うっかり夏バテを放ったらかしたせいで
体調を崩して寝込む羽目になって心底反省する事になるという
４連休のスタートを切りました(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ダメッポイです(๑´ㅂ`๑)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ！
昨日の帰り道 急な胃痛で途中下車した駅のお手洗いでうずくまること小一時間・・・
夏で冷房病の自覚はあったんだから
食生活まで変えたら負担だったね・・・
ごめんよぼくの胃腸・・・(´•ω•`๑)
まあ・・・ わかってくれれば・・・(´・~・｀胃)
ってなことで回復に18時間ほどかけまして
帰ってきましたソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ！
無理したら良くないっていい勉強になりました*´ㅅ`)”🌱
通勤コーデ
腕がだいぶ日焼けしてきたな〜(´・△・)
日焼け止めもっとちゃんと塗ったり
ボレロ着たり日傘さしたりしなきゃだめかな〜
どうしても靴が決められなくて（たぶんこーゆーとこにも体調出てた(*´∇｀*)ﾃﾍ）
はだしのまんまで撮ってます(๑´ㅂ`๑)
もしかしたらしばらくは体調回復ブログになるかも知れない・・・（・３・）
それでものんびりやって また元気になったらダイエットチャレンジにするかもしれません〜*´ㅅ`)”
ダイエット
家に帰ってベッドに倒れ込んじゃった昨日・・・
体重測れませんでしたー･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･💦
ちなみにぼくは体調不良で過食するタイプ・・・
なので今日の体重ドン❗️
ざんっ( °Д°)‼️
３kg以上増えるパターン(´・-・。)💧
３kg減らすのは鬼のように大変なのに
３kg増やすのはたったの２日・・・
ダイエットは修羅の道でごわす・・・(๑•🐽•๑)
まぁ 脂肪の定着は数日単位ではないので
これはちゃんと戻るとして・・・
タンパク質ダイエットはぼくの胃腸には負担だったみたい・・・(´•ω•`๑)💧
どうやろうかを練り直します(*•̀ㅂ•́)و🍀*゜
いいんだ〜*´ㅅ`)”
これはぼくの人生最後のダイエット実験(*´ `)🌼*･
気長にやります〜(((〇 ´艸`)
まずは健康を取り戻すんだ(*´∀｀*)🌲
睡眠・朝活・腸活
睡眠
実はこの後も寝ていて合計10時間くらい眠っている・・・
それくらいのダメージだったと思うとほんと悪いことしたな・・・
っていうか(*´･д｀)-д-)))
わるいことしたな・・・・(ó﹏ò｡)💦💦
ごめんよマイボデー(＞人＜;)💦
この４連休はとにかく回復第一に照準をあてて過ごします〜(*´ `)
食欲が過食ベクトルに不振なので
うまいこと生活をデザインしないとぼくは無限に食べる・・・(๑•🐽•๑)
ちょっと設計し直します*´ㅅ`)”
朝活
起きれなかった挙句瞑想もできなかった(๑´ㅂ`๑)🌱
できなかった過去は変えられないので
いまは体調回復に努めます*´ㅅ`)”
元気になったらまたやる( ･ㅂ･)و ̑̑
腸活
ちょっとだけいらっしゃったポトンさん
タンパク質は消化吸収に時間がかかるから
たくさん食べると腸の活動を阻害する可能性はちゃんと勉強していたはずなのに
しっぱいしちゃった・・・(´•ω•`๑)🌀
本当に体に悪いことしちゃったな・・・
って反省中です(´・-・。)⤵︎⤵︎
また明日からバランスと温度と量と・・・
考えながらやっていこうと思います*´ㅅ`)”
習慣
習慣化は大事だけど
それより絶対に健康の方が大事なんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )
最近ちょっと睡眠を蔑ろにしたり
冷房病を甘く見たり タンパク質が消化器にかける負担を軽んじたりして
ぼくちょっと良くなかった🐿💦
はんせいして学んで ちょっとでも良く生きるんだ( ･ㅂ･)و ̑̑
ぼくは全然大したことない健康オタクブロガーだけど
それでも今日も健康を発信したくて記事を書きます*´ㅅ`)”
失敗はむしろたぶん一番の勉強だ(*´∀｀*)🌱
体と相談しながら二人三脚で（自分のからだオンリーの時でもその言い方になるん？(*´・д・)）
色んなこと試していきます〜( *´艸`)
今日は胃痛がなかったら安心して寝れる*´ㅅ`)”🌙
それだけでもとってもありがたい
今日はいい日だったな〜🌿
明日はどんな日になるかな〜(*´ `)❤️
楽しみに寝ます〜(´-﹃-`)Zｚ…💤
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