夜寝るのに失敗しちゃって
頭にzマークをつけっぱななしで1日を過ごすことになりそうなぼく
ソレッポイもといネムッタイ(´-﹃-`)💤です (・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
まぁ １日くらい死にやしないだろう(*´ `)
今日はちゃんとお昼寝するようにします〜*´ㅅ`)”
通勤コーデ
あんよの虫刺されもだいぶ回復してきまして
やっとこにょきっと足が出しやすくなってきました(๑´ㅂ`๑)
ディープブルーのパンプスを差し色にする予定でしたが
結果全体的に暗めカラーになってもた(*ﾉω・*)ﾃﾍ
まぁ OLさんには見えるでしょう( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
日焼け対策で日傘をとかボレロを持ち歩くことになって荷物が増えたので
また腕がマッチョになる恐れあり（・３・）ｵﾖﾖ
ぼくの上腕二頭筋がかっこよくなったら写真アップしますね〜(๑´ㅂ`๑)🌲
ダイエット
気づいたら52kg台が安定してきた(´・△・)
もっと53kg前半ねばられると思ってたので
あれ(*・△・)？ｷｮﾄﾝ
って感じです・・・
今はバイオリズム的にはまったり期なので
あんまアグレッシュブにいかずにゆっくり進めていきます〜(*´･д｀)-д-)))
食べたもの
タンパク質は大体60gくらい*´ㅅ`)”
これはこのまま継続でいいでしょう( ･ㅂ･)و ̑̑
（あ お昼ご飯におとうふかじってます(๑´ㅂ`๑)🍽）
体重結構ちゃんと減ってきたな〜(*´ω｀*)
まぁ あせらずゆっくりやります( ･ㅂ･)و ̑̑🍀*゜
睡眠・朝活・腸活
睡眠
寝るのにしっぱいしちゃった昨夜・・・( ´△｀)
こういう時はどうしようもない・・・(ó﹏ò｡)💦💦
お昼寝して調整しつつ
今日はあんまりたくさんのこと詰め込まないようにします*´ㅅ`)”
とりもどそうとしていろいろ詰め込もうとするぼくの悪い癖を出さないようにすることが
今日一番の課題です( ･ㅂ･)و ̑̑
朝活
今日は瞑想だけ🌳
呼吸にいつもより気が散らずに集中できました〜(*´ー｀*)
でも雑念やっぱり湧きますね〜(´・~・｀)🌀
詰め込まない 焦らない が今日の標語です(*´ `)🌼*･
腸活
ポトンくんで確信したけど
ぼく今日あんま調子良くない日だな(´ｰ｀)
まぁ そういう日もあります
エアコンの効いた室内で仕事するから
冷やし過ぎに注意して
まったり目に仕事します*´ㅅ`)”
ほんと ぼくはあわてんぼうですぐあわあわするからヾ(・ω・`；))ﾉ
今日は深呼吸を意識❗️(*´∀｀*)
習慣
寝るのが一番歯抜けになりやすいことが発覚したので
やっぱり一番意識しようと思いました*´ㅅ`)”
この習慣化にはどうしょうようかな〜(´・~・｀)
いまのソレッポドリルの１番太字の課題です〜(*´ `)
ちょっと考えてまた実験してみます( ･ㅂ･)و ̑̑
ランニング
そういえばランニングを朝活から外しちゃったんだった(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ
今日は走るのお休みするかも知れない・・・(´・-・。)💧
まぁ 今日も1日楽しんできます〜.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
案外仕事し始めちゃうと いけたりする時もある( ･ㅂ･)و ̑̑
ちょい集中 深い呼吸❗️(*´∀｀*)
を意識してやってきます(*´ω｀*)
今日も楽しんできます〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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