暑くて溶けそうな日が続いているので
とにかく予定以外引きこもっていた４連休(๑´ㅂ`๑)🌱
お部屋が地味に片付いたのでまぁ これはこれでよしとします*´ㅅ`)”
回復にはやっぱり 余白の時間が大事なんだなーと改めて実感((･･*)🌲
無理しすぎよくないね(*´ `)🍀*゜
休日コーデ
昨日は久しぶりにバレエいくぜっ( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
な気持ちにぼくがなってくれたので
しめしめといわんばかりにお出かけしてきました〜( *´艸`)
急にバレエっぽぶってチュールスカートなぞ引っ張り出してきましたが
結局階段で踏んづけまくりのすけさんとなって
後半は本気でめんどくさくなったとさ(*ﾉω・*)ﾃﾍ🍎
ガニ股が目立たなくて好きではあるんだけど
やっぱり難しいな〜(´・~・｀) と思いました(*´∇｀*)🌱
スポーツサンダルが欲しいんですが
何を買おうか迷い中・・・
だってあしがむれるんだ( ˃ ⌑ ˂ഃ )❗️
さらさらのあんよになるにはどうしたら良いものか(・ー・)・・・
ちょっと 探してみます〜( *´艸`)
ダイエット
上がったあとは落ちるのよね ホトトギス(・∀・)（字足らず）
実は 静かに8kgのダイエットに成功しているの図((･･*)
や・・・ 元が太すぎたのもあるんですが
ブログを始めてそろそろ３ヶ月だな〜と見返しておったら
思ったより上手く行っていた・・・( ꒪꒫꒪)
まぁ・・ 夏の間にあと2kgくらいおちてくれたらいいやー*´ㅅ`)”
その頃にはもう少しシュッとしておることであろう( ･ㅂ･)و ̑̑
来月 ひっそりとプールに行く予定が入ったので🏊♀️
（緊急事態宣言中だから ナイショだよ(￣b￣)ｼｰ🌿）
それまでに ちょっとスラッとした感じになってたらいいな〜(((〇 ´艸`)
食べたもの
加工食品少ないでおなじみの
ぼくの食卓(๑´ㅂ`๑)🍽
でも暑いからアイス食べたい(*´﹃｀*)🍦
そんなこんなで
しっかりカロリーオーバーしてます(*´ω｀*)ﾍﾍ
まぁ これはしょうがない*´ㅅ`)”
しかし 1200Kcalの基礎代謝に対して
1500Kcal食べてると思うと 鬼畜の所業説あるな・・・(； ･`д･´)
あんまり脂質とタンパク質過多で体重が増えてしまうようなら少し考えよう・・・*´ㅅ`)”
とりあえず 今は体も元気だしこのままやってみます〜( ･ㅂ･)و ̑̑
睡眠・朝活・腸活
睡眠
実はちょっと足りない睡眠ですが
明日からの早起き目掛けて 今日はあえて少なくしてます*´ㅅ`)”🌱
これで運動してれば今日はゆっくり寝れるかな〜( *´艸`)
取らぬ狸の皮算用になりませんように・・・(o･ω-人)✨
朝活
- 瞑想
- 太陽礼拝（ヨガ）
- おそうじ
これやってみました*´ㅅ`)”🌱
エアコンでこちこちの体が伸びてきもちいー(´∀｀*)☀️
まだ ついてくのに必死で呼吸が全然意識できてないですが・・・
少し続けたら順番馴染んでくるでしょう( ･ㅂ･)و ̑̑
１ヶ月くらい続けてってみようとおもいます〜٩(ˊᗜˋ*)و
ちなみに
朝のおそうじはなんだか本当にずっとの習慣で起きたら身の回りを片付ける
っていうのと グリーンに水をあげる っていうのはずっと日課です(๑´ㅂ`๑🌲
部屋が散らかってると 心って本当に乱れる・・・(・ー・)
片付いた部屋でヨガと瞑想するの落ち着いていいなーって思います*´ㅅ`)”
続けてったら 悟り開けるかな・・・(； ･`д･´)🌀
習慣
あれま ついに禁酒が60日(*・△・)ｷｮﾄﾝ・・・
ぼくびっくり （ ・ Ａ ・）…。
や ほんと 「ゆーて ２−３日っしょ〜(๑´ㅂ`๑)」などと思いながら始めて
気づいたらこれだった・・・・ 不思議なもんです*´ㅅ`)”
確かにダイエットにはなっているし お酒買ってないから
少し食費も安く済んでる・・・（・３・）
しかも 体調も悪くなりすぎない・・・（回復が早い((･･*)）
ラッキー(((〇 ´艸`)❗️‼️
やー いいことだらけっすわ〜(๑´ㅂ`๑)🌀
今やめて本当によかった( ･ㅂ･)و ̑̑
ぼくは機会飲酒は残しますが
孤独酒（こどくしゅ）はもういいや〜(*´･д｀)-д-)))🍀*゜
断酒部楽しいな〜(๑´ㅂ`๑)🌳
本当になんとなーくだけど スリップ報告したくなさもあって
ちゃんと抑止力になってる(*´ `)
日本一オススメの部活でありんす(((〇 ´艸`)
＃Twitter断酒部
ほんとうにオススメです((･･*)🍏
そだ ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
もう既にしっぱいがち(๑´ㅂ`๑)🌿
これもためして やってってみます〜( *´艸`)🌼*･
よしっ
今日も1日楽しんできますー٩(ˊᗜˋ*)و
オリンピックの体操かっこよかったなー.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.🍊
ぼくも 動きで人に感動を与えられようになりたいな〜( *´艸`)
いい1日になりますように🌻*:
P.S.
このブログを始めてもうすぐ３ヶ月ですが
まったくだれの目にも止まらない
読書好きのなんのとりえもない健康オタクのダイエットブログでした
今 ブログを更新すると 誰かが見てくれていて
わたしはほんとうに嬉しくて
こんな素敵なことが世界にあるんだ って心から思います
長くて薄っぺらい内容しかなくてちっぽけですが
私のブログが何か一つでも
読んでくださった方の力になれば ヒントになれば 参考になれば って思います
本当に・・・ いつもありがとうございます(*´ `)🍀*゜
（恥ずかしいから ないしょだよ(￣b￣)ｼｰ🌱）
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