秋晴れが嬉しい今日この頃( *´艸`)🍂
お洗濯ができてお散歩ができたらお手軽人間のぼくはもうそれだけでごきげんです(◍´꒳`)b
今日は久しぶりにやっとこさお散歩へ行けてほくほくして・・・・
歩きすぎました〜(ﾟﾛﾟ)❗️笑
や・・・ 20分くらいお散歩しようと思って出かけたのに
気づいたら小一時間・・・(´・△・｀)
アホはほんと何やらせてもポンコツな結果を持って帰ってきますね(ﾉ≧ڡ≦)❤️
通勤コーデ
今日は真っ黒クロスケでした〜(๑´ㅂ`๑)
オレンジのパンプスを差し色と言い張ってましたが
ほとんど焼け石に水( ・д・)
気持ちの上ではハロウィンだったけど、それにしてはオレンジの延べ床面積が小さすぎやな・・・(*ﾉω・*)ﾃﾍ
まぁ そんなこともありますー(๑´ㅂ`๑)🌱
かぼちゃもおいもも美味しい季節になって来ましたがかぼちゃがお固いので
うまく切れなくて怪我する未来しか見えない・・・・
Twitter断酒部の友達のおかめさん❗️
かぼちゃの美味しい調理方法を教えてくだしゃんせー( ˃ ⌑ ˂ഃ )🎃
ちなみにこの栗ご飯めちゃ美味しそうだった(*´﹃｀*)❤️
お料理が得意って素敵だな〜(((〇 ´艸`)🌰
ダイエット
栗ご飯にメロメロになってましたが
うっかり太り散らかしている秋の夜長( ꒪Д꒪)・・・
さすがに意識を変えないと良く無いということで
明日から少し運動します*´ㅅ`)”
確かに少し最近バレエさぼってた・・・(´•ω•`๑)
反省して明日早速クラス受けに行こうと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
食べたもの
ちょっとは戻ってきた通常食*´ㅅ`)”🌱
ダイソンクラスに吸引力の変わらない食欲からはなんとか抜けだせそうですが
まだまだ油断ならない・・・(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
しばらくたくさんたべさせてもらえていた脳は
食べることを覚えてしまった(´•ω•`๑)・・・💦
こっから数日は 食べないことに体を慣らさなきゃいけない(>︿<｡)💧
ちょっと頑張ってプチ断食ライフに戻します〜(´；Д；`)
カロリーとバランス
カロリーは少ないけどタンパク質も少ないな・・・(´・~・｀)
明日は意識してタンパク質を取ろうと思います*´ㅅ`)”
おでんは美味しそうでつい買っちゃった(๑´ㅂ`๑)🍢
秋は本当に食べ物が美味しい季節ですね〜( *´艸`)❤️
睡眠・朝活・腸活
睡眠
夜長く寝ることはほんとうに難しい・・・(｡× ×｡)
諦めてお昼寝してますが 毎回毎回お昼寝できるわけでも無いし
ほんとうに早く寝なくちゃなー(´・~・｀)
明日は少し早寝を意識したスケジュール組みをしてこうと思います*´ㅅ`)”🌱
朝活
- おそうじ（ごみまとめ・お洗濯・水回り）
- 瞑想
ほんの少しだけ回復してきた今日の朝活*´ㅅ`)”
日の光に救われたとこあります(*´･д｀)-д-)))
すぐ元気をなくしちゃうから なるべく日の光を浴びて行こうと思いました〜(｡•ㅅ•｡)
明日はヨガまでできたらいいなー(๑´ㅂ`๑)
楽しんで朝活したい(๑´ㅂ`๑)☘️
朝散歩もいきたいなー(*´ `)
腸活
腸活はなんとかなってますヾ(●´∇｀●)ﾉ
この城が落ちたらもう目も当てられない・・・(ó﹏ò｡)💦💦
とりあえずしばらくは元に戻してくはめ込み作業が続くんだろうなー*´ㅅ`)”
それでも秋の味覚を楽しみつつゆっくりやってこうと思います(◍´꒳`)b🌱
習慣
瞑想が55日続いたのをアプリが褒めてくれてほくほくですが
雑念まみれの瞑想ですがほんとうによくなってますかね・・・
アプリさんや・・・( ꒪⌓꒪)？
まっいーやー(๑´ㅂ`๑)🌱
続けることに意味があるってばっちゃもいいよったし*´ㅅ`)”
できることは続けて 無理しすぎないようにしますー(◍´꒳`)b
ふー 今日も楽しかったなー(๑´ㅂ`๑)🌱
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ人も、頑張った人も、お疲れ様でした
穏やかな夜が訪いますように🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️.°
今日が爽やかな一日でありますように🍀*゜
お互いの日々が実りある暖かなものであることを願います
いつも本当にありがとうございます*:..｡o🕊
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