にわか雨デーでしたね(*・△・)
でもいろんな場所で沢山虹が出ていたみたいで
虹ってなんか得した気分になって素敵ですよね〜( *´艸`)
そんな日の
習い事コーデ
今日はバレエじゃなくて
アクロバットのジムに行ってきたので
ちょっとポップ風でした
ちなみにカーディガンは持っては行ったものの一度も着ないという・・・・
血気盛んなのかな・・・(´・△・)
暑がりのデブってなんかホントいたたまれないですよね・・・(´・ω・｀)
本当にロックな感じにしたいときは
またちょっと違う感じにするんですが
行くジムの雰囲気的にこんな感じでいいかなーって思ったので
昨日はこんなでした(*´∀｀*)
腕は太い‼️
だが気にしてしまっておいても太さは変わらん(｀･ω･´)ｷﾘｯ
ということで太くても腕は出す派です・・・(´・-・。)ｽｲﾏｾﾝ
ゆるしてヒヤシンス(ﾉ≧ڡ≦)
ダイエット
来た( °Д°)‼️ 恒常性維持機能❗️
ここ最近スルスル体重落ちてたから
そろそろくると思ってはいたけど
（もはやジャパニーズホラーかと思うくらい引っ張られた感あった(；´Д`）・・・）
ついに来ました 停滞期
(´・ω・｀)や・・・ まだ1日しかデータないのに・・？
でもまぁ 来るのは知ってたんで
心の準備はできてました( ･ㅂ･)و ̑̑
昔は「ダイエット頑張ってるのに 体重が落ちなくなった(ó﹏ò｡)💦💦」
って焦ってたなーなんて懐かしく思っちゃったりしながら
ここが一番のダイエットの肝心要
続けるしかないので
やってきます٩(・∀・)
食べたものは
サントリーさんがノンアルレモンサワーを開発してくれてなかったら即死だった説・・・
２缶も飲んじゃってますけど・・・( ꒪꒫꒪)
や・・・ 減らします*´ㅅ`)”
減らします:(´◦ω◦｀):
（お酒飲んでないのに すでに負けている感があるのはなんでなんだろう・・・(´；ω；`)）
久しぶりにセブンイレブンに行ったら
ゆで卵とめかぶが美味しそうでつい買っちゃいました(*ﾉω・*)ﾃﾍ
思ったよりめかぶが甘かった・・・(´・~・｀)ｺﾝﾅﾀﾞｯﾀｯｹ?
でも美味しく食べました〜( *´艸`)
サウナはもう少し続けて毎日行ってみようと思います(*´∀｀*)
サウナ不思議と心がラクになる・・・・
わたし瞑想とか苦手なんですけど
サウナと水風呂と外気浴中でも雑念が抱けるなら
その雑念は本物だと思います(・∀・)ｼﾞｼﾝﾓｯﾃ！
睡眠
眠りの浅いタイミングで鳴動するアラームアプリ https://apple.co/3cDnSD6
まぁまぁ寝た方かなー(*´ `)
なんならちょっと寝坊しかけてめっちゃ焦りました
日曜から月曜へのジョイントのグラデーションうまくデザインしてあげないと
フツーに睡眠不足になっちゃいそうなので
考えます( ･ㅂ･)و ̑̑
習慣
寝るときに部屋を真っ暗にするという
誰でもできる項目を褒めてもらっちゃうやーつ(ﾉ≧ڡ≦)
睡眠はパフォーマンスの要なので
絶対に死守したくて盛り込みましたが
案外消し忘れて寝ちゃうもんだなーと実感して始めて
ホントによく消し忘れます・・・(._.”ll)
動線の中に今絶賛インストール中なので
またこれは考えてやろうと思います٩(・∀・)
禁酒
4日続けてみた感想は
行けそうかも・・・？(；・`д・´)…？
くらいの感じです
この本に出てくる依存症の人の話がやばすぎて
あんまりピンときません(*・△・)
確かに朝から飲みたかったりとか
青空の下でお散歩しながらお酒を飲むのは大好きだったんですが
わたしがお酒に求めていたのは糖質だった可能性が出てきていて
お酒は平気でも
甘いものが飲みたいです(´・△・)ｱﾗｰ・・・
今はとりあえず0キロカロリーの飲み物とか飲んでるんですが
これを何に振り替えるかが今の争点・・・(´・~・｀)
麦茶とか行けないかな〜って絶賛検討中です( ･ㅂ･)و ̑̑
今日も色々実践して
楽しんで試行錯誤してみます〜٩(・∀・)
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