なんだかんだでオリンピックが楽しくなって
けっこう見ちゃってます ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
人ってあんな風に動いたりできるんだな〜(O_O)🌲
なんて 改めてホモ・サピエンスに対しての感慨を深めております*´ㅅ`)”🍀*゜
ムードもそんなに悪くなくて やっぱり日本人っていい人多いな〜(((〇 ´艸`)🌻
とほくほくしておりますー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
休日コーデ
夏休み感満載 野村萬斎コーデ(๑´ㅂ`๑)🌱 なんのこっちゃ(´・ω・｀)
もう 白いトップスとデニム着たからセーフだ❗️ 夏だ❗️(*´∀｀*)🌻
とはしゃいでおでかけして へとへとになりましたが
心はしゃっきりしました〜( *´艸`)🌱
やっぱり運動すると気持ちいいな〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ
どうしてもスポーツサンダルが欲しいので
一生懸命メルカリでお洋服を売ることにしました❗️(｀･ω･´)ｷﾘｯ笑
履きごごちだいじ・・・(*´･д｀)-д-)))🍀*゜
ダイエット
体重は横ばいですが
ちゃんと予定より痩せていってるから
変な落とし方さえしなかったらこのまま継続で良きでしょう*´ㅅ`)”
食べたもの
うん まぁ なんだろ
ぼくの食事ワイルドだね・・・・ (´・△・)
良かれと思って買った納豆が食べれていない・・・(・ー・)
ぼく 実はあんまり納豆好きじゃ無いのかな・・・(*´・д・)？
あ 食事の栄養バランスですが
タンパク質と脂質はもう多分常にこんなかんじになるんだな〜(๑´ㅂ`๑)🌱
基礎代謝と活動量に対してほぼほぼクリアできてるカロリー摂取量なので OK( ･ㅂ･)و ̑̑
まあ のんびり続けてみます〜*´ㅅ`)”🌿
睡眠・朝活・腸活
睡眠
少し短めですが 月曜日はこんな感じでいいかな*´ㅅ`)”🌱
今日は早く帰ってゆっくりお風呂入ります〜(*´ `)♨️
あっためるのがだいじだと 夏バテで思い知ったので
ちょっと学習しました(*´꒳`*)🌼*･
朝活
- 太陽礼拝ヨガ
- 瞑想
- おそうじ
- 洗濯
スケジュールを組んでわかりましたが
思いのほかお洗濯とお掃除が時間を奪っている(ﾟﾛﾟ)❗️
ぼくが案外掃除が好きなのもあるけど（ズボラなのに・・・(o_o)）
これ やりすぎないようにしたいです*´ㅅ`)”
毎日やってればそんな汚れないからね・・・(´・△・)🌀
腸活
ポトンさんが毎日来てくれる・・・・
また 喜ばしからずや・・・（孔子風(๑´ㅂ`๑)）
このあと実はもっかい来てくれて
そのポトンくんはちょっとふわふわでした(´・△・)ｱﾚﾏ
でも 人間にとって最高のデトックスだから
まぁ 良いでしょう
あんまりゆるいとよくないけど
まぁ ゆるキャラポトンくんとして 名を馳せていただこう(๑´ㅂ`๑)🌀
習慣
昨日は全クリできた”(ﾉ*>∀<)ﾉ❤️
自分のやりたいことちゃんとできると嬉しいな〜(๑´ㅂ`๑)
ちなみにスケジューリングの方は
右が予定 左が実際(´・~・｀)
スタジオの時間が決まってるからそれっぽくなってるけど
朝時間が謎に過ぎているΣ(ﾟ艸ﾟ〃)❗️
ここの使い方を見直して
何ができるか考えてあげたら シュッとしたスケジュールになりそうだな〜( *´艸`)
目指すのは朝バタバタしない 洗練された大人の女の人(・∀・)❗️ きみが(*´・д・)？
うるせぇ 目指すのは自由やろが( °Д°)‼️
よしっ
お休み明けの1日
久しぶりの仕事だ〜(*´ `)
仕事仲間は元気かな〜(*´ω｀*)🌳
今日も良い1日にしよう❗️(*´∀｀*)🌻
最後まで読んでくださってありがとうございます🌼*･
楽しんでやってきます〜٩(ˊᗜˋ*)و🍀*゜
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