秋の足音を感じる今日このごろ🍎🎃🍁
ソレッポイ太りました！(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ‼️
( ˃ ⌑ ˂ഃ )うわああん💦
食べたい放題してるから…
リスくん…。ごもっともやで…(；・`д・´)
そんなこんなで。ダイエットします❗️
今年のダイエットは「無理しない」をテーマにデザインするんだぜ❗️( ･ㅂ･)و ̑̑
今回のルール
- ちゃんと寝る
- 漢方、ハーブ、スパイスに頼る
- サウナに頼る
- スーパーの動線を意識する
- 胃腸を大事に（良く噛む）
ということで、こんな感じになりましたー(๑´ㅂ`๑)🌱
しかし、頼りごと多いな（ ・ Ａ ・）…。
今回は秋から冬にかけてのダイエットだから、冷やさないことが命題❗️
だから、漢方、ハーブ、スパイス、サウナを活用しようと思います‼️
あと、暖かい飲み物もだいじ(๑و•̀ω•́)و☕️
無理せず、ゆっくりやっていこうと思います( ･ᴗ･ )🚩
現状
おでぶりんぬ🐷❗️
うう…体重のseverely highの文字がぼくに突き刺さる‼️(´・ω・｀)
severeってあれでしょ？シビアでしょ？
日本語で言うと「きっつ…」的なやつでしょ？:(´◦ω◦｀):❓
ご…ごめんなさい…(ó﹏ò｡)💦💦
と、とりあえず、のんびりですけど少しずつ体重が落ちるような暮らしをデザインして実践してゆきます( ･ㅂ･)و ̑̑
スーパーの動線
禁酒の時もやった手口(((〇 ´艸`)
小悪党のような…
そうは言ってもリスくん…。
マジで動線は大事なんだよ❗️
見たら、食べたくなったり買いたくなったり本当にしちゃうんだ❗️
だから、ついつい買っちゃうスイーツや、お菓子、パンには近づかないスーパーの動線を考えるところからぼくは考えることにした(๑و•̀ω•́)و
そして、脳内スーパー図の、動きを考えまして…、これで、無駄買いが減るはず‼️
（図にしようがなくてごめんなさい…(＞人＜;)💦）
そして、この動線を考えると、スーパーって本当によくできている…（ ・ Ａ ・）…。
考えた人すごいや(๑´ㅂ`๑)🍎
つい買っちゃうものを避けると、いまだかつてない動きをすることになるもん。
（ぼくの動線では生鮮食品（お野菜、卵、お魚、お肉）…からの乳製品❗️
あんまり良く無いけど、ちょっとレジ側から乳製品売り場に周り込むルート取り❗️）
でも、多分これで大丈夫なはず*´ㅅ`)”
お菓子とかのちょい買いを減らして、ダイエットにも、お財布にも優しい動線をデザインしました(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
うまく行ったらいいなー(*´ㅅ`)-д-)))🍀*゜
早速実践しようと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
まとめ
また、食べ物の美味しい季節にダイエットなぞという奇行に出ることになったソレッポイ❗️
せ…精一杯頑張ります❗️
できなかったらできなかったでしょうがないけんども、
一応やるだけやってみます*´ㅅ`)”‼️
ダイエットって、面白がるものだと思っているので、
楽しんで、試行錯誤して、それで、少しスラっとできたらいいかなーっと(๑´ㅂ`๑)🍎
やってみて、改善して、またやってみて…を繰り返してこうと思います*´ㅅ`)”*:..｡o
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