里帰りコーデ☔️（秋・雨）

昨日は里帰りして実家のすき焼きパーティーに参戦したら

ぽんぽこりんに食べすぎちゃって、マンガみたいなお腹になって帰って来ました。

ソレッポイです　(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️

ダイエッターの肩書きを振り捨てがちな日々を送っていますが、

もうこの日々は、旅行に行ったとでも思って、

太り散らかしてやります( ･ㅂ･)و ̑̑❗️

ご・・・ごめん。

通常にはどっかのタイミングで戻るから・・・:(´◦ω◦｀):

こんなプロ奢らレイヤーさんみたいな暮らしそうそう長くは続かないから・・・

ゆるしておくんなんしー( ˃ ⌑ ˂ഃ )💦

や・・・　ほんと、今日でおおよそ一区切りの予定なので、

こっからはペース調整します*´ㅅ`)*:..｡o✨

里帰りコーデ

実家にすき焼き食べにいくなんてこんなもんでしょー感満載、

野村萬斎ソレッポイ🐿

最近、OLさんのコスプレをしないことに甘んじて、

完全にらくちんな服ばかり着用しているので、

にっちもさっちも太って来ております・・・( ´ཫ`)💧

流石に、ちょっと動いたり、食べる量を調整して、

そこそこのボデーを目指さないと、

ちょっと油断すると秋なのに、スノーマンになってしまう・・・( ・д・)⛄️

ち・・・ちょっとずつでも意識していこうと思います:(´◦ω◦｀):💦

ダイエット

まぁ、太ります・・・。

前日は、ジムの友達とイタリアンを食べに行っちゃって

そこそこ飲み食いしちゃったしなー(´・△・｀)💦

本当は先週だった予定がずれ込んじゃって、

土日月とご飯祭りになってしまったので

諦めの境地・・・( ꒪Д꒪)・・・

まぁ。　うん。　こういう時は諦めが肝心です(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ⭐️

カロリーとバランス

みんなで囲んでる食卓の写真が撮れなかったので、

今日はカロリーとバランスのみ*´ㅅ`)”

土曜に、一緒にイタリアンを食べた友達にフードファイターの異名をつけてもらって、

納得していいのか悪いのか困り果てて帰って来ましたとも・・・(´・△・)

目指してない異名って困るものなんだなーと痛感(´・~・｀)💦

ちなみにどっかでおなか壊したりするかな？と思ってましたが、

きちんと腸は消化の工程を辿ってくれています*´ㅅ`)”

強靭だなー(´・△・)・・・

鋼の消化器かもしれないです、ぼく・・・( ´ • ω • ` )

習慣

習慣は完全に欠け欠けになっちゃってます・・・(｡× ×｡)

タルムードで美味しいものの食べ過ぎを禁止している理由になんだか納得((･･*)🌱

たくさん食べたり、美味しいものを食べすぎたりすると、

自分のやるべきことができない・・・(´・~・｀)

ぼくはすぐ食べすぎるから、やっぱり少し、人と食べる時もセーブしないとだめだな

足を知ることは大切なんだなーとここ数日の過食で思いました( ･ᴗ･ )

適量を食べる、そして、食べやめる。

この軸を持って、ベースを作りながら来年へのロイター板にしていこうと思います*´ㅅ`)”

多分、食べすぎないことはぼくにとって一番難しい課題・・・(´・△・｀)

だけど、挑戦しない人に、成功はない*´ㅅ`)”

努力してやってみようと思います*´ㅅ`)”🌲

睡眠

過食の悪い影響その２はやっぱり睡眠が壊されることだと思う今日この頃

たくさん食べるとまずうまく眠ることができません( ´ • ω • ` )🐏🌙*ﾟ

人の体は、過食に耐えられるようにできていないんだなーと

痛感する日々でしたー(๑´ㅂ`๑)

食べ過ぎは人から全てを奪うなー( ・д・)💦

気をつけて過ごして行こうと思います*´ㅅ`)”🌱

朝活

• おそうじ（床掃除・お洗濯・ドリンク作り）
• 瞑想🌱

だんだんと、朝活も欠け始めて来て

立てた仮設の通りに自分がダメになってゆくから面白いやら、慌てるやら(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ✨

ほんとうにごもっとも(´・-・。)💦

でもほんとうにすごいんだよリスくん❗️

お腹いっぱい食べただけなのに、何もかもができなくなるんだ‼️(；´Д`）

や・・・。　ほんとうにリスくんが正しいです・・・。

食べすぎてやるべきことができなかったら、意味がない。

やりたいことをやって生きるときめたんだから、食べすぎている場合じゃないや❗️

食べた帰りに、買い物をしない習慣付けをしていこうと思います*´ㅅ`)”

がんばるぞー٩(ˊᗜˋ*)و🌱

腸活

この日は、晩御飯の後にもポトンくんがお越しになりましたー(๑´ㅂ`๑)🌱

結構たくさん食べているので、ぼくの消化器もめっちゃ稼働中*´ㅅ`)”

頑張ってくれるのは本当にありがたい(*´ `)

労りつつ、たまには頑張らせつつ、調整してやっていこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑

一番いいのは、やっぱり程よく、質素に。

たまに、人と楽しんで。のバランスだと思います( ･ᴗ･ )🍃

運動

少しは動いているけんども・・・・(´・△・)

程度の浅い運動になってしまっている最近のお散歩(´・~・｀)

気づいたんですが、お散歩をしないと結構物欲にくる・・・(ﾟﾛﾟ)❗️

洋服とか、靴とか欲しくなるからちょっと焦ってます(;´д｀)

こんな現象が起きるとは意外や意外(O_O)‼️

逆の発想をすれば、ちゃんと歩いていれば物事を冷静に判断できて、

不必要な購買意欲が湧きにくいということ・・・(*´ㅅ`)-д-)))

だったらなんとかなるなる( ･ᴗ･ )👟

明日から、また少し歩くことを再開しようと思います*´ㅅ`)”

今の目標は、バランスを取るということ(*´ `)

完璧を目指してもきゅうきゅうになるだけだ。

日々、それなりに目標をたてて、毎日それを達成できるように

やっていけたらいいな(((〇 ´艸`)🌷

最近はそんなふうに考えています🌲

まとめ

ふー(*´ω｀*)🌼*･

今日までで、食べ食べ日和が終わりました❗️

また、明日から質素な食事に戻します( ･ᴗ･ )🍙

食べ過ぎってほんとうに良くないことだと改めて実感した３日間でしたー*´ㅅ`)”

ゆっくりきちんと食べて、

健康な心と体で生きたいなーと改めて感じる11月の始まりでした🎄

ちなみに、好きな映画に『sweet November』というのがあります*´ㅅ`)”

これからの季節映画もいいなー( ･ᴗ･ )🎬

いろんなこと楽しんでやってきたいと思います(((〇 ´艸`)

読んでくださってありがとうございます((｡´ㅅ`)｡´_ _))ﾍﾟｺ

今日を楽しんだ人も、頑張った人も　お疲れ様でした(*´ `)

暖かな夜が広がりますように・・・🌙*ﾟ

朝読んでくださった方、おはようございます☀️.°

今日が、鮮やかな冬の日となりますように*:..｡o☕️

お互いの日々が暖かで、積み重なって行くものであることを願います(*´∀｀*)❄️

素敵な冬になりますように*:..｡o☃️