雨の後の晴れの日ってワクワクするな〜(((〇 ´艸`)🌲
なぞと なんともお手軽にご機嫌になれる
お手軽人間ソレッポイです(・∀・)ｺﾞｷｹﾞﾝﾖｳ❗️
なんだかんだで みんなオリンピックの話をしてて
やっぱりスポーツっていいなー(*´ `)🏃♀️
とほくほくしております.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.✨
ぼくも 夏の暑さが和らいだらトレイルランやるんだー( *´艸`)🌱
通勤コーデ
雨足弱まりそうだな〜なぞと希望的観測でロングスカートを着てはみたものの
わんぱくなぼくには長い裾のスカートは難しい・・・（ ・ Ａ ・）…。
途中でやぶいちゃうかな・・・(´・-・。)と思いくらい
昨日はよく裾を踏んづけてましたー(*´ `)🌱
雨の日は滑り防止でブーツがちなんですが
まぁ 蒸れます・・・(๑´ㅂ`๑)🌀
クロックスとかのサンダルが最高だな〜（・３・）
OLさんの擬態力は０点になっちゃうけどさ(ﾉ≧ڡ≦)ﾃﾍ⭐️
家で山下清なのに 今更取り繕っても感はありますが
「仕事なんで・・・(´・△・)」と諦めて 今日も元気に擬態しまーす( *´艸`)🌻
ダイエット
まぁ しばらくはこんな体重が続くかと思われます*´ㅅ`)”🌱
ダイエットにも波があって
しばらく停滞したあとにストンと落ちたりとかは本当にあるあるなので
停滞期きたら結構しめしめ的な感じです( *´艸`)🌳
この時期に「がんばってるのに体重が落ちない・・・(´•ω•`๑)」
ってなって苦しくなってダイエットをやめてた過去のわたしに
タイムマシンで「もうちょいやったら落ちるよ〜(*´ `)」って言いに行ってあげたい・・・
ほんとうになにごとも継続です〜(*´ω｀*)🍊
食べたもの
暑さのせいかフルーツ率が増えてきてます*´ㅅ`)”
この大豆ミートのハンバーグはぼくの大好物ヾ(●´∇｀●)ﾉ
スーパーで２割引なのを買い込んだ最後の１個ですが
食べちゃった(๑´ㅂ`๑)❤️
また割引になってたら買おー٩(ˊᗜˋ*)و
バランス的には
こんなかんじ
昨日はセーフの範囲内でしたが
まあ ぼくは基本オーバー気味です(๑´ㅂ`๑)🌿
どうなんだろ あんまり気にせずに食べてますが
飲み物とかもちょっとずつ気にした方がいいのかな〜(´・△・)
でも なんだかフルーツが美味しいので
しばらくはフルーツ祭りになると思います( ･ㅂ･)و ̑̑🌲
睡眠・朝活・腸活
睡眠
深くは寝れてるけど 短い・・・
（「最後の一撃は切ない・・・」 という「ワンダと巨像」というゲームからのパクリ(๑´ㅂ`๑)）
睡眠について勉強すると かなりフレキシブルに回復を担っていて
そこまでムキになって追求しなくても
お昼寝とかである程度回復できるみたいなので
今日もお昼寝を活用しようと思います*´ㅅ`)”💤
でも さすがに今日は早く寝ます〜( *´艸`)🌙
朝活
- 瞑想
- 太陽礼拝ヨガ
- おそうじ（洗濯・水回り）
せっかく早起きしても朝時間をダラダラしてたらあかんやろ( °Д°)‼️
ってなお声を瞑想中にいただきーの トツギーノ（古い(๑´ㅂ`๑)）
おそうじ 時間を決めてやろうかと検討中です(´・△・)
ヨガは体に馴染んできて音だけ聞きながらできるようになってきました〜(((〇 ´艸`)
あさのこちこちの体をのばしてあげれてきもちいいv(・∀・*)
続けてみます〜٩(・∀・)🌳
腸活
ぽとんくんがきてくれたので ぼくのじんせいは無敵です
さすがに怒られそうなもじりかもしれない・・・:(´◦ω◦｀):
このあと もっかいきてくれて
だいぶはりーんとしていたおなかが楽になりましたε-(´∀｀;)
このまま張り続けたら ハリー・ソッターとポトン物語ができちゃうとこだったんだぜ(๑´ㅂ`๑)🌀
お腹がちゃんと動いてくれたら とりあえずは大丈夫*´ㅅ`)”
今日もあっためたり 食物繊維たべたりします〜٩(ˊᗜˋ*)و🍠
習慣
昨日21時台就床に失敗して
どうしようか悩み中・・・
運動はしたいけど
睡眠だいじ・・・・
スケジュール
本当にプラン通りにいかないし
案外買い物とかおそうじとかの
やんなきゃいけないけど ダラダラしちゃう項目が圧迫してる感じがして
ちょっと悔しい・・・（・３・）💦
スマートなおそうじとお買い物の方法をちゃんと考えて
お金と時間を大切に使いたいなー(๑´ㅂ`๑)
これもちゃんと最適化できるようにがんばります( ･ㅂ･)و ̑̑🌱
よしっ
今日もたのしんでやってきます〜٩(ˊᗜˋ*)و
最後までよんでくださってありがとうございます
今日がよい1日になるよう
楽しんで日々を過ごしましょう〜(((〇 ´艸`)🕊🍀*゜
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