であることからは逃げられんので・・・(´・~・｀)）

大体こんな感じになります〜

これね

今日靴がお気に入りなので見せてもいいですか⁉️（誰も得をしないコーナー(・∀・)）

にゃー🐈

ねこです(｀･ω･´)ｷﾘｯ

や　ホントこれだけのためにすみません

わたしどうやら動物が好きみたいで・・・

こういうのお店で見つけるとついつい手が伸びちゃうんです

白ブラウスとデニムのシンプルな上下だったので

ちょっとね・・・

靴にね・・・遊び心を取り入れてみました〜🐱

さてもさても

ダイエットです

まぁ・・・

こんなもんよね・・・

自分で自分に重荷を課して自分で苦しむスタイルが変わらない・・・

でも今画面見て気づきましたが

皮下脂肪が28％切ってた(*´∀｀*)ﾜｰｲ

こういうのちょっとづつ変わってれて

ほんとに嬉しいなっていつも思うんですよ・・・

ダイエット楽しくないこと多いですけど

（え(　°Д°)こんな飲み食いしてて⁉️）

数字に現れる部分はやっぱりコミットすると嬉しいですよね〜(((●´艸`)

食べたものは

謝罪があります･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･‼️‼️

またパスタをしょっぱくしすぎました・・・(´；ω；`)

一応カリウム多めのきゅうりとバナナをかじりましたが

体重きっと増えるんだろうな〜( ；∀；)ｼｯﾊﾟｲｼﾀﾅｰ

そうそう

たんぱく質10グラムの豆腐バー

昨日見た本要約チャンネルさんが　たんぱく質とれよ❗️的なことを言ってたので

買ってみました（すぐ影響される(´∀｀*)）

【ベストセラー１位】「眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

わたしがダイエットを始めた理由の一つが

やっぱり健康なんですが（まぁ　圧倒的に“綺麗になりたい”が優位ではあるんですけどね）

このチャンネルは健康のこととか習慣のことをめちゃ取り扱ってくれるので重宝してます

あと、ほんといつも思うんですが

たんぱく質取ったって運動したってなんならプチ断食したって

痩せない

（急なサムネdis)

わたし本当に食べることが好きで

ずっと痩せれなかったので

こう　〜すれば痩せるとか

〜食べれば痩せる　とか

間違ってないけど　じゃあ鵜呑みにしてパクパク食べていいかって

運動した、筋トレした、一駅歩いた、16時間開けた

だからもりもり食べていいかっていうと

絶対ダメなんですよね・・・(´・-・。)ｳﾝ

結局食べる量は減らさなきゃいけないし

加工食品も減らさなきゃいけない・・・

ダイエットは結局引き算で

フーディングミニマリスト的な思想になってきます

そんなにこれを食べることは必要か？を常に問うような・・・(´；ω；`)

（こんなお酒買ってて良くいうな・・・わたし・・・(；´Д`））

でも本当に知って欲しいんですよー

たくさん食べたら太るんですー･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･

そしてそれは運動でも栄養バランスでも断食でも解消できないんです・・・

だから日々の食事について

きちんと見てあげることがほんと重要で

食べすぎないためになにをしたらいいかを考えなきゃいけない

わたしのダイエットのコンセプトはこれなので

めっちゃプッシュしてみました(｀･ω･´)ｷﾘｯ

睡眠は・・・

この他にお昼寝を3時半〜4時半くらいまでしてます(*´ω｀*)ﾃﾍ

土日が終わっちゃう時ってなんかうまく寝付けないあるあるの罠にハマって

恋愛マンガ謎読み始めちゃったもんで

うっかりうだうだ夜更かししちゃったかたちです(´・-・。)

日曜日の夜の過ごし方も考えなきゃな〜

これに書いてあるプレ月曜のやつやってみようかな〜(*´ω｀*)

わたなべぽんさん試行錯誤が多くてそのマインドがとっても素敵で大好き❗️

人生をきちんと生きている人って本当に魅力的ですよね(*´ `)

習慣化は

習慣化はとりあえずできている

これねホント案外バカにできなくて

昨日とか酔っ払って（もうこの時点でダメダメ）バス乗って

うかうかちょっと小腹空いたりしたときに

「はっΣ(´□｀;) 習慣！」

ってなるんです

この緑が途切れちゃう・・・

って

こんなことで頑張れるのって不思議なんですけど

ラジオ体操のスタンプ気分で頑張ってます( ･ㅂ･)و ̑̑

　

今日レディースデーも来てもーたんで体重しばらく増えやすいかと思いますが

（お塩もとっちゃったし・・・(´；ω；`)）

日々試行錯誤楽しんでいこうと思います٩(ˊᗜˋ*)و

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