陽射しはやっぱり強いけど 朝の空気はやっぱりきもちいいな〜(*´∀｀*)☀️*:.
と ゴミ捨てにしながら思って帰ってきました
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
朝ゴミを捨てに行くと セミがセミファイナルしてたり
カナブンがカナブンファイナルしてたりして
「よく頑張ったね・・・(*´∀｀*)☘️」ってなりますね🕊
ぼくも一生懸命生きよう*´ㅅ`)”🐞
通勤コーデ
注意標識みたいなカラーのコーデだった昨日のやつ(๑´ㅂ`๑)
アンクルパンツはらくちんで汚れも目立たないし
めっちゃ便利で大好きです❗️(*´ `)
あとは 短足がバレなければ最高なんですが・・・(・ー・)
伸びろ❗️ぼくのあんよ❗️( °Д°)‼️
悪魔の実でもスタンドでもいいからなんかないかなー（・３・）💦
ダイエット
絶賛揺り戻し中のため 今日は地味に増えました〜(๑´ㅂ`๑)
ダイエットなんて 減って増えての繰り返しだからしょうがないけど
ちょっと残念笑(´・ω・｀)🌀
一回減ると「今日も減ってたりして〜(*´∀｀*)」って期待しちゃうんですよ( ˊᵕˋ ;)💦
まぁ ゆっくり大切にやってこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
食べたもの
アイス毎日食べるのはダメ( °Д°)‼️
きゃっ(>︿<｡) さすがにバレた( ˊᵕˋ ;)💦
今日はともだちとご飯食べに行くから
流石にアイスはやめておこうと思います*´ㅅ`)”🌱
そもそもダイエッターはアイスそんな食べたらダメ❗️( ・д・)
カロリーとバランス
1900Kcalかー(´・~・｀)
アイスさえ食べてなければなー(・ー・)笑🍦
さすがにちょっと控えようと思います*´ㅅ`)”🌿
今日はやめておこう( ･ㅂ･)و ̑̑
無駄なカロリーはやっぱり摂らないにかぎる(*´ω｀*)
アイスは特に依存性高いから気をつけます(*´･д｀)-д-)))
睡眠・朝活・腸活
睡眠
５時間・・・・(´・~・｀)
やっぱり仕事の後にスタジオ行って運動するのはあんまり良くないな(； ･`д･´)
少し控えて運動は別の方法でやろうと思います*´ㅅ`)”
朝活
- お掃除（ゴミ捨て・水やり・洗濯物 20分）
- 朝ストレッチ
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想20分
ルーティンにできてきている朝の項目*´ㅅ`)”☘️
朝少しでも体を動かすと気持ちいいもんだ〜☀️
そろそろ走れそうな朝の気温になってきたので
朝ランも再開していこうかな〜*´ㅅ`)”🌿
ゆっくり ちょっとずつ 進めていこうと思います〜( ･ㅂ･)و ̑̑
腸活
ポトンさんがきてくれるのがありがたい*´ㅅ`)”
アイスばっか食べてごめんよー(´•ω•`๑)🌀
き・・・ 今日からやめるからゆるしてつかぁさい(*´∀｀*)
腸にもいいことをちゃんとしてこうと思います🌿
習慣
アプリに褒めてもらうとういう謎のモチベーションキープ(((〇 ´艸`)笑
やっぱ ぼくできるこなんだー(๑´ㅂ`๑)🍀
と俊速で調子に乗りました(*ﾉω・*)ﾃﾍ
一時期ボロボロだった習慣も 着実に続くものが増えてきて
とっても嬉しい(*´ `)🌻
問題はやっぱり夜活だな〜（・３・）💧
考えてやってきます〜*´ㅅ`)”
スケジュール
うん やっぱり今の仕事のままで夜にバレエクラスはちょっと無理があるんだな〜(´・ω・｀)
これはもうしょうがない*´ㅅ`)”
平日のクラス練は思い切ってお休みします(*´･д｀)-д-)))❗️
睡眠はほんとうに大事(*´ `)🌙
大切にしていきます〜٩(・∀・)
よしっ 今日も楽しむぞ〜(((〇 ´艸`)🌿
今日は初めての友達とご飯だ〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ
たのしみだな〜(((〇 ´艸`)
読んでくださってありがとうございます🍀
お互いの今日が素敵なものになることを願ってます.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
今日も楽しんで 良い1日にしましょう〜٩(ˊᗜˋ*)و🕊*:..｡o
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