休日コーデ　賃貸契約の日（夏・晴れ）

ちょっと動くと暑いけど

青々とした緑が気持ちいい〜( *´艸`)

引越し先が公園の近くなのでウキウキしてるソレッポイです(*´∀｀*)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ

朝散歩ができるかな〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ

賃貸契約コーデ

今日は賃貸契約と電気ガス水道インターネットの開通事務手続きの日だったので

とにかく“ちゃんとした人”感を出したくて

チュールスカートとレースブラウスでお育ち良さげコーデしてます*´ㅅ`)”

擬態ってあんまりいいことじゃないみたいに思われちゃったりすることあるんですが

根っこのマインドは　ぱっと見で

「会う人に安心してもらいたい」

なんです*´ㅅ`)”

だから　雨の日も風の日も

ソレッポイは擬態しますよ〜( *´艸`)

ありのままのわたしは今日も今日とて

Tシャツとボクサーパンツですが・・・(ﾉ≧ڡ≦)

コットンブラウスにデニム着とけば誰も嫌な気持ちにならないってばっちゃも言ってたし

今年買い足すならこんな感じかな〜*´ㅅ`)”

ブラウス レディース トップス ボリューム袖 シアー 透け シースルー シャツ 半袖 コットン 綿100％ 大きいサイズ フリーサイズ 無地 ピンタック 韓国 春 夏 コットンガーゼ ピンタックブラウス 楽天で購入

むっ(｀・д´・ )

送料別か・・・　ちょっと悩む・・・(；´Д`）笑

ダイエット

なかなか減らないね〜(´・~・｀)

と　もはや他人事のようになってまってますが(*ﾉω・*)ﾃﾍ

カロリーと栄養素的には問題の無い摂取量なはず・・・

や　Σ(´□｀;)

結構食べてるよ・・・(；・`д・´)❓

計算したら1800Kcalくらいか・・・

確かに食べてるな・・・(´・△・)ｱｶﾝﾔﾝ

まぁ　美味しかったし

打ち上げは毎日してることじゃないのでよしとします*´ㅅ`)”

体重の曲線はこんな感じ

まぁ　ダイエットはゆっくりやるしかないから

のんびりやってきます〜٩(ˊᗜˋ*)و

睡眠

今朝スッキリ起きたと思ったら（4時過ぎ）

黄金の90分がほぼ死のような深さ・・・(｀・д´・ )ﾏｼﾞｶ

流石に二度寝しましたが最初の頃に比べて少しは改善してきたかな〜・・・

サウナと禁酒を始めて睡眠の変化は大体こんな感じ

同じ６時間弱の睡眠ですが

大分マシになってますかね*´ㅅ`)”

そうそう　睡眠は絶対勉強したほうがいい

どのブックレビュワーさんも　YouTuberさんもこの本を勧めているので

わたしもこれを推します( ･ㅂ･)و ̑̑

（や　マジでいい本でした*´ㅅ`)”）

あっちゃんが紹介してくれてるのがこれ⬇️

【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策

ちゃんと寝ることはダイエットにも仕事のパフォーマンスにも大事(｀･ω･´)ｷﾘｯ

少しずつでも改善していこうと思います*´ㅅ`)”

サウナ

土曜日だったし契約と説明案内ばっかりで

ぐったりしちゃったので

行ってきました

金春湯さん　

金春湯

品川区大崎の銭湯です。JR大崎駅から徒歩8分。サウナ、コインランドリー有り。シャンプー、ボディソープ常設。大崎に住む人 大崎で働く人 みんなが集まり楽しめる場所を目指して。ぜひ 温まりにいらしてください。

kom-pal.com

時間制限無いの本当にありがたい・・・

３セットのつもりが　６セットも入ってしまった・・・ヾ(・ω・`；))ﾉ

最近ちょっとととのうが理解できて

めちゃくちゃ嬉しくなってます( *´艸`)❤️

また改めてサウナレビューしますが

本当に大好きなサウナの一つですv(・∀・*)

習慣

禁酒始めて17日ですが

昨日のツイートから twitter断酒部に入部しました٩(・∀・)

https://twitter.com/hashtag/Twitter断酒部?src=hashtag_click

もう飲まないっていうのとはマインドが違うから悩んでましたが

お酒の不利益を共感できる仲間がいるのが嬉しくて・・・( *´艸`)

やらないよりはやってみようと思います( ´∀`)b

　

よしっ*´ㅅ`)”

今日は引越しだ〜　荷物運ぶぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و