秋だなーなんてボーッと思ってましたが
やっぱりこの季節は焼き芋だな( ✧Д✧)ｶｯ❗️🍠
と帰り道に焼き芋を買いにスーパーに行ったら
うっかり菓子パン売り場に寄っちゃって
つい食パンを買ってもーたソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
一人ダチョウ倶楽部かよ・・・( ・д・)
と自分でツッコミを入れつつ しっかり食べすぎました〜(๑´ㅂ`๑)🍞
こんなですが 今日もげんきです(◍´꒳`)b🍎
通勤コーデ
雨の日のブーツ（ハライチのトーンで(๑´ㅂ`๑)）🐸
雨の日は転ばないことに全集中するという自滅の刃( ´ཫ`)
ブーツの安心感は半端ないです( ･ㅂ･)و ̑̑
ぴちぴちちゃぷちゃぷと仕事しきました〜*´ㅅ`)”
OLさんのコスプレもあとちょっとかー(´・△・)ｼﾐｼﾞﾐ･･･
大切に日々を過ごそうと思います*:..｡o✨
ダイエット
休みの日は体重増えない不思議(*´･д｀)-д-)))
まぁ 出歩かないしそんな食べないのが一番の理由なんだろなー((･･*)
土日はスポーツするから減るし
それはそれで面白い(((〇 ´艸`)
ダイエットって最近気づいてきたんですが
結局過食のムラを無くしてく作業ゲーな気がして来てます(´・~・｀)
食べ物ってぼくはほぼ見たら負ける・・・( ・д・)
だから もう「見ない・買わない・近づかない」のルールだけ
これだけ守れたら ダイエットって成功する説( ✧Д✧)ｶｯ❗️
ぼくの今日の敗因は お値引きコーナーで食パンを発見しちゃったことです(´•ω•`๑)
食べたもの
食べましたがなー(๑´ㅂ`๑)
まぁ 食べたものはしょうがない*´ㅅ`)”
こういう日もダイエットしてたらあります
課題は「習慣にしないこと」です
明日は食べ物の写真を４枚以下に抑える食事にしますー(*•̀ㅂ•́)و
ゆっくりちょっとずつ
進んでいければそれでいいです(*´ `)☘️
カロリーとバランス
しかしまぁよく食べること（ ・ Ａ ・）…。
ぼくは学習した(*´･д･)
ぼくってやつは過食せずにはいられない時がある(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
・・・・( ꒪⌓꒪)・・・・お・・・おぅ
ごめん(´・△・)
だから その過食をいかに減らすかの構造を作ったらいいんだ(*´∀｀*)❗️
なので過食防止システムの構築を今日から実践してみます〜٩(ˊᗜˋ*)و🌱
睡眠・朝活・腸活
睡眠
ギリギリ６時間行きました( ･ㅂ･)و ̑̑
８時間寝たいけどなかなか叶わない夢なんだぜ・・・（・３・）
８時間寝ると超人になれるって聞いてて
ニーチェ推しのぼくとしてはあこがれの８時間睡眠(((〇 ´艸`)ｳｯﾄﾘ✨
明日は８時間いけるかなー(๑´ㅂ`๑)💤
ゆっくり寝てみます〜(´-﹃-`)Zｚ…🌙*ﾟ
朝活
- おそうじ（床そうじ・洗い物・お洗濯 20分）
- 瞑想 15分
- 太陽礼拝ヨガ
いつものルーティンです*´ㅅ`)”
朝活も馴染んできて もう少ししたらルーティンが完成しそうですが
ここにうまくストレッチを追加したい( ˃ ⌑ ˂ഃ )ｱﾄﾁｮｯﾄ!
どう組み立てたらわたしがやってくれるか一生懸命考え中です(´・△・)
うまいこと考えてやってこうと思います*´ㅅ`)”
腸活
今日のポトンさんは細身でしたー(๑´ㅂ`๑)
腸活もうまくいっててとりあえず毎日会えるポトンさん*´ㅅ`)”
このまんまやってきたいです( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
習慣
わーいヾ(●´∇｀●)ﾉ
禁酒が100日だー( *´艸`)❤️
実はできると思ってなかった禁酒(๑´ㅂ`๑)
こんなに続いて嬉しいです(*´罒`*)🌱
なんだか読書とストレッチが落ちがちなので
気にしないことに決めましたー(*ﾉω・*)ﾃﾍ笑
また やりたくなったらやればいいさー*´ㅅ`)”🍀*゜
明日から簿記の勉強もするから
またぼくは目が蚊取り線香みたいになると思いますが
頑張ってやってこうと思います(*•̀ㅂ•́)و
スケジュール
久々にムシャムシャ食べてYouTubeを眺めるという愚者の選択をしてました(๑´ㅂ`๑)
こういう なにしてもいい時間を与えると自分はなにすんのかなーをぼくはたまにやりますが
今日はずっと独り言を喋ってました
（変な人・・・:(´◦ω◦｀):）
（それはほんとうにごめんて(´・△・)）
自分の考えをアウトプットするのに
紙に書いたり ブログにしたり Twitterに呟いたりってあるみたいですが
大御所のぼっちとしてはやっぱ独り言推しです( ･ㅂ･)و ̑̑
めっちゃ喋ってちょっとスッキリしました*´ㅅ`)”
たまにやると楽しいし 自分の話聞くと楽しいもんです(๑´ㅂ`๑)🍊
ふー 今日も楽しかったなー*´ㅅ`)”🍀*゜
1週間がんばりました(๑´ㅂ`๑)
読んでくださってありがとうございます
今日を楽しんだ人も 頑張った人も お疲れ様でした
良い夜が訪れることを願います🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます☀️
今日が素敵な日でありますように🍎
お互いの今日がより良いものであることを願っています*:..｡o🕊
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