梅雨の晴れの日ってもうそれだけでうれしくなっちゃう
ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️🌼*･
ちょっとのどがいがいがしてカゼッポイですが
だったら健康にフォーカスして過ごすのを楽しんでやろう( ･ㅂ･)و ̑̑
というタイプのアホの子です(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
OLさんコーデ
昨日はおとといのパンプスつるんつるん受難から学習してブーツ*´ㅅ`)”🌼*･
チュールスカート履くとウェアリングのバランスが取れるからありがたいですが
最近こしみの感に気づいて
「あれ・・・大丈夫か・・・(；・`д・´)…？」
ってなってます
いざというときは 「ハッシュタグ 浦島太郎系女子 （＃浦島太郎系女子）」
として生きていく予定なので
どうぞよろしくお願いします(๑´ㅂ`๑)🌻
ダイエット
おお 過去最低値(*´ `)🌱
まぁまぁ こんなもんです(*´∀｀*)
ダイエットは今は等速直線運動でやっているので
あんまり意識していない*´ㅅ`)”
いかに脂肪を減らして 筋肉をつけるかにフォーカスしてます
でも やってることはシンプルに
運動して よく寝て 食べすぎない
という THE おばあちゃんの知恵袋のやつ(*´ `)
そんなかんじでのんびりやってます〜(๑´ㅂ`๑)🌱
食べたものは
さといもを導入してみました〜(๑´ㅂ`๑)
腸活に効果があったらいいな〜( *´艸`)🌱
睡眠・朝活・腸活
睡眠
アプリのデータが消えちゃって
ちょっとしょんぼり・・・(´•ω•`๑)🌀
ぼくのカゼっぽいのがアプリにもうつっちゃったかな・・・(´・-・。)💧
スクリーンタイムから察するに大体６時間くらいの睡眠っぽいぞ・・・(*´･д｀)-д-)))
まぁ ぼくの平均値はそんなもんでしょう(*´ `)
※ちなみに今日はお昼寝をして睡眠大満足です(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
朝活
- 朝ラン
- 瞑想
- ストレッチ
静かに１km６分台のラップが安定してきてほくほくです(((〇 ´艸`)🏃♀️
青空が気持ちよかった〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
公園で瞑想したり ストレッチしてきました〜🌳
アーシング（裸足で土を踏むこと）したりして癒されたな〜(*´꒳`*)
腸活
今日は昨日よりはだいぶしっかりしたポトンくんだったので
体調改善傾向なんだな〜と一安心( *´艸`)💕
腸は体内にある体外（人の体はチューブの構造なので*´ㅅ`)”）だから
一番大事と言っても過言じゃ無い(*´ `)
一緒に頑張ろうね 腸之助くん🍀*゜(*´ `)
(´・△・)え 誰それ・・・？
習慣
一応部屋の掃除があらかた終わって来たので
ついに瞑想に本腰をいれようかと・・・
マインドフルネスに関しては
もう どの書籍でも効果を謳っているのでやらない理由なしです*´ㅅ`)”
瞑想は逃げない 逃げるのはいつもぼくだ(´・~・｀)💧
を胸に刻んで今日から実践していこうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
サウナ
金曜だったので 夜更かしサウナしてきました(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
サ謎イベントの話も教えてもらって
やらなきゃ(；・`д・´)…！
ってなってます*´ㅅ`)”🌼*･
ちなみに今日はこのサウナ
行ってみようと思います(*•̀ㅂ•́)و🌲
いいサウナだといいな〜(((〇 ´艸`)
よしっ
今日も1日楽しんでやってきます〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
あとちょっと引越しのお片付け終わらせたら 日帰り温泉だ〜♨️٩(ˊᗜˋ*)و
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