1週間があっという間で
しかも夕暮れもあっという間なことに驚きを隠せないソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
こうやって過ごしているうちに
あっという間におばあちゃんになっちゃうんだろうなー(´・~・｀)ｳｰﾝ
と思って『死ぬ瞬間の５つの後悔』
を読んだんですが
もう最初の“自分に正直な人生を生きればよかった” の章で泣いちゃって
ちょっと泣き疲れてうたた寝してました(๑´ㅂ`๑)🌱
もう９月が来ることにびっくりしてる人は絶対読むといいと思います*´ㅅ`)”🍀*゜
ちなみに
- 自分に正直な人生を生きればよかった
- 働きすぎなければよかった
- 思い切って自分の気持ちを伝えればよかった
- 友人と連絡を取り続ければよかった
- 幸せをあきらめなければよかった
の５後悔*´ㅅ`)”🌲
ぼくは時間の流れが早いと思った時は
ちょいちょいこの本に手を伸ばしますが
大体いい話ばっかで泣かされて帰ってきます(ó﹏ò｡)💦💦
（まぁ それで泣き疲れてお昼寝してたら世話ないんだけどさ（・３・）💦笑）
通勤コーデ
同僚とランチ行く日だったのと
昨日の自転車スカート巻き込み事変が尾を引いてこんな感じでお出かけしましたー(((〇 ´艸`)
（友人とのランチは おしょうゆが跳ねたりするから・・・(´•ω•`๑)ｱﾗｸﾚﾓﾉ･･･💧）
アンクルパンツは動きやすくって大好き( *´艸`)👖
あとはあんよが短く無くて
菜々緒さんくらいあったら完璧だったんだだけどなー(´・△・)
だいぶ高いとこ狙ってくなオイ(；´Д`）💧
まぁ 本当に楽しいランチだったのでよしとします( ･ㅂ･)و ̑̑❤️
ダイエット
一進一退の体重攻防(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
夏の過食祭りのダメージを引きずってますが
まぁ 焦ってもしかたない*´ㅅ`)”☘️
ゆっくりちょっとずつ 痩せるサイクルの中に戻していけるようにやってきます(๑و•̀ω•́)و✨
食べたもの
同僚とランチを食べに行ったので
夜は簡単に*´ㅅ`)”
ナッツの食べ過ぎがちょっと深刻化してきたので
ちょっと買い控え大作戦です(´・△・｀)ｽｷﾅﾉﾆ･･･
際限無く食べちゃうから禁止(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
ちょっとこれでやってみますー*´ㅅ`)”
カロリーとバランス
うん まぁこんなもんです(◍´꒳`)b
ナッツのせいで脂質が高いですが
これもゆっくり落ちていくはず(*´･д｀)-д-)))
ゆっくりちょっとずつ落として行けたらそれでいいので
焦らずにやります(๑´ㅂ`๑)🌱
睡眠・朝活・腸活
睡眠
確かに睡眠はちょっと短かった・・・(´・△・)
だから 泣き疲れてお昼寝しちゃったのはよしとします( ･ㅂ･)و ̑̑笑☘️
寝るのついつい遅くなっちゃうから
スマホ見る時間やっぱりちゃんと仕切らなきゃなー（・３・）💧
睡眠は全部の生活の土台(｀･ω･´)ｷﾘｯ❗️
ちゃんと寝るぞー٩(・∀・)
ヒョッ(ﾟﾛﾟ)❗️
アプリにうたた寝がバレてる！(◎_◎;)
そ・・・ そうかー・・・ こんなのもバレるのかーヾ(・ω・`；))ﾉ💦
悪いことできないな(；・`д・´)…ｺﾞｸﾘ
改めてちゃんと暮らそうと思いました(๑´ㅂ`๑)🌿笑
朝活
- おそうじ（床掃除・観葉植物メンテナンス・お洗濯 15分）
- 太陽礼拝ヨガ
- ストレッチ
- 瞑想 15分
あの・・・ マインドフルネス瞑想って脈拍上がるもんですか・・・？:(´◦ω◦｀):
ぼくなんか間違ってる・・・(´・△・)？
確かにむしろちょっとソワソワしちゃうとこあるけど
それがダメなんかな(´・~・｀)💧
ま いいや( ･ㅂ･)و ̑̑
そのうち明鏡止水❗️(๑و•̀ω•́)و みたいになれるはず❗️
これはゆっくりやってみます*´ㅅ`)”🌱
腸活
今日は弁天さんの日でしたーヾ(●´∇｀●)ﾉ
なんか嬉しいゴールドポトンさん(๑´ㅂ`๑)🌱
スコア自体はいつもと変わらないけど
ゆるゆる感が減ってきて やっぱり食べすぎだったんだなーと反省(´•ω•`๑)🌀
ゆっくり 食べすぎ防止に努めていきます(*•̀ㅂ•́)و
習慣
習慣はこんなかんじ*´ㅅ`)”
着実に積み重ねていければそれでいいです( ･ㅂ･)و ̑̑
大事なことは挑戦してみて改善すること
ダメなら撤退することと なぜダメだったかをきちんと考えること((･･*)
それをみていくと次の習慣化の構築に使えるから
結局トライアンドエラーです(๑´ㅂ`๑)🌱笑
禁酒に至ってはもう３ヶ月超えちゃったもんなー(´・△・)🌲
当時絶対無理だと思ってたけど
本当になんとかなるもんだ*´ㅅ`)”
また なにかチャレンジする時は入れてってみようと思います( ･ㅂ･)و ̑̑
スケジュール
夜にブログを書くとあれもこれもってなって
めちゃ長引くことが発覚した今日このごろヾ(・ω・`；))ﾉ💦
朝みたいに時間制限ないからずっと書いちゃうんです(´•ω•`๑)ﾀﾉｼｸﾃﾂｲ･･･🌀
は・・・ 早めに治します〜･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･💦
ふー 今日も楽しかったなー(๑´ㅂ`๑)🍀*゜
読んでくださってありがとうございます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
今日を楽しんだ方も 頑張った方も
ほんとうにお疲れ様でした*´ㅅ`)”🌲
穏やかで安らかな夜が広がることを願っています(*´ `)🌙*ﾟ
朝読んでくださった方 おはようございます🌻
今日が素敵に輝く日でありますように🕊
いつも本当にありがとうございます🐿。・:*:・゜
1週間お疲れ様でした*´ㅅ`)”🍀*゜
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