通勤コーデ(秋・雨)

life

秋だなーなんてボーッと思ってましたが

やっぱりこの季節は焼き芋だな( ✧Д✧)カッ❗️🍠

と帰り道に焼き芋を買いにスーパーに行ったら

うっかり菓子パン売り場に寄っちゃって

つい食パンを買ってもーたソレッポイです(・∀・)ゴキゲンヨウ❗️

一人ダチョウ倶楽部かよ・・・( ・д・)

と自分でツッコミを入れつつ しっかり食べすぎました〜(๑´ㅂ`๑)🍞

こんなですが 今日もげんきです(◍´꒳`)b🍎

通勤コーデ

雨の日のブーツ(ハライチのトーンで(๑´ㅂ`๑))🐸

雨の日は転ばないことに全集中するという自滅の刃( ´ཫ`)

ブーツの安心感は半端ないです( ・ㅂ・)و ̑̑

ぴちぴちちゃぷちゃぷと仕事しきました〜*´ㅅ`)”

OLさんのコスプレもあとちょっとかー(´・△・)シミジミ・・・

大切に日々を過ごそうと思います*:..。o✨

ダイエット

http://feelfit https://apps.apple.com/jp/app/feelfit/id1216588019

休みの日は体重増えない不思議(*´・д`)-д-)))

まぁ 出歩かないしそんな食べないのが一番の理由なんだろなー((・・*)

土日はスポーツするから減るし

それはそれで面白い(((〇 ´艸`)

ダイエットって最近気づいてきたんですが

結局過食のムラを無くしてく作業ゲーな気がして来てます(´・~・`)

食べ物ってぼくはほぼ見たら負ける・・・( ・д・)

だから もう「見ない・買わない・近づかない」のルールだけ

これだけ守れたら ダイエットって成功する説( ✧Д✧)カッ❗️

ぼくの今日の敗因は お値引きコーナーで食パンを発見しちゃったことです(´•ω•`๑)

食べたもの

食べましたがなー(๑´ㅂ`๑)

まぁ 食べたものはしょうがない*´ㅅ`)”

こういう日もダイエットしてたらあります

課題は「習慣にしないこと」です

明日は食べ物の写真を4枚以下に抑える食事にしますー(*•̀ㅂ•́)و

ゆっくりちょっとずつ

進んでいければそれでいいです(*´ `)☘️

カロリーとバランス

https://apps.apple.com/jp/app/fitbit/id462638897

しかしまぁよく食べること( ・ A ・)…。

ぼくは学習した(*´・д・)

ぼくってやつは過食せずにはいられない時がある(`・ω・´)キリッ❗️

・・・・( ꒪⌓꒪)・・・・お・・・おぅ

ごめん(´・△・)

だから その過食をいかに減らすかの構造を作ったらいいんだ(*´∀`*)❗️

なので過食防止システムの構築を今日から実践してみます〜٩(ˊᗜˋ*)و🌱

睡眠・朝活・腸活

睡眠

https://apps.apple.com/jp/app/fitbit/id462638897

ギリギリ6時間行きました( ・ㅂ・)و ̑̑

8時間寝たいけどなかなか叶わない夢なんだぜ・・・(・3・)

8時間寝ると超人になれるって聞いてて

ニーチェ推しのぼくとしてはあこがれの8時間睡眠(((〇 ´艸`)ウットリ✨

明日は8時間いけるかなー(๑´ㅂ`๑)💤

ゆっくり寝てみます〜(´-﹃-`)Zz…🌙*゚

朝活

  • おそうじ(床そうじ・洗い物・お洗濯 20分)
  • 瞑想 15分
  • 太陽礼拝ヨガ

いつものルーティンです*´ㅅ`)”

朝活も馴染んできて もう少ししたらルーティンが完成しそうですが

ここにうまくストレッチを追加したい( ˃ ⌑ ˂ഃ )アトチョット!

どう組み立てたらわたしがやってくれるか一生懸命考え中です(´・△・)

うまいこと考えてやってこうと思います*´ㅅ`)”

腸活

https://apps.apple.com/jp/app/ウンログ-うんちで健康管理-腸活で便秘対策/id539493829

今日のポトンさんは細身でしたー(๑´ㅂ`๑)

腸活もうまくいっててとりあえず毎日会えるポトンさん*´ㅅ`)”

このまんまやってきたいです( ・ㅂ・)و ̑̑🌱

習慣

https://apps.apple.com/jp/app/momentum-習慣トラッキング/id946923599

わーいヾ(●´∇`●)ノ

禁酒が100日だー( *´艸`)❤️

実はできると思ってなかった禁酒(๑´ㅂ`๑)

こんなに続いて嬉しいです(*´罒`*)🌱

なんだか読書とストレッチが落ちがちなので

気にしないことに決めましたー(*ノω・*)テヘ笑

また やりたくなったらやればいいさー*´ㅅ`)”🍀*゜

明日から簿記の勉強もするから

またぼくは目が蚊取り線香みたいになると思いますが

頑張ってやってこうと思います(*•̀ㅂ•́)و

スケジュール

https://apps.apple.com/jp/app/一日予定表/id1528015231

久々にムシャムシャ食べてYouTubeを眺めるという愚者の選択をしてました(๑´ㅂ`๑)

こういう なにしてもいい時間を与えると自分はなにすんのかなーをぼくはたまにやりますが

今日はずっと独り言を喋ってました

(変な人・・・:(´◦ω◦`):)

(それはほんとうにごめんて(´・△・))

自分の考えをアウトプットするのに

紙に書いたり ブログにしたり Twitterに呟いたりってあるみたいですが

大御所のぼっちとしてはやっぱ独り言推しです( ・ㅂ・)و ̑̑

めっちゃ喋ってちょっとスッキリしました*´ㅅ`)”

たまにやると楽しいし 自分の話聞くと楽しいもんです(๑´ㅂ`๑)🍊

 

ふー 今日も楽しかったなー*´ㅅ`)”🍀*゜

1週間がんばりました(๑´ㅂ`๑)

読んでくださってありがとうございます

今日を楽しんだ人も 頑張った人も お疲れ様でした

良い夜が訪れることを願います🌙*゚

朝読んでくださった方 おはようございます☀️

今日が素敵な日でありますように🍎

お互いの今日がより良いものであることを願っています*:..。o🕊

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